Физическая культура и спорт/1. Физическая культура и спорт:
проблемы, исследования, предложения.
Национальный технический университет Украины «КПИ»
Значение и особенности развития ловкости у занимающихся на занятиях по
волейболу в НТУУ «КПИ»
1.Характерные черты ловкости у занимающихся волейболом.
Ловкость - это способность спортсмена быстро
овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в
соответствии с требованиями меняющейся обстановки. В данном случае объектом
познания выступают движения и действия, совершаемые с предельной точностью
пространственных, временных и силовых параметров. Среди физических качеств
ловкость, с точки зрения психологии, занимает особое положение. Она проявляется
только в комплексе с другими физическими качествами. Ловкость - специфическое качество,
по-разному проявляющееся в разных видах спорта. Человек может отличаться
высокой степенью развития ловкости в гимнастике, но недостаточной для
спортивных игр. Ловкость тесно связана с двигательными навыками и потому носит
наиболее комплексный характер. Следуя общепринятому мнению, ловкость - это,
во-первых, способность овладевать сложными двигательными координациями;
во-вторых, спортивными движениями и совершенствованием их; в-третьих, в
соответствии с меняющейся обстановкой быстро и рационально перестраивать свои
действия.
Как известно, В.М. Зациорский предлагает
несколько критериев ловкости, которые дают возможность количественно оценить
данную способность:
1.
Координационная трудность двигательной задачи.
2. Точность
выполнения (соответствие пространственных, временных и силовых характеристик
двигательной задаче).
3. Время
освоения (учебное время, которое требуется занимающемуся для овладения
необходимой точностью движения или исправления его).
В волейболе,
для которого характерна быстрая смена условий деятельности и большая
изменчивость действий, важно сократить время между сигналом к выполнению и
началом выполнения движения. В быстро изменяющейся обстановке необходима
большая ловкость для того, чтобы реагировать быстро, целесообразно и последовательно.
Здесь мерой оценки ловкости может служить способность к быстрой адаптации
(находчивость).
Ловкость -
важная предпосылка к развитию и совершенствованию спортивной техники и поэтому
имеет первостепенное значение в волейболе, где предъявляются высокое требование
к координации движений. Она играет большую роль в волейболе из-за необходимости занимающегося
приспосабливаться к быстро изменяющимся ситуациям в игре. Такая ловкость
проявляется в целесообразном выборе предварительно приобретенных навыков и сознательном
коррегировании движений.
Ловкость нужна и при реактивных движениях,
когда занимающемуся приходится рефлекторно (мгновенно) восстанавливать
нарушенное равновесие (при столкновении, поскользнувшись и т.п.).
В психологии спорта принято разграничивать
общую ловкость (проявляемую в многообразных сферах спортивной деятельности) и
специальную (способность к освоению и вариативному применению спортивной
техники).
Ловкость,
как отмечалось выше, может проявляться только в комплексе с другими физическими
качествами. В этом заключается одна из основных предпосылок развития ловкости -
физические способности человека.
Другой
предпосылкой, влияющей на развитие ловкости, является запас движений. Каждое
изучаемое движение частично опирается на старые, уже выработанные
координационные сочетания, которые вместе с новыми образуют новый навык. Чем
тоньше, точнее и разнообразнее была деятельность двигательного аппарата, тем
больше у спортсмена запас условно-рефлекторных связей, тем большим числом
двигательных навыков он владеет, легче усваивая новые формы движений, лучше
приспосабливаясь к существующим и изменяющимся условиям деятельности, - тем
больше его ловкость.
Деятельность
анализаторов - третья основная предпосылка для развития ловкости. Наряду с
определенной ролью ранее приобретенного двигательного опыта большое значение в
развитии и проявлении ловкости играет обработка текущей информации (зрительных,
слуховых, кинестетических, тактильных и вестибулярных сигналов).
Соответствующая текущая информация воспринимается с помощью анализаторов.
Суммарные данные всех анализаторов дают возможность более детально познавать
процесс движения, точнее обеспечивая его анализ, чтобы быстрее овладеть им и
при необходимости перестраивать его. Все свидетельствует, как велика зависимость
ловкости от функциональных возможностей центральной нервной системы.
Формирование ловкости на занятиях по волейболу предполагает воспитание
следующих способностей:
1) быстро
осваивать сложные по координации двигательные действия;
2)
перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями
меняющейся обстановки;
3) четко
воспринимать пространственные, временные и силовые параметры движения.
Ловкость это
сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью
движений. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениям
быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с
требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество
врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно
совершенствовать. Критериями ловкости являются:
•координационная
сложность двигательного задания;
•точность
выполнения (временная, пространственная, силовая) задания;
•время,
необходимое для овладения должным уровнем точности, либо минимальное время от
момента изменения обстановки до начала ответного движения.
Различают общую и специальную ловкость.
Между разными видами ловкости нет достаточно выраженной связи. Вместе с тем
ловкость имеет самые многообразные связи с другими физическими качествами,
тесно связана с двигательными навыками, содействуя их развитию, они в свою
очередь, улучшают ловкость. Двигательные навыки, как известно, приобретаются в
первые пять лет жизни (около 30% общего фонда движений), а к 12 годам - уже 90%
движений взрослого человека. Уровень мышечной чувствительности, достигнутый в
молодые годы, сохраняется дольше, чем способность к усвоению новых движений.
Среди факторов, обуславливающих развитие проявление ловкости, большое значение
имеют координационные способности.
Ловкость -
весьма специфическое качество. Поэтому её целесообразно рассматривать в связи с
особенностями конкретного вида спорта. Ловкость приобретает особенную важность
в волейболе так- как он, отличается сложной техникой и непрерывно изменяющимися
условиями.
Упражнения для развития ловкости должны
включать элементы новизны, 6ыть связаны с мгновенным реагированием на внезапно
меняющуюся обстановку.
Обычно для развития ловкости применяют
повторный и игровой методы. Интервалы отдыха должны обеспечивать относительно
полное восстановление. Наиболее распространенные средства при развитии и
совершенствовании ловкости занимают акробатические упражнения, спортивные и
подвижные игры. В процессе развития ловкости используются разнообразные
методические приёмы:
•выполнение
привычных упражнений из непривычных исходных положений;
•зеркальное
выполнение упражнений;
•создание
непривычных условий выполнения упражнений с применением специальных снарядов и
устройств;
•усложнение
условий выполнения обычных упражнений;
•изменение
скорости и темпа движений;
•изменение
пространственных границ выполнения упражнения (уменьшение размеров поля и др.).
Оценка
ловкости занимающихся осуществляется главным образом педагогическими методами,
исходя из координационной сложности упражнения, точности и времени их
выполнения (обычно в первой половине занятий).
2. Условия развития ловкости на занятиях по волейболу.
Ловкость –
способность управлять своими движениями и быстро перестраивать двигательную
деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость в
волейболе проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно
связана с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью.
Ловкость в волейболе условно делится на
акробатическую (двигательные действия в нападении, при блокировании, при вторых
передачах в прыжке) и игровую (умение предвидеть продолжение действия).
Составляющими
ловкости занимающихся волейболом являются:
•координация
движений – способность выполнять двигательные действия, соразмеряя их во
времени, в пространстве и по условию (от координации движений зависят быстрота,
точность и своевременность выполнения технического приема);
•быстрота и
точность действий – от них зависит результативность всей игры (выполнить
технический прием правильно – значит выполнить его быстро и точно); точность
реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты
и зависит от подвижности нервных процессов;
•способность
распределять и переключать внимание – функция, которая обеспечивается суммарной
деятельностью анализаторов и подвижностью нервных процессов;
•устойчивость
вестибулярных реакций – непременное проявление ловкости в игре, которая
изобилует падениями, ускорениями, рывками, прыжками, внезапными остановками;
чрезмерное возбуждение вестибулярного аппарата (анализатора) вызывает снижение
работоспособности других (зрительного, кожного), что уменьшает точность
движений, в результате чего появляются ошибки в технике и тактике игры.
Высокая подвижность нервных процессов при
проявлении ловкости дает возможность занимающемуся волейболом ориентироваться в
постоянно изменяющихся ситуациях, быстро переходить от одних действий к другим.
Уровень развития ловкости в значительной степени
зависит от того, насколько развита у занимающегося способность к правильному
восприятию и оценке собственных движений, положения тела.
Итак, развитие ловкости у занимающегося
волейболом – это совершенствование координации движений, а главное – способность
быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно
меняющимися ситуациями игры и владение своим телом в безопорном положении.
Литература
1.Гогунов Е.Н.,
Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. Учебное пособие. –
М.: Академия, 2008.
2.Горбунов Г.Д., Гогунов
Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009.
3.Довбыш В.И., Баранец
П.А., Ермаков С.С. Методика развития ловкости на начальном этапе обучения
волейболу // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009.
- № 1. - С. 60-65.
4.Захаров Е.Н., Карасев
А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки./ Методические основы
развития физических качеств. – М.: Лептос, 1994.
5.Ильин Е.П. Психология
спорта. – СПб.: Питер, 2008.
6.Клещев Ю.Н. Волейбол.
Подготовка команды к соревнованиям: учеб. пособие / Ю.Н. Клещев.– М.:
СпортАкадемПресс, 2008.
7.Лукацкий М.А.,
Остренкова М.Е. Психология. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008.