Физическая культура и спорт:

1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Сердюк І.С.,

ДВНЗ «Криворізький національний університет», Україна

ПЛАВАННЯ ЯК ЗАСІБ ЗАГАРТУВАННЯ ТА ПІДВИЩЕННЯ СТІЙКОСТІ ОРГАНІЗМУ

Плавання є широко доступним видом спорту та вельми ефективним засобом зміцнення здоров’я, покращення фізичного розвитку і загартування людини. Одначе, для правильного використання всього розмаїття фізичних вправ у плаванні необхідно, насамперед, виявити їх вплив на організм.

По-перше, плавання має величезне значення для економної роботи серцево-судинної системи. Холодна вода, впливаючи на терморегуляцію і пов’язані з нею процеси обміну речовин, посилює кровообіг, а тиск і опір води специфічно діють на роботу серця і кровообігу. В результаті подолання навантажень, яким організм піддається в процесі регулярних тренувань, зміцнюється м’язова тканина передсердь та шлуночків серця, а також рівномірно збільшується об’єм його порожнин. Внаслідок цього серце набуває здатність працювати в економному режимі, що покращує діяльність всієї системи кровообігу.

По-друге, як процеси обміну, так і економна робота серцево-судинної системи під час плавання, що вимагають особливої витривалості, в значній мірі залежать від регулярного і достатнього постачання організму кисню. Це можливо тільки при правильному та глибокому диханні. Важливо мати на увазі, що вдих, обтяжений внаслідок тиску води на грудну клітину та порожнину живота, і при більшості способів плавання рот і ніс, довго знаходяться у воді. З іншого боку, тиск води на грудну клітину та порожнину живота стимулює видих. Тому, правильна техніка дихання забезпечує необхідне ритмічне надходження кисню. У результаті цих процесів зміцнюються всі м’язи органів дихання.

По-третє, тіло людини володіє плавучістю, так як його питома вага близька до питомої ваги води. Тобто, тіло у воді набуває невагомості. Ця якість має практичне значення: стають непотрібними будь-які додаткові рухи для збереження положення тіла у воді, звільняється від навантаження опорний апарат, включаючи суглоби і зв’язки. При будь-яких стилях плавання руки приймають активну участь у русі. Особливо характерно це для плавання кролем на грудях і на спині, при яких почергові рухи у воді і над водою впливають на гнучкість хребта. Тому лікарі рекомендують плавання як профілактику і лікування порушень постави і сутулості.

По-четверте, міжнародна статистика нещасних випадків показує, що за останні роки кількість загиблих на воді зростає. У той час, як заняття плаванням передбачає не тільки оволодіння характерними рухами, але й навчання свідомої поведінки на воді.

Стає очевидним, що плавання, як вид фізичних вправ, різнобічно зміцнює організм. Тому дуже важливо зробити його доступним у системі вищої освіти і не тільки. На думку медиків, якби діти, які досягли студентського віку і мають відхилення у стані опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи, дихальної системи, регулярно займалися плаванням з дитинства, то більша частина з них уникнула б вад у своєму здоров’ї.

З метою висвітлення даної проблеми автором було проведено аналіз медичних довідок студентів, які за станом здоров’я звільнені від занять з фізичного виховання. В обстеженні були задіяні студенти десяти груп економічного факультету Криворізького національного університету, що становить 253 чоловіка. Кількість студентів, які за станом здоров’я звільнені від занять з фізичного виховання, з усіх десяти груп становить 33 особи, що у відсотковому співвідношенні дорівнює 13,1%. Кількість студентів, які не вміють плавати, складає 46 чоловік, що у відсотковому співвідношенні дорівнює 18,1%. Усі дані зведено в таблицю 1.

Що стосується діагнозів, за якими були видані довідки, вони були найрізноманітніші: захворювання серцево-судинної системи, а саме вегето-судинна дистонія, пролапс мітрального клапану, аритмія, вроджений порок серця (8 чол., 24,2%); захворювання дихальної системи, а саме бронхіальна астма, хронічний бронхіт, хронічний трахеїт (8 чол., 24,2%). Та найбільший відсоток становлять довідки з діагнозом сколіоз ІІ-ІІІ ступеню та порушення постави (11 чол., 33,3%). Загальна кількість –33 чоловіка, 100%. Інші діагнози (6 чоловік, 18,3%), за якими були видані довідки, є вади зору, пласка ступня та післяопераційні (таблиця 2).

Таблиця 1

Група	Кількість студентів	Звільнені		Не вміють плавати
		Кількість	% співвідношення	Кількість	% співвідношення
Ф-11-3	25	5	20,8	3	12,5
ЕП-11-2	27	4	14,2	8	28,5
ЕП-11-1	23	3	13	7	30,4
ОА-11-2	26	2	7,6	4	15,3
ЗЕМ-12-1	21	5	23,8	1	4,7
ЗЕМ-11-2	23	2	8,6	5	21,7
ОА-12-1	27	2	7,4	3	11,1
ОА-11-3	26	2	7,6	6	23,0
ЗЕМ-11-1	29	6	20,6	4	13,7
Ф-11-1	26	2	7,6	5	19,2
Усього	253	33	13,1	46	18,1

Таблиця 2

Діагноз	Кількість	% співвідношення
Серцево-судинні захворювання	8	24,2
Захворювання дихальної системи	8	24,2
Захворювання опорно-рухового апарату	11	33,3
Інші захворювання	6	18,3
Усього	33	100

Виходячи із таких незначних, на перший погляд, розрахунків, можна зробити дуже вагомі висновки:

1. Медики рекомендують профілактичне лікування та попередження захворювань серцево-судинної системи, дихальної системи та опорно-рухового апарату саме плаванням. На думку автора, студентів з такими діагнозами було б набагато менше, якби школярі активніше займалися фізкультурою та спортом, зокрема плаванням.

2. Оскільки заняття плаванням при названих діагнозах не протипоказані, можна було б для студентів з такими видами захворювань проводити профілактичні заняття у басейні, тим самим зміцнюючи їхнє здоров’я.

3. Якщо взяти до уваги останні дані міжнародної статистики з нещасних випадків, які свідчать, що кількість загиблих на воді від невміння плавати становить 33,5% людей у віці від 15 до 20 років, то, проводячи заняття у басейні, ми тим самим рятуємо життя студентської молоді.

Література

1. Карпман В.Л., Хрущев С.В., Борисова Ю.А. Серце и работоспособность спортсмена - М.: Физкультура и спорт, 1978.

2. Левин Г. Плавайте с малышами - Минск: Полымя, 1981.

3. Метаев Ю., Пашин В. Поговорим о спорте - М.: Физкультура и спорт, 1973.

4. Сараф М.Я. Спорт и личность - М.: Физкультура и спорт, 1975.