Физическая культура и спорт/3.Спортивная медицина и реабилитация

К.т.н., профессор Харлампов Г. А., Ширяев А. Ю.

Донецкий национальный университет экономики и торговли имени Михаила - Туган Барановского

Технология использования средств восстановления психологической устойчивости

Одной из основных задач спортивной тренировки является разработка эффективных практических методов психологической подготовки, которые помогали бы спортсменам приспособиться к более интенсивным нагрузкам на тренировках и соревнованиях [1, 3, 4].

Можно отметить, что огромный интерес представляют наблюдения, связанные с рассмотрением психологии спортсменов. Ниже мы проведем анализ некоторых исследований, взятых с различных источников. [1, 2, 3, 4] Также в этой статье необходимо рассмотреть понятие психотерапия.

Понятие «психотерапия» в данном случае рассматривается более глубоко, придавая ему несколько специализированное содержание, в которое включаются методы предупреждения и устранения психических проявлений, мешающих спортивной подготовке или снижающих результаты.

Психотерапия может быть применена в любом случае потери приспособляемости (многообразные ситуации с проявлением чисто патологических и предельных психических состояний, которые отрицательно влияют на спортивную подготовку) у спортсмена или спортивной группы. Конечно, областью применения психотерапии являются различные виды признаков вялости, психических реактивных состояний, вызываемых трудностями на тренировках и нервным напряжением на соревнованиях. В первую очередь следует использовать приемы, основанные на «курсе лечения доверием» (советы, разговоры, убеждения и принуждение, демонстрация).

Индивидуальная психотерапия применяется для воздействия на спортсменов, которые подходят под принцип «случай-проблема». Речь идет о спортсменах, находящихся в отличной спортивной форме, но которые из-за отдельных индивидуальных особенностей личных качеств не могут осуществить двигательный специфический акт во всю силу своих возможностей. При этом мы выделяем субъектов, затруднения которых связаны с отсутствием веры в собственные силы, боязливых и «нервных», «сложных», «с мрачными мыслями», появляющимися накануне соревнований, людей, психика которых в решительные моменты блокируется.

Опросы таких спортсменов показали, что сеансы психотерапии перед соревнованиями помогают преодолевать состояния тревоги или подавленности, способствуют появлению ясности мышления, ослаблению напряженности в движениях. Действие психотерапии может быть ускорено, если в комплексе с ней использовать такое средство восстановления психологической устойчивости как ионизация.

Проанализировав различные исследования, проведенные среди спортсменов, выявили последовательную психологическую картину воздействия отрицательной ионизации, характеризующуюся состоянием психического оживления, подвижности, гибкости умственных процессов с более быстрым протеканием сенсомоторных процессов.

После воздействия ионизации, время которой варьировалось от 15 мин. до 1 часа, скорость выполнения и сила сгибательных мышц спортсменов восстановились до первоначальной величины, а иногда и превосходили ее.

Также проанализировав некоторые источники, можно проследить воздействие ионизации воздуха на процессы памяти и отметить, что процесс быстрого запоминания постоянно улучшается. Во время ионизации воздуха было обнаружено и улучшение концентрированного и распределенного внимания, а также повышение точности психомоторной деятельности. [3, 4].

Таким образом, наиболее перспективным и доступным фактором, способствующим восстановлению психологической устойчивости, является аэроионизация. Так, после аэроионизации, появляются положительные эффекты, выражающиеся в появлении некоторого «светлого» психического состояния. Замеченный эффект имеет важное практическое значение для тех видов спорта, которые требуют особого нервного напряжения.

Необходимо сказать, что аэроионизация является физиотерапевтическим методом, который следует включать в арсенал средств, способствующих развитию физических возможностей спортсмена. Метод отрицательной ионизации может быть использован на любой спортивной базе, так как не требует дорогостоящего оборудования и сложных приемов применения.

Неплохо зарекомендовали себя в спортивной практике успокаивающие и расслабляющие действия водных физиотерапевтических процедур. Теплые или холодные водные процедуры, применяемые в соответствии с двумя типами психической реактивности (циклотимический и шизотимический), оказывают прямое или косвенное положительное воздействие на всю центральную нервную систему.

ЛИТЕРАТУРА

1. Врублевский В.П. Комплексность использования физических нагрузок, как средство укрепления здоровья //Тез. докл. Междун. науч. конф. - Минск, 1994. - 21 с.

2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гузков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - Москва: Физкультура и спорт, 1974. - 96 с.

3. Мухамедалиев А.А., Асарбаева А.К. Особенности психических качеств и свойств личности студентов в процессе занятий физической культурой и спортом //Сб. науч. статей: Психологическое обеспечение подготовки спортсменов. - Алма-Ата, 1987. - С. 122-128.

4. Тополянский В.Д., Струковская М.В. Психосоматические растройства. - М.:Медицина, 1986. 231 с.