Фізична культура і професійний спорт / 1.Фізична культура і спорт: проблеми, дослідження, пропозиції

Арканія Р.А.

Харківська державна академія фізичної культури

Вдосконалення методики навчання таеквондистів техніці
складно-координаційних ударів ногами

На сучасному етапі розвитку вітчизняного таеквондо спостерігається якісно новий рівень підготовки спортсменів. Пов'язано це із зростанням професіоналізму тренерів, з появою нових, хоча і нечислених, науково обґрунтованих методик підготовки таеквондистів різного віку і кваліфікації. Проблематика вдосконалення методики навчання таеквондистів актуальна, літератури цієї тематики на книжкових прилавках і в бібліотеках спортивних вишів України недостатньо.

Таеквондо відноситься до складно-координаційних видів спорту. Арсенал технічних прийомів цього виду таеквондо налічує більше 3 тисяч дій, що виконуються з різними просторовими, тимчасовими завданнями. Найбільш складними технічними діями в таеквондо є удари ногами в стрибку і з поворотом. Ці удари характеризуються високою вражаючою здатністю і містять елементи несподіванки для суперника, в змаганнях вони найбільш видовищні. Координаційна складність цих технічних дій вимагає від таеквондистів досконалого механізму сенсорного контролю і управління рухами. Щоб навчити таеквондистів таким ударам, потрібна нова методики навчання, в основі якої лежить добре продуманий, комплексний підхід, що враховує рівень фізичної і технічної підготовленості, психологічну готовність спортсмена до виконання складно-координаційних дій. Для більш ефективного використання та реалізації тактичних можливостей таеквондистів в майбутньому поєдинку необхідно моделювати імовірні дії супротивників і мати про них вичерпну інформацію. Основними причинами, які зумовлюють відносну самостійність кожного компонента змагальної діяльності, є різноманітність тактичних завдань, а також механізмів і аспектів прояву максимальної працездатності.

В ході проведеного дослідження нами були вивчені особливості одного із складних в технічному виконанні і досить затребуваного в спортивному поєдинку удару Dollyo chagi в стрибку з поворотом на 360°. Моделлю виступили спортсмени високої кваліфікації (чемпіони України, призери чемпіонатів Європи). Таеквондистам надавалися п'ять спроб для виконання удару. Контрольні точки у вигляді маркерів були розташовані на колінах і стопах випробовуваних.

Відеокомп'ютерний аналіз дозволив визначити траєкторії контрольних точок удару, їх швидкості і прискорення. Також були виявлені фази удару: фаза повороту, фаза формування удару і фаза виконання удару. Середні значення тривалості склали: фази повороту – 0,32 с, фази формування удару – 0,16 с, фаза виконання удару – 0,12 с. Загальна тривалість удару склала 0,6 с.

Аналіз значень швидкостей контрольних точок дозволив нам виявити хвилеподібну зміну цього параметра. У фазі повороту спостерігалося збільшення значень швидкості переміщення контрольних точок, що знаходяться на стопі і коліні опорної ноги, а у фазі виконання удару відмічено зменшення їх значень. При цьому значення швидкості переміщення контрольних точок, що знаходяться на стопі і коліні ноги, що б'є, від фази до фази поступово збільшувалися. Така динаміка переміщення контрольних точок свідчить про складність виконуваного прийому, коли рухи одних біологічних ланок створюють умови для потужніших рухів інших. Максимальне значення швидкості (16,2 м/с) спостерігається на 0,58 с у фазі виконання удару при переміщенні контрольної точки, що знаходиться на стопі ноги, що б'є.

Відеокомп'ютерний аналіз і проведені педагогічні спостереження дозволили нам удосконалити методику навчання таеквондистів складно-координаційним ударам ногами. Її основу склали комплекси вправ загальної і спеціальної спрямованості, які сприяють, :

– підвищенню точності удару (імітаційні вправи, кидання і лов тенісних м'ячів, удари по малих рухливих і стаціонарних мішенях і так далі);

– підвищенню рівня розвитку швидкісно-силових здібностей (загально-розвиваючі вправи (ЗРВ) швидкісно-силової спрямованості, спеціальні вправи (СпВ) ігрового і змагального характеру, СпВ з партнером і так далі);

– вдосконаленню техніки складно-координаційних ударів (імітація ударів, вдосконалення кінематичних і динамічних параметрів окремих фаз удару, СпВ, які спрямовані на поліпшення міжм'язової координації).

Для визначення ефективності новацій нами був проведений педагогічний експеримент, в якому брали участь 32 таеквондиста, аналіз результатів якого свідчить про позитивні зміни в рівні підготовленості як спортсменів контрольної групи, так і у таеквондистів експериментальної групи.

Перевірка результатів тестування досліджуваних груп на статистичну достовірність показала, що усі результати експериментальної групи статистично достовірно перевищують результати контрольної. Виключенням стали результати в тесті гнучкість (р>0,05). Так, у кінці експерименту швидкісно-силовий індекс 1 (відношення довжини стрибка до довжини тіла), що відбиває в основному вибухову силу у експериментальної групи достовірно перевищує на 9,3% значення швидкісно-силового індексу контрольної групи. Вибухова сила потрібна саме в початковій фазі удару, для Dollyo chagi це – саме фаза повороту. Значення швидкісно-силового індексу 2 (відношення довжини 5 стрибків до часу) у кінці експерименту у експериментальної групи достовірно перевищує на 15,5% значення швидкісно-силового індексу контрольної групи. Результат по третьому тесту (Dollyo chagi за 15с у кінці експерименту), який характеризує і швидкісно-силовий компонент, і техніку удару, що вивчається, свідчить про достовірне збільшення кількості ударів у таеквондистів експериментальної групи на 5,8%.

Експертна оцінка техніки удару Dollyo chagi з поворотом на 360° у спортсменів експериментальної групи свідчить про достовірне поліпшення якості удару, вона на 15,7% вища за експертну оцінку, яка отримана спортсменами контрольної групи.

Проведені нами відеокомп'ютерний аналіз і педагогічні спостереження дозволяють нам рекомендувати вдосконалену методику, основу якої складають комплекси вправ загальної і спеціальної спрямованості, в процес навчання таеквондистів складно-координаційним ударам ногами.