Сарсекеева Б.А., Карынбаева М.Ж., Анненкова А.В.

Карагандинский государственный университет им. Е.А. Букетова, Казахстан

ФОРМИРОВАНИЕ ГОТОВНОСТИ СТУДЕНТОВ ВУЗА К ФИЗИЧЕСКОМУ САМОВОСПИТАНИЮ

Значение самовоспитания в процессе формирования личности нельзя переоценить. Этот педагогический феномен начинает играть свою роль под воздействием факторов воспитания, социализации в процессе активной деятельности. Недооценивать его возможность означает отказаться от опоры на личность и поставить под угрозу успешность достижения результатов воспитания.

Самовоспитание, писал В.А. Сухомлинский, это не что-то вспомогательное в воспитании, а крепкий его фундамент. «Никто не сможет воспитать человека, если он сам себя не воспитает». Это высказывание совершенно точно определяет место и роль самовоспитания в процессе формирования личности. Воспитание как решающий фактор формирования личности опирается на два основания: на объективный процесс жизни общества (что обычно называется «образ жизни», «требования жизни», вместе со всеми высшими достижениями человечества, нравственными ценностями) и на активную деятельность личности по своему формированию.

Процесс физического самовоспитания студента включает три основных этапа.

Первый этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ, самооценка. Первый этап завершается решением работать над собой.

На втором этапе, исходя из самохарактеристики, определяется цель, задачи и программа самовоспитания. Цель может носить обобщенный характер и ставится на большой период времени. Задачами могут быть: соблюдение здорового образа и спортивного стиля жизни; укрепление и сохранение здоровья; формирование нравственно-волевых качеств личности; овладение основами методики физического самовоспитания, улучшение физического развития. Общая программа оздоровления студента должна учитывать условия жизни, особенности самой личности и ее потребности. На основе программы формируется личный план физического самовоспитания студента.

Третий этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения. К методам самовоздействия, направленным на совершенствование личности студента, относят самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритику, самоконтроль, самоотчет.

Важным фактором в воспитании здорового образа жизни является приобщение студентов к занятиям физическими упражнениями. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организационных форм оздоровительной физической культуры, решающее значение имеют самостоятельные занятия физической культурой. К основным формам таких занятий можно отнести дозированную ходьбу, оздоровительный бег, плавание, тренировочную ходьбу по ступенькам лестницы, упражнения на тренажерах, спортивные и подвижные игры, езда на велосипеде.

Следовательно, физическое самовоспитание является одним из необходимых условий здорового образа и спортивного стиля жизни студента. В то же время физическое здоровье студента является основой его благополучия и способствует всестороннему развитию его личности.

Как известно, здоровье – бесценное достояние не только каждого студента, но и всего общества. К сожалению, многие студенты не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, атеросклероза сосудов, сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, раздражительны, страдают бессонницей. А это в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям. Некоторые студенты, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Для студентов систематические занятия физической культурой и спортом приобретают исключительное значение. Известно, что даже у здорового студента, если он не тренирован, ведет сидячий образ жизни и не занимается физическими упражнениями, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, тренированный студент легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У студентов с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе.
Физическая культура и спорт весьма полезны и лицам физического труда, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо отдельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, дыхания и благотворно влияет на нервную систему.