Перевертнюк Илона Сергеевна,

обучающаяся направления подготовки 38.03.02 «Менеджмент»

Научный руководитель: Лукьянова Е.Ю., к.э.н.

Гуманитарно-педагогической академия (филиал) Федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования «Крымский федеральный университет им. В. И. Вернадского»

г. Ялта, Крым

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ МЕНЕДЖЕРОВ КАК СПОСОБ ПРЕОДОЛЕНИЯ КОНФЛИКТОВ В ПРОЦЕССЕ УПРАВЛЕНИЯ

Управленческий процесс сложен, он характеризуется:

1) высоким уровнем неопределенности при принятии решений;

2) высокой скоростью изменений внутренней и внешней среды.

В результате этого уровень стресса, которому подвергаются менеджеры и исполнители производственных задач, повышается, что влечет:

1) возникновение предконфликтных ситуаций;

2) эскалацию конфликтов.

Внутренняя тревожность сотрудников аппарата управления и их напряженность, ожидание кризисных явлений отрицательно влияет на:

1) объективность их суждений;

2) межличностное взаимодействие;

3) оптимальность достижения поставленных перед предприятием задач.

Гиподинамический режим, присущий спецификам трудовых функций работников умственного труда, губительно влияет на их:

1) мышечный тонус;

2) деятельность сердечно-сосудистой системы;

3) органов дыхания;

4) опорно-двигательного аппарата;

5) увеличение веса.

В результате менеджеры часто находят расслабление в употреблении алкоголя, никотина и прочих веществ, что усугубляет стрессовое состояние, напряженность, усталость и конфликтность.

Для преодоления выше указанной ситуации можно предложить использование спортивных тренировок для менеджеров. Индивидуальный характер тренировок будет необходимым условиям компенсации управленческих сотрудников, находящихся в состоянии стресса.

Программа, которая может быть рекомендована должна включать несколько компонентов:

1) изменение режима двигательной нагрузки;

2) оздоровительные мероприятия;

3) коррекцию режима питания;

4) комплекс физических упражнений.

Двигательная нагрузка должна включать ходьбу, начиная от 5000 до 10000 шагов в день, с постепенным увеличением скорости до 6 км/час. Для контроля могут быть использованы фитнес браслеты или треккеры (например, производимые фирмами AirOn, Apple, Xiaomi, Atrix, Garmin).

Оздоровительные мероприятия могут включать плавание, дыхательные гимнастика, массажи, обтирания, закаливание, спа процедуры, походы.

Режим питания предполагает дробное питание, исключение жирной пищи, сокращение порции, учет калорий и т.д.

Комплекс физических упражнений изначально должен включать умеренные кардионагрузки (орбитрек, дорожка для ходьбы, велотренажер), подготовительные упражнения (включающие тренировку мышц пояса верхних конечностей, нижних конечностей, кора), затем переход на базовый комплекс.

После того, как достигнуты индивидуальные результаты возможно включение менеджеров в групповые виды спортивной деятельности, без потери индивидуального вектора (тренирующийся должен отслеживать динамику своих тренировочных изменений и личных достижений, сравнивая персональный прогресс со своими возможностями и достижениями). Здесь может рекомендоваться:

1) командное плавание, водное поло, каякинг, рафтинг;

2) пейнтбол, лазертаг;

3) баскетбол, волейбол;

4) теннис, бадминтон;

5) командные скачки на лошадях и т.д.

Также эффективно проведение квестов, которые могут включать различную тематику.

Предприятию может быть рекомендовано создание мини спортивного зала, где будут располагаться:

1) кардиотренажеры;

2) столы для настольного тенниса;

3) баскетбольные кольца;

4) снаряды для боксирования;

5) душевая и туалет.

Такой мини спортивный зал даст возможность менеджерам поддерживать физическую форму и снимать стресс в ходе рабочего дня, доказано, что мини перерывы в работе способствуют повышению ее продуктивности, а их отсутствие – провоцируют ее спад.

Предлагаемые мероприятия помогут:

1) нормализовать физическое и психологическое здоровья менеджера;

2) повысить его стрессоустойчивость;

3) снизить конфликтность;

4) улучшить выносливость;

5) улучшить скорость реакции и принятия решений;

6) сократить количество дней респираторных и других заболеваний.

Развивая направление индивидуальных спортивных тренировок менеджеров, предприятие инвестирует в свои человеческие ресурсы, тем самым, повышая эффективность экономического субъекта в целом.