2. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях

Панкратов Н. С.

Национальный Технический университет Украины

«Киевский политехнический институт» имени И. И. Сикорского

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ОСНОВА ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Аннотация

В данной работе рассмотрен вопрос о здоровом образе жизни, которого надо придерживаться на протяжении всей жизни.

Актуальность

В естественных природных условиях человек существует тысячи лет.

Для поддержания своего организма на надлежащем уровне надо быть сильным, быстрым; ловким. Таким образом, человек мог добывать себе пищу; защититься в случае нападения и в других ситуациях.

В результате угрозы и испуга возникали стрессовые ситуации, которые всегда сопутствовала последующая физическая нагрузка в виде бега или борьбы. Стрессовые ситуации являлись актом моментальной мобилизации организма к преодолению предстоящей нагрузки. Возбуждение нервной системы проходило естественно в рамках физиологической и биологической разрядки и не имело никаких отрицательных последствий для организма. Практически без двигательной активности человек не обходился нигде: ни в профессиональной деятельности; ни в бытовых условиях [1.2]

В настоящее время в условиях цивилизации стрессовые ситуации не имеют физической разрядки, в связи с чем накапливаются огромные отрицательные последствия для здоровья человека; это сопровождается повышением артериального давления; головными болями. В связи с этим человеку надо постоянные физические нагрузки, которые позволяют защитить его от стрессовых ситуаций и сохранить необходимый уровень здоровья.

Исследования учёных подтверждают тезис от том, что определяющее значение для будущей жизни человека имеет тот потенциал, который заложен в детстве.

Родители до 10 – 12 лет должны привить ребёнку потребность к движению а также к спорту. Спорт вырабатывает выносливость и координацию что очень важно для работы сердца. Если человека не приучить к этому в детстве, во взрослой жизни заставить его следить за собой и своим здоровьем практически невозможно. Специалисты знаменитой кардиологической клиники братьев Мейо в США рекомендуют взрослым людям, которые никогда не занимались спортом, начинать с одного часа активной ходьбы в неделю. Через месяц продолжительность прогулок можно увеличить до двух часов. Таким образом человек приобретает потребность к физической нагрузке. Учёные отмечают, что цикл сердечных сокращений имеет две особенности – он учащается в течение дня и более спокоен вечером когда человек ложится спать. Это даёт возможность сердцу восстановиться. Поэтому очень важно всегда ложиться спать в одно и то же время – чтобы постоянно находиться в гармонии со своими биологическими часами.

Цель исследования – охарактеризовать данный вопрос и на этой основе сформулировать профессиональные и нравственные качества личности.

Методы исследований

Принимая во внимание актуальность исследуемого вопроса, нами использовались следующие методы: анализ и обобщение данных специальной литературы отечественных и зарубежных авторов, наблюдения, опрос, анкетирование.

Вопросы здорового образа жизни приобретают особую актуальность, однако они часто решаются акциями – то есть разовыми мероприятиями, туристическими слётами, турпоходами, днями здоровья. Это важные и значимые вехи, но для достижения по настоящему здорового образа жизни населения, на наш взгляд требуется постоянно уделять ему внимание. Здорового образа жизни надо придерживаться на протяжении всей жизни.

Сейчас, в эпоху экономического кризиса, о котором много пишут средства массовой информации и в котором оказалось наше поколение, требуется противостоять ему укреплением воли и здоровья. Каков выход? Надо учить людей здоровому образу жизни с самого раннего детства. Главная роль в этом деле должна принадлежать родителям а также воспитателям детских садов, учителям физической культуры в школах а также их личному примеру. Надо лучше познать строение свого организма, его резервные возможности; научиться распознавать свои болезни; заранее проводить профилактические мероприятия; заниматься физическими упражнениями [2.3]

Как показывают наши исследования, половина студентов, обучающихся в Национальном Техническом университете «Киевский политехнический институт», активно занимается физическими упражнениями и спортом. Это стало их потребностью и стилем жизни. В остальных студентов не сформирована мотивация к активным занятиям; их недельная двигательная активность ниже требуемого показателя. Многие студенты заявляют, что они занимают физической культурой для получения зачёта. Создавшееся положение требует от преподавателей физической культуры вузов проведение индивидуальной разъяснительной работы. Это, несомненно, даст положительный результат. Необходимо самим преподавателям вузов быть примером здорового образа жизни. Что касается решения данного вопроса а именно: не заниматься разговорами о здоровом образе жизни, а проводить специальные акции в виде дискотек, конкурсов, вечеров и других мероприятий.

Заключение

Работа по формированию здорового образа жизни должна начинаться с совершенствованием моральных качеств; привития здоровых привычек и навыков в быту; в общественной работе; повышения двигательной активности и на этой базе – формирования профессиональных и нравственных качеств личности. Надо рассматривать культуру человека в комплексе: культуру физическую, культуру быта, культуру питания, культуру здорового поведения.

Внедряются новые инновационные технологии в организации здорового образа жизни, который заключается в немоторизованных формах передвижения, то есть пешком; на велосипедах; верхом на лошадях; на байдарках, плотах. Такие маршруты есть на территории Украины. Исследованиями доказано, что человек, занимающийся физической куль турой и спортом а также ведущий здоровый образ жизни, меньше болеет; производительность его труда значительно выше. В связи с этим считается целесообразным для такой категории населения находить различные формы поощрения.

Литература

1. Раевский Р. Т. Физическое воспитание как важный системообразующий деятельный элемент здорового образа жизни студенческой молодёжи Украины // Тезисы Международной научной конференции «Актуальные проблемы здорового образа жизни в современном обществе» - Минск, 2003 – с. 332.

2. Студент и общество / В. Н. Соколов, Р. Т. Раевский – Одесса: ОГПУ, 1998 – 132 с.

3. Фурманов А. Г. Формирование здорового образа жизни / А. Г. Фурманов // Материалы и доклады Республиканской научно – методической конференции «Здоровый образ жизни – основа профессионального и творческого долголетия» - Минск, 2007 – с. 118 – 120.