Физическая культура и спорт:

1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

Хлебородов Ю.П.

Автотранспортный техникум

ГВУЗ «Криворожский национальный университет», Украина

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДОМА - ВСПОМАГАТЕЛЬНЫЙ ФАКТОР ПРИ ДОСТИЖЕНИИ БОЛЕЕ ВЫСОКИХ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Баскетбол – групповая, командная игра. Данную аксиому никто не отрицает. В то же время, баскетболу можно и нужно учиться и научиться, используя систему средств, которые подразделяются на общеподготовительные, основные и соревновательные. Для усиления тренировочных воздействий и регуляции процессов восстановления применяются также средства физиотерапии, психорегуляции и фармакологии.

Очень немаловажное значение имеет самоанализ, правильное понимание игроком своих слабых сторон и недостатков. Еще одним обязательным фактором, способствующим достижению более высоких спортивных результатов, является самостоятельная работа, так называемое домашнее задание. Посещая занятия по физическому воспитанию всего два раза в неделю, значительных результатов не достичь.

Применительно к программе, используемой на занятиях по физическому воспитанию в учебных заведениях I-II уровня аккредитации, необходимо больше внимания уделять именно самостоятельным занятиям, которые содержат в себе общеподготовительные упражнения, относящиеся к многочисленным и разнообразным упражнениям из различных видов спорта, общеразвивающие упражнения, подвижные и спортивные игры. Наибольший объем этих средств используется даже на начальных ступенях подготовки профессиональных игроков, не говоря о самостоятельных занятиях учащихся и студентов.

Целью данной работы является описание практического опыта преподавания занятий по спортивным играм, в частности по баскетболу, и применение домашнего задания, имеющего большой вспомогательный потенциал.

Практика показывает, что по мере роста квалификации баскетболистов общеподготовительные упражнения по направлению и величине усилий должны все больше приближаться к основным упражнениям. Эта тенденция подкрепляется и теоретическими исследованиями в работах Г. Уилкса, А.В. Шаблинской Ю. Львовой и др.

Взаимосвязь показателей тактико-технической и физической подготовленности прослеживается во всех периодах тренировочного процесса баскетболистов. Следует отметить, что целый ряд специально подготовительных и общеразвивающих упражнений, выполняемых регулярно при самостоятельных занятиях, имеют статистически достоверную связь с определенными показателями технического мастерства. Тем более это полезно для начинающих.

Уже много лет, работая в автотранспортном техникуме Криворожского национального университета, с целью популяризации баскетбола и приобщения студентов к самостоятельным занятиям спортом, мы практикуем систему домашних заданий для самостоятельной работы. Для этого разработана программа, согласно которой преподаватель имеет возможность проконтролировать качество выполняемой работы и влияние этой работы на общее физическое развитие игрока, а также на тактико-техническую подготовку к игре в баскетбол. В заключительной части занятия по физическому воспитанию студенты получают задание работать самостоятельно дома.

Домашнее задание содержит в себе упражнения, знакомые игрокам, которые использовались в процессе академического занятия. В эти домашние задания входят занятия физической и технической подготовкой. В то же время нельзя упускать из виду теоретическую и волевую подготовку. На этот вид работы мы обращаем особое внимание во время учебного занятия всей группой.

Важное значение при выполнении домашнего задания уделяется утренней зарядке, которая является составной частью самостоятельной тренировки. С ее помощью можно улучшить общую физическую и техническую подготовку, развить отдельные физические качества (скорость, гибкость, прыгучесть, выносливость), укрепить морально-волевые качества.

Каждый день, выполняя зарядку в течение 20-30 минут, за год есть возможность наработать около 150 часов, а это весомый взнос в улучшение своей физической подготовки. Чтобы достичь желаемого результата, данный процесс должен проводиться регулярно и целеустремленно, а также, и это не менее важно, контролироваться и анализироваться не только самим студентом, но и преподавателем.

Для более наглядного примера эффективности выполнения специализированного домашнего задания на базе двух академических групп были созданы две экспериментальные команды. Одна группа получала домашнее задание исключительно общего характера, а именно: поддержка организма в удовлетворительном состоянии физического здоровья, возможность заниматься в основной группе, развитие физических качеств (силы, выносливости и т.д.). Другой группе была предложена специально разработанная программа для самостоятельных занятий с уклоном игры в баскетбол. Студенты выполняли задания, направленные как на развитие общих физических качеств, так и упражнения, позволяющие совершенствовать технические навыки игры в баскетбол, улучшать свои физические кондиции и технические приемы с мячом, самостоятельно. То есть, дополнительно, без участия преподавателя, в свободное время.

В таком режиме студенты работали в течение первого семестра. Преподаватели осуществляли постоянный контроль за выполнением домашнего задания посредством вербального общения со студентами, которые отчитывались о выполненных объемах работы и субъективных факторах самоконтроля. Для определения объективных факторов преподаватели проводили текущий контроль за физическими параметрами организма студентов: прием контрольных нормативов, позволяющих определить развитие физических качеств (быстроты, силы, ловкости и т.д.).

Согласно плану внеклассной работы, во время зимних каникул были проведены соревнования по баскетболу. Наибольший интерес вызвала игра между двумя экспериментальными группами. В плане выносливости, скоростного передвижения по площадке команды были практически равны по силам. Тактическая подготовка была одинаковой, поскольку занятия велись одним преподавателем и знания давались одинаковые. Технически же более подготовленной оказалась команда, которая выполняла специальное домашнее задание. У игроков этой команды были более качественными броски (атаки чаще заканчивались попаданием в кольцо, передачи были точнее) и технических ошибок было намного меньше.

Исходя из выше сказанного, можно сделать вывод: улучшению физических качеств, технической подготовке нет конца. Домашнее задание, выполненное сознательно и добросовестно, позволит развить свои физические качества и достичь более высоких технических результатов.

ЛИТЕРАТУРА

1. Адашкавичене Э.Й. Баскетбол для начинающих. - М.: Просвещение, 1983.

2. Бабушкін В.З. Баскетбол у вузі. - Харків: Основа, 1992.

3. Бондарь А.И., Островский Г.Л. Баскетбол в школе. - Минск: Народная освита, 1982.

4. Гзовский Б.М., Кудряшов В.А. Студенческий баскетбол. - Минск: Высшая школа, 1973.

5. Гомельский А.Я. Баскетбол. Секреты мастера: 1000 баскетбольных упражнений. - Москва, 1997.

6. Яхонтов Е.Р. Юный баскетболист: пособие для тренеров. - М: Физкультура и спорт, 1987.