УДК 614:364

И. Б. Ишмухаметов

Образ жизни как показатель здоровья учителей

The right way of life as the model of teachers health

Federal State Government-Financed Institution of Higher Education Sterlitamak Branch of «Bashkir State University».

Проведено социально-гигиеническое исследование образа жизни и состояния здоровья учителей. Выявлено значительное количество негативных факторов, влияющих на их работоспособность и состояние здоровья.

Показано, что введение оздоровительно-реабилитационной программы среди учителей приводит не только к улучшению их состояния здоровья, но и увеличению мотивации к введению здорового образа жизни.

Ключевые слова: учителя, образ жизни, двигательная активность, мотивация

The social-hygienic study of teachers’ lifestyle and their health conditions was carried out . A great amount of negative factors influencing their working ability and health conditions was found.

The study shows that introduction of sanitation - and - rehab programme leads to not only improvement of teachers’ health conditions but also to the increase of motivation to live a healthy lifestyle.

Key words: teachers, way of living, motivation, moving activity.

Введение. Ключевой фигурой учебно-воспитательного процесса является педагог, эффект от работы которого определяется как его профессиональной компетентностью, так и состоянием здоровья.

Исследования последних лет свидетельствуют о значительном ухудшении состояния здоровья учителей. Заметное снижение двигательной активности на фоне производственных перегрузок, экологического неблагополучия, социальной незащищенности и других негативных факторов создают предпосылки для возникновения и развития у педагогов психосоматической патологии и различных заболеваний. Результаты Всероссийской диспансеризации показали тенденцию роста нарушении функции дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочеполовой и других систем у работников сферы образования в различных регионах, в том числе в Республике Башкортостан.[1,7,8]

Одним из эффективных факторов укрепления здоровья человека является уровень его двигательной активности. Однако, по многочисленным данным, физической культурой, спортом и оздоровительными мероприятиями занимаются всего лишь 8-10% учителей [1,2,3]. Кроме того, наблюдается низкий уровень компетентности учителей в вопросах использования средств физической культуры для укрепления здоровья.

Отягощающее влияние на здоровье учителя оказывают проблемы с жильем, питанием, бытом, материальным положением, семьей и др.

Методы и организация исследования. С целью изучения образа жизни учителей нами была использована специально составленная анкета, рекомендованная экспертами ВОЗ. Данная анкета была апробирована в процессе исследований состояния здоровья и образа жизни работников в различных отраслях экономики Республики Башкортостан и Российской Федерации [4,5,6]. Нами в основном изучались поведенческие факторы образа жизни учителей: уровень двигательной активности, режим питания и сна, организация досуга, распространенность вредных привычек и т.д. Также в анкету был включен блок вопросов, отражающий самооценку учителями собственного здоровья.

Исследование проводилось с сентября 2010г. по май 2012г. в двух группах: экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ). В эксперименте принимало участие 760 учителей-женщин общеобразовательных школ г.Стерлитамак в возрасте 45-50 лет. До начала занятий все учителя ЭГ прошли медицинский осмотр и были допущены к оздоровительно-реабилитационным занятиям. Учителя ЭГ занимались по специально разработанной программе 3 раза в неделю, которая включала помимо физических упражнений слушание лекционных курсов, просмотр видеофильмов и участие в диспутах по основным принципам здорового образа жизни.

В ходе исследований были использованы социологические, медико-биологические и физиологические методы: анкетирование, измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС), артериального давления (АД), а также тест Купера для определения общей выносливости.

Статистическая обработка материалов исследований была проведена с помощью программного комплекса Windows.

Результаты и их обсуждение. Важным гарантом сохранения здоровья, физической и умственной работоспособности, хорошего самочувствия человека считается поддержание оптимального уровня двигательной активности.

Наши исследования показали, что третья часть (32,3%) опрошенных учителей положительно относятся к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Однако только небольшая часть респондентов (3,5%) находит время для занятий физическими упражнениями: катается на лыжах, занимается шейпингом, делает оздоровительные пробежки, посещает плавательные бассейны и др.

Анкетирование выявило недостаточный уровень знаний учителей в области физической культуры и реабилитации. Так, практически каждый четвертый из них (24,5%) не умеет подобрать для себя оптимальный двигательный режим. Большинство учителей затрудняются осуществить самоконтроль во время занятий физической культурой: 23,5% учителей не знают, какой пульс, и какое артериальное давление для них считается нормальным. Отрадно то, что большинство опрошенных учителей (86,5%) хотели бы пополнить свои знания по методике организации занятий физическими упражнениями.

Изучение режима дня учителей показало, что у 27,3% учителей длительность сна ниже должной нормы (менее 6 часов в сутки). Более половины опрошенных педагогов (50,8%) далеко не всегда ощущают себя после сна отдохнувшими, а 6,2% соответственно отметили, что ежедневный сон не приносит желаемого отдыха; 2,1% учителей используют перед сном успокаивающие или снотворные средства. Некоторые учителя страдают бессонницей (4,2%) или имеют неглубокий ночной сон (8,1%).

Анализ наличия вредных привычек у учителей показал, что курение табака распространено среди 3,5% педагогов. Количество выкуренных сигарет в день у большинства курящих доходит до 10 штук и у четвертой части (26,3%) от 10 до 20 штук.

Среди учителей доля употребляющих алкоголь невелика (14,9%) и принимают они спиртные напитки очень редко, только по торжественным случаям.

Определенного режима питания придерживаются 60,1% учителей. При этом большинство из них принимает пищу 3 раза в день (42,6%), меньшее число – 4 раза (13,7%) и 2 раза (38,4%). Соблюдают режим приема горячей пищи 63,3% учителей. Питаются исключительно дома 38,7%, обедают в столовой – 46,9% и принимают пищу «на ходу» - 14,4% педагогов. Каждый шестой педагог был не удовлетворен качеством своего питания из-за однообразия пищи и недостатка витаминов и каждый четвертый из них – режимом питания.

С целью сохранения и улучшения здоровья, внедрения принципов ЗОЖ среди учителей нами была разработана оздоровительно-реабилитационная программа. В программу были включены следующие разделы: «Формирование ЗОЖ», «Здоровье и питание», «Навыки здоровья», «Культура движения», где давались рекомендации по формированию навыков занятий физическими упражнениями, по самоконтролю за состоянием здоровья. Большое внимание уделялось таким гигиеническим факторам как режим питания, сна, гигиена одежды. Программа предусматривала профилактическую, реабилитационную направленность в подборе физических упражнений.

В рамках эксперимента для учителей ЭГ были организованы практические занятия три раза в неделю, включающие физические упражнения аэробного характера. С учителями КГ специально организованные занятия по внедрению принципов здорового образа жизни не проводились.

По окончании эксперимента измерению подвергались разработанные нами основные компоненты физкультурно-реабилитационной деятельности учителя. Для определения уровня развития каждого компонента была использована система критериев и показателей, обеспечивающая изучение качественных характеристик всех основных компонентов физкультурно-реабилитационной деятельности.

В результате проделанной нами работы у учителей ЭГ достоверно улучшились показатели основных параметров жизнеобеспечения и физической подготовленности.

Таблица 1. Динамика показателей в экспериментальной и контрольной группах.

	Исследуемые показатели	Экспериментальная группа			Контрольная группа
		начало	конец	Р	начало	конец	Р
1	Вес	82,4±1,27	78,4±1,26	<0,001	81,9±1,22	81,7±1,22	>0,001
2	ЧСС, уд/мин	86,4±1,76	79,4±1,68	<0,001	86,2±1,4	84,5±1,5	>0,05
3	ДАД, мм рт.ст.	125,6±2,31	122,1±2,4		125,4±2,3	125,0±2,3	>0,01
4	САД, мм рт.ст.	78,0±2,24	76±2,23		78,4±1,45	78,6±1,46	>0,001
5	Тест Купера, м. (12 минутный бег)	1630±56,06	1950±50,1	<0,001	1625±30,4	1695±34,5	>0,001

Наравне с положительными изменениями в функциональных возможностях организма и физической подготовленности в ходе эксперимента получили развитие и мотивационно - целевые компоненты у обследуемых учителей экспериментальной группы. Если до начала эксперимента всего 3,5% учителей ЭГ вели здоровый образ жизни и регулярно занимались физическими упражнениями самостоятельно, то в конце эксперимента таковых стало десять раз больше (35,2%).

Заключение. Полученные в результате массового обследования учителей показатели позволили выявить недостаточность и низкую эффективность физкультурно-реабилитационной работы, осуществляемой в общеобразовательных школах. Результаты исследования свидетельствуют о преобладании у учителей гиподинамии, несоблюдения основных критериев здорового образа жизни, отсутствия мотивации и компетентности в осуществлении самостоятельной оздоровительно - реабилитационной деятельности. Для повышения активности учителей в оздоровлении и укреплении своего здоровья в экспериментальной группе была внедрена оздоровительно-реабилитационная программа и созданы необходимые условия.

В результате проведенной работы получен положительный эффект в оздоровлении, в формировании мотивации у учителей к занятиям физическими упражнениями и ведению здорового образа жизни.

Следовательно, в общеобразовательных учреждениях необходимо повсеместно внедрить оздоровительно-реабилитационные программы по укреплению здоровья учителей.

Литература

1. Ахмерова С.Г. Современные подходы к формированию здоровья учащихся и педагогов в общеобразовательных школах методами и средствами гигиенического воспитания. Дис… д-ра мед.наук. – Уфа, 2000

2. Митина Л.М. Психология профессионального развития учителя. – М.: Флинта: Московский психолого-социальный институт, 1998. – 200с.

3. Никулин И.Н. Подготовка будущего учителя к физкультурно-рекреативной деятельности с учащимися общеобразовательной школы: дис… канд.пед.наук. – Белгород, 2000.

4. Бакиров А.Б. Региональные аспекты концептуальной модели управления здоровьем, охраной труда и окружающей средой на предприятиях нефтедобычи, нефтехимии и машиностроения в условиях республики Башкортостан / А.Б. Бакиров, Н.И. Симонова // Первая Международная конференция сети ВОЗ стран Восточной Европы по проблемам комплексного управления здоровьем работающих. – Уфа, 2003. – С. 70 - 78.

5. Концепция Федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы» // Концепция РФ \ Росспорт – 05.09.2007. – 12с.

6. Симонова Н.И. Критерии и показатели профессионального стресса / Н.И. Симонова, Р.Г. Нафиков, А.Р. Галимов // Проблемы оценки риска здоровью населения от воздействия факторов окружающей среды (к 60 - летию образования АМН СССР - РАМН и 125 - летию со дня рождения академика АМН СССР А.Н. Сысина). –М., 2004. – С. 315 – 318.

7. Степанов Е.Г. Роль психосоциальных факторов в формировании здоровья работников производственной и непроизводственной сферы: автореф. дисс. … канд. Мед. Наук. / Е.Г.Степанов М., 2006.

8. Степанов Е.Г. Труд и здоровье учителей общеобразовательной школы в современных условиях. Медицина труда и промышленная экология. №6, 2010. С.15-20.

9. Nakano K Psychometric properties of the Life Orientation Test.– Revised in samples of Iapanese / K Nakano // Psuchol Rep. 4004 Jun – 848-50.

10. Gzabak R Comparison of planina and using free time anong of the Faculty of Pharmacy and Faculte of Nursing and Health Sciences. / R Grabak // Pharmacy Biochem Behav 2004. Vol 78 p 629-639.