Медицина/3.Организация здравоохранения.

Куимова Л.А.

ГБУЗ РХ Абаканская ГКП, г. Абакан, Хакасия, Россия

Здоровый образ жизни как неотъемлемый компонент профессиональной успешности медработника

Для соразмерности, красоты и здоровья

требуется не только образование в области наук и искусства,

но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.

Платон

Финансово-экономическая база государства во многом зависит от социально-экономического благополучия общества, качества жизни, состояния здоровья, трудовой активности его граждан. В настоящее время вопросы успешности профессиональной деятельности человека все чаще обсуждаются и исследуются в профессиональной литературе.

Бесспорно, медицинские специальности предполагают ряд требований к организму медработника. Так согласно Б.Д. Карвасарскому «успешной врачебной деятельности свойственен высокий уровень коммуникативной компетентности, уверенность в себе и своих возможностях, стрессоустойчивость, целеустремленность, способность работать в коллективе, высокая значимость моральных ценностей» [2].

Работа в сфере здравоохранения сопряжена с ответственностью, необходимостью принимать самостоятельные решения, что требует от медработника не только профессиональной компетенции, но и выносливости, физической силы, работоспособности и здоровья. С физическим, нервно-эмоциональным напряжением, постоянной умственной перегрузкой невозможно справиться без соблюдения правил и норм здорового образа жизни.

К основным принципам здорового образа жизни исследователи относят:

1) активный образ жизни;

2) уход за своим телом;

3) отказ от вредных привычек (алкоголь, табакокурение и т.д.);

4) здоровое питание (умеренность в употреблении пищи, рациональное и сбалансированное питание, качество еды, нормализация веса);

5) закаливание (водные процедуры, прием воздушных ванн, спорт на открытом воздухе, катание на лыжах и коньках, хождение босиком, моржевание, закаливание снегом и т.д.);

6) психофизиологическая регуляция;

7) психогигиена, умение управлять своими эмоциями (умение настраиваться на положительные эмоции, радоваться успехам, получать от жизни радость, уменьшать уровень стресса и т.д.);

8) рациональный, ритмичный режим жизни (грамотное сочетание отдыха и труда);

9) гигиена сна (сон в одно и то же время с незначительными отклонениями) [1, 3, 4, 5, 6, 7].

Здоровый образ жизни является профилактикой болезней, способствует укреплению здоровья, достижению активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Таким образом, успешной самореализации медработника способствует не только профессиональная компетентность, личные качества, непрерывное самообразование и совершенствование, овладение научными знаниями в своей и смежных областях медицины, но и соблюдение правил здорового образа жизни.

Литература:

1) Айзман Р.И., Рубанович В.Б., Суботялов М.А. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2010, 214 с.

2) Карвасарский Б.Д. Клиническая психология. СПб.: Питнр, 2007. 960 с.

3) Максимов С.В. Система здорового образа жизни. 5 условий долголетия. СПб.: Вектор, 2008 г. 128 с.

4) Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. М.: Издательский центр «Академия», 2001. 320 с.

5) Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Здоровый образ жизни и его составляющие. М.: Издательский центр «Академия», 2007. 256 с.

6) Филиппов П.И., Филиппова В.П. Гигиеническое воспитание и формирование здорового образа жизни. М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2003. 288 с.

7) Шелтон Г. Основы здоровья. Естественная гигиена как образ жизни. СПб.: Вектор, 2010. 128 с.