МУЗЫКА И ЖИЗНЬ. Музыка: изучение и преподавание

Юрлова Г.И.

КГКП «Школа искусств №2» - клуб ЮНЕСКО, Караганда, Казахстан

Певческое дыхание и здоровье человека

Термин «дыхание» трактуется следующим образом: «Дыхание – процесс 1) поглощения кислорода и выделения углекислого газа живыми организмами, 2) втягивание и выпускание воздуха легкими». Таким образом, в целом, дыхание это основной жизнеобеспечивающий процесс для человека и животного мира.

Наверное каждый человек любит петь или пытается петь. Но мало кто знает, что правильное красивое пение имеет не только эстетический, но и физиологический оздоровительный эффект. Правильное пение - это, в первую очередь, правильное дыхание. Постепенное освоение вокальной техники делает голосовой аппарат послушным инструментом.

Лечебно-профилактический метод, названный вокалотерапией, состоит, прежде всего, в правильном певческом дыхании. «Существует набор специальных упражнений, - рассказывал С. Шушарджан, - с помощью которых можно довести способность управления дыханием до совершенства». Это своеобразный мягкий, эластичный массаж внутренних органов.

Методы вокалотерапии активно используются во всем мире для лечения и профилактики как физических, так и психических расстройств: неврозов, фобий (навязчивые, болезненные страхи перед чем-либо), депрессии (особенно если она сопровождается заболеваниями дыхательных путей), бронхиальной астмы, головных болей и др.

Каждый орган нашего тела имеет свой “голос”. “Звучание” больных органов отличается от звучания здоровых. Это ненормальное “звучание” можно скорректировать, научив человека правильно петь. Хорошие оперные певцы – люди физически здоровые и, как правило, долгожители.

С. Шушарджан обнаружил, что правильная постановка дыхания (без чего невозможен грамотный вокал) приводит к резкому повышению всех резервных возможностей человеческого организма. Пение благотворно действует на почки, на железы внутренней секреции, массирует гортань, щитовидную железу, сердце.

Давно известно, что пение является одним из лучших дыхательных упражнений (тренируется дыхательная мускулатура, диафрагмальное дыхание, улучшается дренаж бронхов, увеличивается жизненная емкость легких). Известный венгерский композитор З. Кодай в 1929 году писал: «Чудесное средство ритма – дисциплинирование нервов, тренировка гортани и легких. Все это ставит пение рядом с физической культурой. То и другое нужно ежедневно – не в меньшей степени, чем пища».

От того, как мы дышим, во многом зависит состояние нашего здоровья. Физиологическое (правильное) дыхание – дыхание нижними ребрами. Дыхание нижней частью грудной клетки – наиболее экономичное. К сожалению, большинство людей дышат верхней и средней частями. Это приводит к гипервентиляции. Человек заглатывает избыток кислорода, тратит на это много лишней энергии. Отсюда – бронхиальная астма или сердечные дисфункции. А причем здесь вокал, пение?.. Пение как раз и помогает наладить правильное дыхание. Это хороший тренинг. Когда человек поет, во внутренних органах возникает вибрация. Попробуйте промассировать печень руками. Это невозможно. А с помощью музыкальных звуков можно полностью восстановить кровообращение и удалить застои.

По данной проблеме в течение 2006-2008 гг. нами было проведено исследование среди учащихся 1-9 классов театрального отделения, изучающих предмет “Вокал”, в ходе которого выявлены следующие результаты: из общего количества учащихся (70 человек) с хроническими заболеваниями дыхательных путей состояло на учете у врача 5 учащихся. За 2 года занятий вокалом все дети были сняты с учета врача.

Отметим, что учащимся театрального отделения вокал помогает снижать напряжение на голосовые связки, что обусловлено особенностями работы детей на сцене во время театральных постановок.

Общепринятым в вокальной школе является нижнереберно-диафрагматический тип дыхания. Определить каким типом дыхания пользуетесь вы довольно легко. На начальном этапе работы с детьми на уроках вокала мы практикуем следующее: лежа на спине соединить кисти рук в замке и положить на живот (можно использовать книгу). Дышать надо так, как детям удобно и привычно, но при этом следует обращать их внимание на то, какая часть тела принимает большее участие. Если при вдохе поднимается грудь, значит у них грудной тип дыхания, а если живот и расширяются нижние ребра, тогда диафрагматический.

Человек рождается со знанием лучшего способа дыхания. Если положить маленького ребенка на спину и посмотреть, как он дышит, то вы обратите внимание на то, что его грудь практически не подвижна, а живот постоянно подымается вверх и вниз, а значит, он делает глубокое диафрагменное дыхание! Диафрагма отделяет грудную полость от брюшной и, являясь самой сильной и основной мышцей, помогает сперва наполнять, а затем освобождать легкие от воздуха.

Пойте на здоровье, ведь это так полезно!

Литература:

1. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, «Физкультура и спорт» - М.: 2002.

2. Шушарджан С.В. Физиологические особенности воздействия вокалотерапии на организм человека. - Диссерт. на соиск.уч.ст.к.м.н.,\ - М., РУДН, 1994, 146 с.

3. Юргитуте А.А., Лечебное воздействие музыки: история, применение, перспектива. - Вильнюс., ВГК, 1990

4. http://www.startvocal.ru/publ/3-1-0-6