К.п.н. Шауханов А.А., Дубовик В.Д.
Таразский
государственный педагогический институт, Республика Казахстан
Интернет-зависимость современного поколения
Однажды
некий молодой человек ближе к утру вышел из Интернет-кафе и недоуменно
остановился: вокруг явно что-то было не так. Он повертел головой, прислушался,
присмотрелся. И вдруг понял: очень странный запах! Прохожий улыбнулся в ответ
на его вопрос: «А чем это пахнет?» и ответил «Воздухом это пахнет, молодой
человек. Воздухом»!
Сергей
Шварацкий
Интернет. Что для нас означает это
простое слово? Социальные сети. Какую роль они играют в нашей жизни?
Давайте вспомним наше детство,
дети конца XX начала XXI века. Улица, игры, сколько
часов мы проводили на улице за играми? Догонялки, последствия которых
ободранные коленки, но кого это останавливало. Изо дня в день уличные игры.
Что в нашей
жизни играл телефон. Да ничего, это было средство связи между родителями и нами
– детьми. Были только домашние телефоны и лишь у некоторых взрослых – сотовые.
Мы не играли в игры на сотовом телефоне.
Интернет. Он
был для нас не очень то и доступным, а если доступным, то очень медленным, до
раздражения. В наше, настоящее время, люди стали интернет зависимыми. Эта
болезнь распространилась как на взрослых, так и на детей. В чем их вина? Почему
люди страдают от данной болезни, не замечая, как она медленно их убивает,
разрушает внутренний мир, не дает мозгу обогащаться полезной информацией для
души?
Кто знает о
вреде интернет-зависимости? Кажется, все. Это ведь не только погибель нашему
сознанию, но и беда физическому здоровью.
Физические симптомы
компьютерной зависимости (интернет-зависимости, игровой зависимости):
• Поражение нервных стволов руки в области запястья,
связанное с длительным перенапряжением мышц.
• Сухость в глазах.
• Головные боли по
типу мигрени.
• Боли в спине.
• Нерегулярное
питание, пропуск приемов пищи.
• Пренебрежение
личной гигиеной.
• Расстройства сна,
изменение режима сна.
Основными критериями, определяющими
компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно
считать следующие:
• нежелание человека, страдающего компьютерной зависимостью
(игровой зависимостью, интернет зависимостью) отвлечься от работы на компьютере
или компьютерной игры;
• раздражение
человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет
зависимостью) при вынужденном отвлечении;
• неспособность человека, страдающего компьютерной
зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), спланировать
окончание сеанса работы или игры с компьютером;
• расходование больших денег на обеспечение постоянного
обновления как программного обеспечения (в т.ч. игр), так и устройств
компьютера;
• забывание человека, страдающего компьютерной зависимостью
(игровой зависимостью, интернет зависимостью), о домашних делах, служебных
обязанностях, учебе, встречах и договорённостях в ходе работы или игры на
компьютере;
• пренебрежение человеком, страдающим компьютерной
зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), собственным
здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за
компьютером;
• злоупотребление человеком, страдающим компьютерной
зависимостью (игровой зависимостью, интернет-зависимостью), кофе и другими
подобными психостимуляторами;
• готовность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой
зависимостью, интернет-зависимостью), удовлетворяться нерегулярной, случайной и
однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;
• ощущение человеком, страдающим компьютерной зависимостью
(игровой зависимостью, интернет зависимостью), эмоционального подъема во время
работы с компьютером;
• обсуждение человеком, страдающим компьютерной зависимостью
(игровой зависимостью, интернет зависимостью), компьютерной тематики со всеми
мало-мальски сведущими в этой области людьми.
Одним из важных факторов
формирования компьютерной зависимости являются свойства характера – повышенная
обидчивость, ранимость, тревожность, склонность к депрессии, низкая самооценка,
плохая стрессоустойчивость, неспособность разрешать конфликты, уход от проблем.
Молодые люди, страдающие компьютерной зависимостью, как правило, не умеют
строить отношения со сверстниками и противоположным полом, плохо адаптируются в
коллективе, что способствует уходу от жизненных трудностей в виртуальный мир
компьютера и постепенному формированию компьютерной зависимости.
Уход в
Интернет-среду является одним из способов приспособления к этому жестокому
миру. Испытывая сложности в выражении своих эмоций, контактах с близкими и
сверстниками молодой человек старается избегать ситуаций, где он может
чувствовать дискомфорт и искать более безопасный, опосредованный способ
взаимодействия со средой, например, через Интернет. Интернет-среда служит также
средством самозащиты от плохого настроения, чувства боли и унижения.
Страдающие
компьютерной зависимостью часто испытывают чувство одиночества, недостаток
внимания и взаимопонимания со стороны близких людей, связанную с этим
постоянную эмоциональную напряженность и тревогу. «Я настолько плох, что даже
близкие меня не понимают». «Я просто урод,
из меня ничего не получится». Такой молодой человек больше всего
нуждается в поддержке близких, психологическом сопровождении его в преодолении
различных жизненных ситуаций. Характерно, что начало проявления компьютерной
зависимости происходит в школьные годы, а ее разгар на первых курсах вуза,
когда особенно необходима самостоятельность в принятии решений и
стрессоустойчивость.
Формирование компьютерной
зависимости часто связано с особенностями воспитания и отношений в семье:
гиперопека или, наоборот, завышенные требования и «комплекс неудачника»,
нарушенные отношения среди других членов семьи, затруднения в общении и
взаимопонимании.
Наиболее сильно человек
подвержен игровой зависимости, поскольку события в компьютерных играх не
повторяются и происходят достаточно динамически, а сам процесс игры непрерывен.
Полное погружение в игру создает эффект участия игрока в некой виртуальной
реальности, в неком существующем только для него сложном и подвижном процессе.
Именно это свойство компьютерных игр не позволяет человеку, страдающему игровой
зависимостью прервать процесс для выполнения каких-либо социальных обязательств
в реальной жизни. Игровая зависимость – это не пристрастие к какой-либо одной
компьютерной игре, поскольку это скорее психологическая "цепная
реакция". Пройдя одну игру в каком-либо жанре, который понравился больше
всех, человек, страдающий игровой зависимостью ищет другие игры этого же жанра,
сделанные в идентичной стилистике и не уступающие по психологическому
напряжению, а дальше – стремление пройти все (по крайней мере, известные) игры
этого типа.
Необходимо отметить, что
прохождение новой компьютерной игры занимает от 5-6 часов до нескольких суток,
иногда даже недель. Для того чтобы человек, страдающий игровой зависимостью как
можно дольше играл в ту или иную игру, разработчики вводят в них дополнительные
небольшие подуровни, так называемые "секретки", поиск которых требует
массу времени. Человек, страдающий игровой зависимостью окончательно не
прощается с ней до тех пор, пока не найдет все секретные уровни, комнаты, не
соберет все бонусы. Еще один из способов "посадить на компьютерную
иглу" – это предоставление в комплекте с игрой пакета программ для
разработки собственных сценарных уровней игры, а иногда даже для создания
собственных персонажей и замены голосовых и звуковых эффектов, т.е.
предоставление широких мультимедийных возможностей.
Согласно
высказыванию психолога Д.В.Иванова: «Компьютерные симуляции – это киберпротез
общества». Чем дальше, тем больше развивается игровая индустрия, чем дальше,
тем больше людей подросткового периода, подверженных игровой зависимости. Люди
подросткового периода настолько вживаются в реалистичную компьютерную игру, что
им «там» становится гораздо интереснее, чем в реальной жизни.
Человека,
страдающего игровой зависимостью привлекает в игре:
• наличие собственного (интимного) мира, в который нет
доступа никому, кроме него самого;
• отсутствие ответственности;
• реалистичность процессов и полное абстрагирование от
окружающего мира;
• возможность исправить любую ошибку, путем многократных
попыток;
• возможность самостоятельно принимать любые (в рамках игры)
решения, вне зависимости к чему они могут привести.
Компьютерная
зависимость иногда может также возникать, как следствие других заболеваний:
депрессии или шизофрении, что вызывает необходимость срочного вмешательства и
лекарственной терапии. Удивительным является тот факт, что компьютерная зависимость
(формируется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость:
курение, наркотики, алкоголь, игра на деньги. В среднем требуется не более
полугода-года для становления компьютерной зависимости.
Последствия интернет зависимости.
71% офисных работников
злоупотребляют интернетом в рабочее время, посещая сайты социальных сетей,
онлайн магазины, читая личную электронную почту или просматривая порнографию,
играя в азартные или ролевые игры.
У людей,
страдающих от депрессии, тревожности и тревожных расстройств, социальной фобии
и других навязчивых состояний, чаще, чем у других развивается интернет
зависимость. К наиболее распространенным формам интернет зависимости относятся
сексуальная интернет зависимость, онлайн знакомства и отношения, игровая
интернет зависимость.
Дети,
страдающие от интернет зависимости чаще других страдают от депрессии,
испытывают социальные проблемы в школе и трудности в учёбе, подвержены большему
риску развития физической болезни и ожирения. Как же избежать такой горькой участи? Как пользоваться
интернетом так, чтобы не выйти однажды из своей квартиры и обнаружить, что
вокруг, оказывается, пахнет воздухом?
Добро пожаловать в реальность.
Что же делать в таком случае? Если
дело зашло далеко – единственный выход, который у вас имеется, так это в минуту
просветления позвонить друзьям, и попросить «Отведите меня к доктору». Да и то
не факт, что вам удастся помочь надолго. Поэтому лучше дело далеко не заводить,
и пользоваться интернетом с умом. С умом – это как? А с умом – это вот так.
• Во-первых, крайне желательно использовать интернет для
дела.
• Во-вторых, развлекаться с помощью интернета следует тогда,
когда все дела сделаны. Не этому ли учила вас мама: «Сделал дело – гуляй
смело»?
• В-третьих, утешаться и развлекаться с помощью интернета
следует, ограничивая себя во времени. Посматривая на часы. Или хотя бы таймер
себе включите! Побродили, пообщались вечерком с часок – достаточно. Хватит!
Выключите эту адскую машинку и пойдите, погуляйте, воздухом подышите, затекшие
члены разомните.
Если же вы
замечаете, что интернет-зависимость у вас, несмотря на меры предосторожности,
начинает формироваться – единственный возможный выход из ситуации, коль скоро
вы не дипломированный когнитивно-бихевиоральный психотерапевт, заключается в
следующем. Выключите его, этот компьютер у себя дома. Не подходите к нему в
течение 2 недель. Совсем не подходите. Иначе, возможно, придется звонить
друзьям.
Что делать?
1.Что делать нельзя:
наказывать, отключать Интернет, лишать других удовольствий. Все эти действия не
только бесполезны, но и вредны, так как подталкивают подростка к бегству из
дома.
2.Что надо делать: поддерживать
подростка в преодолении возникающих жизненных трудностей, обучать новым способам
преодоления кризисных ситуаций, обучать умению регулировать свои эмоции,
строить отношения со сверстниками, управлять своим временем.
3.К кому обращаться:
обязательная консультация врача-психотерапевта (выявление возможных
депрессивных расстройств) – совместная психокоррекционная работа
врача-психотерапевта и клинического психолога, направленная на повышение
адаптации человека.
Литература:
1.
Я отключился от Интернета. Как выжить
без Интернета после передозировки. Тьерри Крузе, 2013г.
2.
http://medportal.ru/budzdorova/advice/1477/
статья: «Интернет зависимость зависимость: как это работает».
3.
http://www.psyq.ru/internet-zavisimost/internet-zavisimost.html
статья: Интернет зависимость.
4.
http://www.psypodderjka.ru/content/view/84/
статья: Причины компьютерной зависимости (интернет-зависимости, игровой
зависимости).