Фізична культура і спорт / 1.Фізична культура і спорт: проблеми, дослідження, пропозиції

Ананченко К.В., доцент, канд. наук з ФВіС, МСМК

Харківська державна академія фізичної культури

Вдосконалення психологічної підготовки ветеранів-єдиноборців шляхом оптимізації їх психічних станів

Успішність змагальної діяльності ветеранів-єдиноборців багато в чому обумовлена їх здатністю до мобілізації на досягнення максимального результату, стійкістю до емоційних чинників, проявом вольових якостей. Нами був проведений тренінг ветеранів-єдиноборців з розвитку здатності до регуляції психічного стану. Для уточнення інформації про характер і інтенсивність психічного стану в змагальній діяльності ветеранів-єдиноборців, а також отримання даних про рівень розвитку до самоконтролю і саморегуляції психічного стану на змаганнях нами було проведено анкетне опитування 47 ветеранів-єдиноборців, які виступають на міжнародних змаганнях і Чемпіонатах України серед ветеранів з метою можливо повнішого і точнішого визначення оптимального психічного стану по наступних розділах: 1) міра володіння прийомами самооцінки свого стану; 2) індивідуальні способи самоконтролю передстартового психічного стану; 3) адекватність передстартових станів в змаганнях; 4) об'єктивність представлення ветеранами-єдиноборцями свого оптимального передстартового стану; 5) найбільш дієві способи досягнення оптимального передстартового стану.

Ветеранам-єдиноборцям пропонувалося за допомогою анкет оцінити свій передстартовий стан за такими показниками, як: рівень збудження, почуття упевненості, настрій, м'язово-руховий тонус, бажання боротися, тонус м'язів, спокій.

У опитаних ветеранів-єдиноборців міра адекватність передстартових змагальних станів була в досить широкому діапазоні – від 18 до 56%. Серед опитаних виявилася невелика кількість тих ветеранів-єдиноборців, які б мали зазвичай оптимальний передстартовий стан (8%). Інші переживали частково несприятливі психічні стани перед більшістю поєдинків (47%). Інші єдиноборці (45%) вважали, що в більшості випадків їх передстартовий стан зазвичай неадекватний. При цьому лише незначна частина спортсменів-ветеранів (близько 12%) систематично використовувала прийоми самооцінки передстартового психічного стану. Особливо відмітимо, що більшість ветеранів-єдиноборців (72,4%) не змогли назвати жодного способу самооцінки психічного стану.

Більшість опитаних ветеранів-єдиноборців (близько 68%) використовували для досягнення оптимального передстартового стану розминку, комплекс фізичних психомоторних вправ зростаючої інтенсивності. Менша частина спортсменів-ветеранів оптимізувала свій передстартовий стан за допомогою різних психологічних засобів (21%). І тільки 7% ветеранів-єдиноборців з метою досягнення оптимального передстартового стану використовували методику аутогенного тренування. 4% опитаних ветеранів-єдиноборців з метою досягнення оптимального передстартового стану використовували самостійно розроблені ними прийоми (представлення раніше пережитого вдалого виступу, різні талісмани). Таким чином, результати анкетного опитування свідчать про явно недостатній рівень володіння засобами психічної саморегуляції навіть висококваліфікованими ветеранами-єдиноборцями .

Аналіз передстартових психічних станів ветеранів-єдиноборців дозволив зробити висновок про недостатність використання методів психологічної дії в практиці спортивних єдиноборств і необхідність їх оптимізації. Психологічна підготовка ветеранів-єдиноборців носить несистематичний характер. Відсутність фундаментальних методичних розробок створює потребу в розробці методики психологічної підготовки ветеранів-єдиноборців, що відповідає сучасним вимогам, з метою оптимізації їх психічних станів [4, с. 61].

Психологічна готовність ветеранів-єдиноборців до змагань є одним з психічних станів спортсменів, складного цілісного прояву особи, який є динамічною структурою і характеризується наступним: упевненістю ветерана-єдиноборця у своїх силах; сформованим, актуалізованим мотивом участі в змаганнях і прагненням активно боротися за досягнення наміченої мети; оптимальним рівнем емоційного збудження; високою мірою завадостійкості по відношенню до різних несприятливих зовнішніх і внутрішніх чинників природного і соціального середовища; здатністю довільно управляти своїми діями, думками, почуттями, усією поведінкою в адекватно виникаючих ситуаціях спортивного єдиноборства, в умовах вищої міри напруженої атмосфери змагання.

Необхідно проводити експрес-діагностику передстартових станів ветеранів-єдиноборців [3, с. 79]. Для формування і розвитку позитивних і зниження впливу негативно спрямованих психічних станів потрібне визначення зухвалих їх причин, виявлення чинників, які сприяють оптимізації і продуктивності змагальної діяльності.

Оптимізація психічних станів сприяє підвищенню ефективності тренувальних занять ветеранів-єдиноборців, зростанню показників функціональних можливостей організму, загальній і спеціальній фізичній підготовленості, зниженню травматизму [1, с. 23]. Зростає функціональний резерв і збільшується перенесення ветеранами-єдиноборцями фізичних навантажень, відзначається виражений нормалізуючий вплив на психоемоційну сферу [2, с. 8]. Підвищується ефективність змагальної діяльності. Цьому сприяє те, що ветерани-єдиноборці, які приділяють увагу оптимізації своїх психічних станів, на змаганнях знаходяться в оптимальному бойовому стані (стані психологічної готовності до змагань) – 56,3%. У 48,7% спортсменів експериментальної групи відзначався середній показник за шкалою оптимального бойового стану, зважаючи на що, звичайно не можна стверджувати, що ветерани-єдиноборці знаходяться в цьому стані, як свідчить його класичне формулювання, проте такі спортсмени цілком успішно виступали на змаганнях. У них відзначалася невелика диспропорційність в компонентах психологічної готовності до змагань – дещо був підвищений рівень емоційного збудження, що, згідно, літературним джерелам, практиці, може бути одним з компонентів індивідуального стилю діяльності. Тобто ветеран-єдиноборець з помірним рівнем збудження в ході змагань може показати досить високий результат. Для нього це і є – оптимальний бойовий стан. Таким ветеранам-єдиноборцям розроблена нами методика допомогла усвідомити свої індивідуальні особливості, направляти енергію в потрібне русло.

Нами була доведена ефективність розробленої методики психологічної підготовки по оптимізації психічних станів ветеранів-єдиноборців за рахунок застосування засобів психофізіологічного тренінгу, використання засобів позитивної емоційної дії в ігровому методі, методик м'язової релаксації і саморегуляції свого психічного стану.

Доцільно проводити психодіагностику компонентів психологічної підготовки ветеранів-єдиноборців на різних етапах підготовки, виявляти домінуючий передстартовий стан і чинники, що обумовлюють стан готовності до змагання. Для управління психологічною підготовкою ветеранів-єдиноборців до змагання необхідно виявити оптимальні значення цього стану у кожного конкретного спортсмена. Для цього необхідно визначити моніторинг передстартових станів. Слід розробляти систему психологічної підготовки з урахуванням індивідуальних особливостей кожного ветерана-єдиноборця.

Литература:

1. Ананченко К.В. Бойові мистецтва : методичні рекомендації для студентів ВУЗів фізичного виховання та спорту / К. В. Ананченко. – X. : ХДАФК, 2011. – 60 с.

2. Ананченко К.В. Індивідуальне фізичне тренування та самоконтроль : Метод. рекомендації / К. В. Ананченко, О. В. Хацаюк. – Харків : Академія ВВ МВС України, 2011. – 60 с.

3. Ананченко К.В. Тенденции развития ветеранского дзюдо в Украине и мире / К.В. Ананченко, В.Б. Перебейнос// Materiały IX Międzynarodowej naukowi-praktycznej konferencji [«Nauka i inowacja – 2013»] (07-15 października 2013 roku)po sekcjach: Pedagogiczne nauki. Fizyczna kultura i sport. – Volume 11. Pedagogiczne nauki. Fizyczna kultura i sport. – Przemyśl : Nauka i studia, 2013. – S. 79-81.

4. Ананченко К.В. Формування оптимального техніко-тактичного арсеналу дзюдоїстів-ветеранів / К.В. Ананченко, В.Б. Перебейніс // Материали за IX международна научна практична конференция [«Научният потенциал на света – 2013»], 17-25 септември 2013 година. Том 19. Физика. Здание и архитектура. Физическа култура и спорт. – София : «Бял ГРАД-БГ» ООД, 2013. – С. 60-62.