Физическая культура и спорт/

физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

к.п.н. Алхасов Д.С.

Ногинский филиал Московского государственного областного университета

Основные разделы подготовки в системе многолетней тренировки в восточных единоборствах

Содержание многолетней подготовки спортсмена включает различные по своей направленности и тренировочным воздействиям физические упражнения, которые в программах по видам спорта принято разделять в соответствии с разделами подготовки: технико – тактическая (ТТП), общая физическая (ОФП) и специальная физическая подготовка (СФП).

В восточных единоборствах проблема определения рационального соотношения удельного веса тренировочного времени на основные разделы подготовки до настоящего времени не нашла должного научного обоснования.

По нашему мнению, распределение удельного веса тренировочного времени для каждого этапа подготовки необходимо осуществлять относительно технико – тактической подготовки, поскольку решение образовательных задач характеризуется строгой организацией процесса обучения и в отечественной системе физического воспитания, при планировании учебного процесса является ключевой [1, 2, 3, 4, 5]. Если на этапе начальной подготовки удельный вес тренировочного времени должен обеспечить необходимый уровень освоения основ техники вида спорта, то начиная с учебно – тренировочного, объём тренировочного времени должен быть «привязан» к периодизации тренировочного процесса [1, 2, 4, 6, 7].

Для определения времени, необходимого на ТТП на этапе начальной подготовки мы исходили из протяжённости этапа – 3 года и определения объективно необходимого времени на освоение основ техники вида спорта. С этой целью разработана классификация техники восточных единоборств, экспериментально определено время, необходимое для обучения каждому техническому приёму и осуществлено распределение техники на протяжении всего этапа [2, 4]. Также учитывались требования обучения основным движениям (на первом году этапа начальной подготовки), дидактические подходы к процессу обучения двигательным навыкам, общие требования к структуре и проведению учебно – тренировочного занятия и т.п. (табл. 1).

Таблица 1

Соотношения основных разделов подготовки в восточных единоборствах на этапе начальной подготовки (в %).

Разделы подготовки	Годы подготовки			В среднем за этап
	Первый	Второй	Третий
Технико - тактическая	25	25	25	25
Общая физическая	60	55	55	57
Специальная физическая	15	20	20	18

Таким образом, главной целевой установкой при определении оптимальных соотношений основных разделов подготовки на этапе начальной подготовки является необходимость овладения основами техники на протяжении всего этапа при жёстком соблюдении методики обучения двигательным умениям и навыкам и дидактических подходов к планированию и осуществлению процесса обучения. Также мы исходили из того, что на первом году этапа начальной подготовки планируется три тренировочных занятия, два из которых носят комплексную направленность - ТТП, ОФП и СФП, а одно – избирательную – ОФП, на котором задача обучения технике вида спорта не решается. На втором и третьем году – пять тренировочных занятий, три из которых комплексной направленности – ТТП, ОФП и СФП, а два – избирательной – ОФП, где не решаются задачи обучения. При соблюдении этих соотношений, удаётся решить задачу освоения техники вида спорта на протяжении всего этапа начальной подготовки и не выйти за границы рекомендуемых норм. При этом на конкретном занятии на ТТП отводится 45 минут, которые расходуются на различные частные задачи, исходя из специфики вида спорта и дидактических особенностей обучения (табл. 2).

Таблица 2

Планирование тренировочного времени на решение задачи ТТП в тренировочных занятиях на этапе НП в восточных единоборствах (мин.).

Частные задачи обучения	Первый год	Второй год	Третий год
Обучение основным движениям	5	-	-
Обучение «ударным» техническим приёмам	35	33	18
Обучение технике борьбы	5	8	9
Технико – тактические взаимодействия	-	-	12
Закрепление изученной техники	-	4	6
Всего на занятии	45	45	45

Приведённые в таблице 1 и 2 показатели являются усреднёнными, но вместе с тем отражают логику планирования тренировочного времени на обучение технике вида спорта в частности и разделы подготовки в целом.

Учебно – тренировочный этап существенно отличается от этапа начальной подготовки в первую очередь целевой направленностью подготовки по отношению к высшему спортивному мастерству: в разделе ТТП эта целевая установка обеспечивается решением задачи углублённого освоения техники вида спорта. При этом необходимо учитывать, что на этапе начальной подготовки спортсмены овладевали основами техники вида спорта при соблюдении дидактических подходов к процессу обучения двигательным умениям и навыкам. При углублённом изучении техники вида спорта такой жёсткой зависимости может не наблюдаться и при определении оптимальных соотношений основных разделов подготовки необходимо использовать другую целевую установку – учёт периодизации тренировочного процесса и необходимость включения в раздел ТТП - соревновательной подготовки, особенно на третьем и чётвёртом году учебно – тренировочного этапа (табл. 3).

Этап совершенствования спортивного мастерства предполагает выход спортсмена на уровень подготовленности, характерный для спортсменов высокого класса. В связи с этим, главной целевой установкой при определении удельного веса тренировочного времени на этом этапе является учёт периодизации тренировочного процесса с выраженным соревновательным периодом и обеспечение его индивидуализации (табл. 4).

Таблица 3

Соотношения основных разделов подготовки в восточных единоборствах на учебно – тренировочном этапе (в %).

Разделы подготовки	Периоды подготовки			Всего за два года
	Первый – второй год обучения
	Подготовит.	Соревноват.	Переходный
Технико - тактическая	29	43	18	30
Общая физическая	47	27	66	47
Специальная физическая	24	30	16	23
	Третий - четвёртый год обучения
	Подготовит.	Соревноват.	Переходный
Технико - тактическая	52	62	36	50
Общая физическая	23	15	39	26
Специальная физическая	25	23	25	24
Средний показатель за весь этап обучения
Технико - тактическая	40
Общая физическая	36
Специальная физическая	24

Таблица 4

Соотношения основных разделов подготовки в восточных единоборствах на этапе совершенствования спортивного мастерства (в %).

Разделы подготовки	Периоды подготовки
	Первый год обучения			Всего за год
	Подготовит.	Соревноват.	Переходный
Технико - тактическая	55	60	50	55
Общая физическая	17,5	15	30	21
Специальная физическая	27,5	25	20	24
	Второй год обучения
	Подготовит.	Соревноват.	Переходный
Технико - тактическая	60	65	55	60
Общая физическая	12,5	10	25	16
Специальная физическая	27,5	25	20	24
	Третий год обучения
	Подготовит.	Соревноват.	Переходный
Технико - тактическая	65	70	60	65
Общая физическая	3,8	2,5	10	5
Специальная физическая	31,2	27,5	30	30
Средний показатель за весь этап обучения
Технико - тактическая	60
Общая физическая	14
Специальная физическая	26

Литература

1. Алиханов И.М. Дидактические основы современной спортивной борьбы. Грузинский гос. институт физической культуры. Тбилиси, 1982. Дисс. д. п. н. в форме научного доклада, ГЦОЛИФК.- 71 стр.

2. Алхасов Д.С. Классификация и объём технических элементов восточных единоборств. ХХ международная научно – практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире.- Коломна: МГОСГИ, 2010.- стр. 269 – 272.

3. Боген М.М. Современные теоретико – методические основы обучения двигательным действиям. Автореф. д.п.н. Москва, 1989.- 52 стр.

4. Крысин М.В., Алхасов Д.С., Седов Б.М., Коваль В.И. Планирование спортивной тренировки в каратэ: Монография – М.: Компания Спутник+, 2008.

5. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты. СПб.: Лань, 2005.

6. Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов. Москомспорт – справочники и методические пособия. - №1, 2009, стр. 93 – 109.

7. Никитушкин В.Г., Квашук П.В., Бауэр В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва. - М.: Советский спорт, 2005.- 232с.