Ю.И. Сова

ГОУВПО Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина, Россия, г. Тамбов

Рекомендации по развитию навыков смысловой саморегуляции в субъективно-значимых ситуациях

Человек чувствителен не ко всем, а к определенным ситуациям, несущим для него особый личностный смысл. Для некоторых студентов обычные ситуации приобретают оттенок важности и становятся объектом переживаний, а для других – абсолютно безразличны. Мы изучаем так называемые субъективно-значимые ситуации в жизни студента, которые играют решающую роль в возникновении и развитии неблагоприятных психических состояний.

Мы предположили, что приданию значимости тем или иным жизненным ситуациям способствуют определенные индивидуально-психологические особенности субъекта, что существуют взаимосвязи значимости ситуаций с индивидуально-психологическими особенностями испытуемых. Знание подобных взаимосвязей позволит разработать программу помощи студенту в преодолении субъективно-значимых ситуаций переживания повседневных трудностей.

Способность преодолевать трудности определяет возможность человека вставать над ситуацией и быть активным субъектом своей жизни и деятельности [1]. Поиск психологических ресурсов для преодоления трудных жизненных ситуаций и опора на эти ресурсы, является ключевым моментом как в саморегуляции, так и при реабилитации индивида в неблагоприятных обстоятельствах [2]. Мы убеждены, что одним из таких ресурсов является ценностно-смысловая сфера человека, а механизмом, использующим эти ресурсы – смысловая саморегуляция. Переосмысление ситуации, переоценка значимости событий в контексте жизненной перспективы и жизненного пространства способствует преодолению травмирующих переживаний и поддерживает устойчивость личности в трудной ситуации.

Непосредственная оценка смысла жизненных обстоятельств по-размышлении, может оказаться поверхностной и неадекватной. Оценив какое-либо событие как неблагоприятное с точки зрения сиюминутных нужд, человек может впоследствии осознать его позитивный смысл в контексте стратегических жизненных целей и ценностей, в более далекой временной перспективе [3; 70]. Таким образом, расширение контекста осмысления объектов, явлений и действий, более полное осознание его смысловых связей с жизнедеятельностью субъекта или социума помогает преодолевать негативные переживания и обрести душевное равновесие и комфорт.

Осознание истинного смысла через расширение контекста осмысления представляет собой, как отмечает Б.С. Братусь [4], совокупность основных отношений к миру, к людям, к себе и образует в своем единстве и главной своей сущности свойственную человеку нравственную позицию. Эта позиция становится тем более прочной, чем больше она становится сознательной, другими словами, когда появляются личностные ценности, как осознанные общие смысловые образования.

Нами проведено исследование, в котором приняли участие 156 студентов Тамбовского государственного университета имени Г.Р. Державина Для диагностики субъективно-значимых ситуаций была разработана анкета (Ю.И. Сова, Е.А. Уваров), включающая шкалы типичных переживаний, способов саморегуляции и других параметров оценки ситуации. Для выявления индивидуальных особенностей студентов использовался комплекс методик: тест жизнестойкости С. Мадди (адаптация Д.А. Леонтьева), Калифорнийский личностный опросник (CPI), опросник волевой регуляции А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана, опросник ССП-98 В.А. Моросановой, тест СЖО Д.А. Леонтьева, МТЖЦ В.Ф. Сопова и Л.В. Карпушиной, опросник способов совладания WCQ Р. Лазаруса, МЛО «Адаптивность» А.Г. Маклакова и С.П. Чермянина, 16FPI Р. Кеттелла, характерологический опросник Леонгарда-Шмишека, методика диагностики межличностных отношений Т. Лири, САТ Л.Я. Гозмана, М.В. Кроза и др.

Проведенное исследование позволило определить индивидуально-психологические предпосылки значимого отношения к повседневным жизненным ситуациям. Самыми распространенными особенностями являются: низкая способность к осуществлению волевой саморегуляции, неустойчивость к стрессогенным воздействиям, эмоциональная лабильность, низкие адаптивные способности, подверженность чувствам, влиянию случая, осторожность, подозрительность, низкая рефлексивность, неустойчивость намерений и ряд других. Соответственно, для того, чтобы студент был устойчив и невозмутим, не растрачивал себя на негативные переживания, нужно вооружать его навыками самоконтроля, смысловой и поведенческой регуляции, способами копинг-поведения, развивать жизнестойкость, способность к рефлексии своих переживаний.

Для развития смысловой саморегуляции студентов весьма эффективными, на наш взгляд, являются техники смыслопорождения и смыслоподдержки, рационально-эмотивной терапии, упражнения по развитию устойчивости личности, формированию жизнестойкости, тренинги развития рефлексивных умений. Техники психологического воздействия на личность студента должны быть нацелены на:

- избавление от негативных переживаний;

- развитие ресурсов смысловой саморегуляции;

- развитие рефлексивности студента;

- формирование жизнестойкой позиции.

Рационально-эмотивная терапия способствует избавлению от разрушающих переживаний, иррациональных убеждений, установок, помогает обучиться изменению эмоциональной реакции на событие, переоценке происходящего. Для развития навыков смысловой саморегуляции необходимо стимулировать развитие рефлексивных способностей и способствовать благоприятному протеканию механизмов смыслового связывания. Рефлексия является необходимым условием осознанной смысловой перестройки и делает возможным воплощение смысла в значениях [5]. Рефлексия позволяет человеку занять внешнюю позицию по отношению к себе и своим действиям. Смысловое связывание приводит к формированию новой системы смыслов через установление связи между ценностной сферой личности и содержанием определенных переживаний в эмоционально-зараженный смысл [6].

Таким образом, основные выводы, полученные в результате проведенного исследования, создают основу для составления рекомендаций студенту при переживании ситуаций обыденной жизни как значимых и построения программы развития навыков смысловой саморегуляции.

Литература

1. Щедрина Г.Н. Психолого-акмеологическое обеспечение психической устойчивости федеральных судей: дис. … канд. психол. наук: 19.00.13, Москва, 2003. – 163 с.

2. Рассказова Е.И. Психологические ресурсы саморегуляции и реабилитации личности в экстремальных условиях // Личность в экстремальных условиях. Мат-лы междунар. науч.-практ. конф. Часть 1. Петропавловск-Камчатский: Изд-во КамГУ, 2005. С. 100-103.

3. Краев О.Ю. Психолого-педагогические основы формирования психологической устойчивости личности: на примере студентов вузов: дис. … канд. психол. наук: 19.00.07, Курск, 2004, 209 с.

4. Братусь Б.С. Нравственное сознание личности: психологическое исследование. М.: Знание. 1985. 64 с.

5. Виноградова М.Г. Смысловая регуляция познавательной деятельности при истерическом расстройстве личности: дис. … канд. психол. наук: 19.00.04, Москва, 2004, с. 33-39

6. Зейгарник Б.В., Холмогорова А.Б., Мазур Е.С. Саморегуляция поведения в норме и патологии // Психологический журнал Т. 10. – 1989. – № 2. С. 121 – 132.