Физическая культура и спорт/1.Физическая культура  

                                                                              и спорт: проблемы, исследования, предложения.  

                     

К.п.н, доцент  Жунусбеков Ж.И.,  д.п.н., профессор Кульназаров А.К.

 Национальный научно-практический центр физической культуры, Казахстан

Формирование положительной мотивации у студентов к занятиям физической культурой средствами восточной оздоровительной технологии

 

       Аннотация. В процессе исследований, в результате анализа теоретических знаний, практического опыта ведущих специалистов восточной оздоровительной технологии и автора данной работы, позволили теоретический и экспериментально обосновать методику формирования положительной мотивации у студентов к занятиям физической культурой средствами восточной оздоровительной гимнастики тайцзи-цюань.

       Ключевые слова:  здоровье,  двигательная активность,  мотивация,           тайцзи-цюань      

        I. Введение. В последнее десятилетие интенсификация процесса обучения в современ­ном вузе, внедрение информационных и компьютерных технологий в учебный процесс создают по­вышенные нагрузки на организм студентов, что отрицательно сказывается на состоянии их здоровья, функциональной и физической подготовленности, фи­зическом развитии. В результате дефицита двигательной активности снижается умственная работоспособность студентов, а продолжительные эмоциональные перенапря­жения (стресс) ведут к быстрой истощаемости организма .

Актуальность проблемы дефицита двигательной активности обусловлена тем, что в последние годы отмечается тенденция «омоложения» заболеваний. «Недостаточная физическая активность молодежи отрицательно сказывается на физическом состоянии, ведет к нарушению осанки и координации у 45% студентов, у 54,1% учащихся выявлены различные патологии в состоянии здоровья… Только 15-20% молодежи призывного возраста признается годной к несению воинской службы. Наблюдается всплеск таких заболеваний, как туберкулез, болезни сосудов, сердца, ожирение. Тенденция к ухудшению здоровья людей – это результат отрицательного влияния современной цивилизации: неблагополучная экологическая обстановка, стрессы, неправильное питание, гиподинамия и т.д. [1]

        Особое беспокойство среди учёных во всём мире вызывает тот факт, что в наибольшей степени негативные последствия дефицита двигательной активности испытывает на себе учащаяся молодёжь, и прежде всего – студенчество по причине значительного увеличения затрат времени на учебную деятельность. Реальный объем двигательной активности студентов не соответствует биологическим нормам, необходимым для полноценного развития молодого организма. Недостаток двигательной активности – гиподинамия – приводит к перестройке деятельности сердечно-сосудистой системы, наблюдается ухудшение приспособительных механизмов аппарата кровообращения к физической нагрузке, значительно снижается физическая работоспособность, возрастают энергозатраты. Наблюдается также атрофия мышц, уменьшение прочности костей, ухудшение деятельности основных функциональных систем организма. Вынужденное уменьшение объема произвольных движений – гипокинезия – приводит к тому, что в организме снижается микронасосная деятельность мышц, уменьшается работа всех звеньев кровообращения, возникает комплекс различных расстройств в обмене веществ, системе дыхания, ускоряется процесс старения. В результате воздействия гипокинезии сокращается объем мышечной массы, снижается тонус мышц, уменьшается масса и плотность костной ткани, снижается эластичность сухожилий и суставных связок, ухудшается координация. Резкое уменьшение количества сигналов, поступающих от мышц в центральную нервную систему, негативно сказывается на деятельности центральной нервной системы и приводит к снижению умственной работоспособности. Изменения в эндокринной системе способствуют быстрой утомляемости, при выполнении как физической, так и умственной работы, проявлению эмоциональной неустойчивости.

       Идея поиска мотивации к занятиям физической культурой получила широкое распространение среди учёных, работающих на территории СНГ. Однако в нашей стране она по-прежнему остаётся практически нереализованной.

        Анализируя  представленные в специальной отечественной и зарубежной литературе подходы к решению проблемы дефицита двигательной активности студенческой молодёжи, можно заключить, что в настоящее время просматривается два пути решения проблемы:

         - так называемый «западный» путь, в основе которого лежит идея «популяризации» двигательной активности посредством формирования мотивации к занятиям физической культурой и спортом, создания новых модных видов двигательной активности, привлечения новых конкурентоспособных технологий;

         - «отечественный» путь, в основе которого лежит идея пересмотра вузовских программ по дисциплине «Физическая культура», однако отсутствует единая линия воплощения этой идеи в жизнь.

Таким образом, проблема дефицита двигательной активности студенческой молодёжи, необходимости разработки и научного обоснования средств и методов профилактики гиподинамии с помощью физических упражнений является важным научным  направлением теории и методики физической культуры [2] .

В этой связи необходимо усилить формирование «культуры физического воспитания общества» и мотивационно-ценностного отношения к ней. Уяснить, что самыми доступными и массовыми формами и средствами решения указанных проблем: оздоровление и повышение работоспособности учащейся молодежи, нормального использования свободного времени, отвлечение от наркомании и преступности – является физическое воспитание и спорт.  

       Выраженное ухудшение состояния здоровья студентов требует поиска новых, действенных средств и методов физического воспитания, укрепляюших физическое и духовное здоровье молодежи, формирующих у них здоровый об­раз жизни.

        За последние годы в Казахстане наблюдается рост общественного интереса к занятиям восточными оздоровительными гимнастиками. В полной мере это от­носится к китайской оздоровительной гимнастике «тайцзи-цюань», которая используется не только для профилактики, но и с целью коррекции уже наступивших откло­нений в состоянии здоровья [3,4]. Однако, несмотря на положительное влияние средств китайской оздоровительной гимнастики тайцзи-цюань на организм человека, использование их в качестве эффективных средств физического, психического и нравственного со­вершенствования все еще не нашло своего должного применения в системе фи­зического воспитания студенческой молодежи.

       В то же время преодоление нарушений в состоянии здоровья и деятель­ности функциональных систем, повышение уровня физической подготовленно­сти и улучшение показателей физического развития и умственной работоспо­собности студентов вполне возможно при организации систематических, не­прерывных и разнообразных форм занятий с использованием средств китайской оздоровительной гимнастики тайцзи-цюань.

       Недостаточно-исследованными-остаются-вопросы,-освещающие взаимосвязь между физической и умственной работоспособностью, вопросы мотивации физкультурной деятельности, поиск средств, методов формирования физической-культуры,-адекватных-решению-задач-повышения работоспособности-студентов-на-учебных-занятиях.

       II. Постановка задачи.                                                                    ------

       Объект исследования - процесс физического воспитания студентов в вузе.                                                                    --    Предмет исследования - комплекс психофизических упражнений тайцзи-цюань,-как-средство формировании мотивации у студентов к занятиям физической-культурой.                                                                                                                  ------Гипотеза исследования - если на занятиях по физической культуре применять комплекс психофизических упражнений тайцзи-цюань, как нетрадиционный для современного вуза вид двигательной активности, то это окажет положительное влияние на физическую и умственную работоспособность студентов, а также будет способствовать формированию у них положительной мотивации к занятиям физической культурой.                                               ------Цель работы - исследовать эффективность комплекса психофизических упражнений тайцзи-цюань, как средства повышения работоспособности студентов-на-учебных-занятиях и формировании мотивации у студентов к занятиям-физической-культурой.                                                                                                                                                  ------Методы исследования:  анализ научной и методической литературы, анкетный опрос, педагогический эксперимент, статическая обработка материалов исследования.

       III. Результаты исследования. Среди факторов, влияющих на уровень физической и, как следствие, умственной работоспособности, особое значение уделяется состоянию здоровья, физической подготовленности и двигательной активности-[5].                                                                                                                             ------Мотивационно-ценностный компонент физической культуры личности отражает активно-положительное отношение к физической культуре, сформированную потребность в ней, систему знаний, интересов, мотивов и убеждений, организующих и направляющих волевые усилия личности, познавательную и практическую деятельность по овладению ценностями физической культуры, нацеленность на здоровый образ жизни, физическое совершенство.                                                                                                             --------Нетрадиционные виды физической культуры могут выступать эффективным средством мотивации физкультурной деятельности студентов, как на занятиях, так и во внеурочное время. Гимнастика тайцзи-цюань, являясь одним из нетрадиционных видов физической культуры, влияет на укрепление здоровья студентов, регулирование их психики, развитие быстроты мышления, повышения реакции, что, в свою очередь, положительно влияет на повышение уровня умственной работоспособности и активности студентов на учебных занятиях.                                                                                 -------------------     

       Изучение литературы, обобщение опыта работы преподавателей, инструкторов по физической культуре и автора данной работы, исследование особенностей восточной оздоровительной системы способствовали разработке комплекса психофизических упражнений тайцзи-цюань и методики его применения на занятиях по физической культуре.---------------------------------------------Целью использования экспериментального комплекса стала попытка улучшить функциональное состояние организма занимающихся, оптимизировать их психоэмоциональное состояние, повысить работоспособность.-В составлении комплекса использовался комбинированный подбор упражнений, влияние которых было направлено на внутренние органы и функциональные системы испытуемых. Наиболее рациональные и эффективные, в сугубо терапевтическом отношении, движения и приемы, взятые из системы тайцзи-цюань (суставная гимнастика, динамическая медитация под расслабляющей музыки, дыхательное упражнение - цигун), были сведены в единую и целостную-систему [6].------------------------------------------   В эксперименте принимали участие 116 студентов 1-2 курсов факультета начального образования  КарГУ и КарГТУ. По состоянию здоровья участники педагогического эксперимента были отнесены к основной и к специальной медицинским группам. Испытуемые всех групп принадлежали-к-одной-возрастной-группе-(17-18-лет).-Для проведения эксперимента как основные, так и специальные группы были поделены на экспериментальные и контрольные группы. К экспериментальным группам относились 34 студента 1-2 курсов основной медицинской группы (ОМГ) и 24 студента 1-2 курсов специальной медицинской группы (СМГ). Контрольные группы составляли 34 студента ОМГ и 24 - СМГ..--------------------------------------------------------------------------Исходя из структуры урока, принятой в теории и практике физической культуры, занятия состояли из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Занятия проводились в форме «круговой тренировки». В экспериментальной группе в конце подготовительной части занятия и в основной части - после перехода от «станции» к «станции» выполнялись дыхательные упражнения цигун. Количество упражнений цигун зависело от времени, отводимого на отдых. Этим создавались условия для поддержания организма студентов на соответствующем, а иногда и более высоком функциональном уровне. В заключительной части занятия, после нагрузок, испытуемые выполняли весь комплекс психофизических упражнений тайцзи-цюань (5-7 минут). Выполнение комплекса в этой части занятия позволяло студентам устранять психомоторную и общую напряженность (стресс) после выполненной нагрузки, снятие в той или иной-мере-нежелательных-побочных-эффектов.                                                                                                          -----            

       Студенты контрольной группы, после выполнения нагрузок, отдыхали пассивно. Экспериментальное обучение проводилось в течение одного учебного-года-(сентябрь-2011--май-2012-г.г).----------------------------------                                                                                      ------Применение разработанного комплекса психофизических упражнений тайцзи-цюань на занятиях по физической культуре оказало положительное воздействие на физическое развитие, физическую подготовленность и физическую работоспособность студентов 1-2 курсов основной и специальной медицинских групп:-

       - об улучшении физического развития свидетельствуют показатели ОГК (Р<0,05), ЭГК (Р<0,05), ЖЕЛ (Р<0,01-0,001);-----------------------------                                                                                --------положительная динамика наблюдается в результатах физической подготовленности, что продемонстрировали тесты на выносливость (Р<0,05), в сгибании и разгибании рук в упоре лежа (Р<0,01-0,001), сгибании туловища из положения лежа (Р<0,001), наклон вперед из положения сидя (Р<0,05-0,01), ЧСС (Р<0,001), проба Штанге (Р<0,001), проба Генчи (Р<0,001), ЧД (Р<0,001);-----  --о повышении уровня физической работоспособности свидетельствуют тесты PWC170 (Р<0,05-0,01), МПК (Р<0,01). ---------------------------------------------------Экспериментальное обучение выявило эффективность комплекса психофизических упражнений тайцзи-цюань, как средства повышения умственной работоспособности, что доказывается достоверным изменением показателей интенсивности и качества (Р<0,05), продуктивности и точности умственной работоспособности (Р<0,05). Косвенным подтверждением улучшения умственной работоспособности студентов являются показатели успеваемости студентов за период педагогического эксперимента. Так за период педагогического эксперимента средняя оценка успеваемости в экспериментальной группе увеличилась с  3,7 баллов до 3,9 баллов, тогда как в контрольной группе уменьшилась с 3,6 до 3,4 баллов.

       Данные анкетирования подтверждают заинтересованность студентов в применении на занятиях физической культурой психофизических упражнений тайцзи-цюань. Отмечается развитие устойчивой положительной мотивации к занятиям в течение эксперимента на основе положительных эмоций, чувства удовлетворения и ценностных ориентаций. В результате происходит рост уровня физической подготовленности и работоспособности, появляется устойчивое желание заниматься физическими упражнениями, стремление к физическому совершенствованию.-Выполнение психофизических упражнений тайцзи-цюань способствует достоверному увеличению дифференцированной оценки самочувствия, активности и настроения (Р<0,05) студентов экспериментальных-групп.----------------------------------------------                                                                                   ------Важным показателем эффективности использования оздоровительного комплекса психофизических упражнений тайцзи-цюань выступает уровень восприимчивости к простудным заболеваниям. Оздоровительный эффект экспериментального комплекса также, по нашему мнению, способствовал положительным изменениям в структуре мотивации физкультурной деятельности-испытуемых.-Занятия-по-экспериментальной-методике способствовали сокращению простудных заболеваний в экспериментальных группах, что, вероятнее всего, связано с использованием специальных дыхательных упражнений, которые, на наш взгляд, возможно и целесообразно включать в рабочие программы по физической культуре.

       IV.-Выводы:  Комплекс психофизических упражнений тайцзи-цюань может широко использоваться в практике преподавания физической культуры в вузе, группах здоровья, в студенческих специализированных группах с целью оздоровления и повышения уровня всесторонней физической подготовленности. Это окажет положительное влияние на физическую и умственную работоспособность студентов, на стабилизацию психоэмоционального состояния,  на нравственное воспитание, а также будет способствовать формированию у них положительной мотивации к занятиям физической культурой.

 

Литература

       1. Государственная программа развития физической культуры и спорта

в Республике Казахстан на 2007-2011 годы.

       2.-Горелов-А.А.—Об-актуальности-поиска-эффективных-средств профилактики-дефицита двигательной активности студенческой молодежи //Материалы международной научно-практической конференции  « Теория и практика-развития-массовой-физической-культуры-и-спорта-высших достижений: тенденции, проблемы и перспективы в свете Послания Главы государства к народу Казахстана от 29 января 2010 года» - Астана, 2010.- С.6-9.       

            3.-Богачихин М.М.  Уроки китайской гимнастики (выпуск 1).- М.: Советский спорт, 1990.- 45с.

        4. Коровин О.О.  Тайцзи-цюань: стиль Ян/О.О. Коровин.- М.: АСТ; СПб.: Ост, 2006.- 77с.

       5.-Иванов Г.Д., Кульназаров А.К.  Физическое воспитание /Учебник.- Алматы, 2002,- 146с    

       6.-Жунусбеков Ж.И.  Методика проведения тренировочных занятий по тайцзи-цюань // Материалы международной научно-практической конференции «Современные проблемы развития физической культуры и спорта» - Актобе, 2007.- С. 60 – 66.