Комкова Л.В.¹, Ставская С.А., Анненкова А.В., Соколов Д.А.²

¹КГУ «СОШ №83 им.Г.Мустафина»

²Карагандинский государственный университет им.Е.А.Букетова, г.Караганда, Казахстан

ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ КАК ОСНОВНОЕ СПЕЦИФИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

В Республике Казахстан большое внимание уделяется физическому развитию, формированию физической культуры и здорового образа жизни человека на протяжении всей его жизни. Так, одной из главных целей внедрения Государственной программы развития образования и науки Республики Казахстан на 2016-2019 годы является «формирование интеллектуально, физически, духовно развитого и успешного гражданина» [1]. Таким образом, физическое развитие является одним из важнейших показателей социального здоровья населения.

Исследователи физического становления человека полагают, что в основе физического развития лежат биологические и социальные факторы. К биологическим факторам относится наследственность, взаимосвязь функциональных и структурных, постепенность количественных и качественных изменений в организме и др., социальным – материальный и культурный уровень жизни, распределение и использование материальных и духовных благ, воспитание, трудовая деятельность, быт и т.д.

Основным средством направленного воздействия на физическое развитие личности являются физические упражнения.

Физические упражнения – это такие виды двигательных действий (включая и совокупности их), которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям. Отличительный признак физических упражнений – соответствие формы и содержания действий сущности физического воспитания, закономерностям, по которым оно происходит. Если, например, в целях физического воспитания используется ходьба, то она лишь тогда приобретает значение адекватного средства, когда ей придаются рациональные формы, оправданные с позиций физического образования, и когда обеспечиваемый ею уровень функциональной активности организма соответствует объективно необходимому для эффективного воспитания физических качеств.

При рассмотрении содержания физических упражнений с педагогической точки зрения особенно важным является то, что они целенаправленно развивают способности человека в единстве с формированием определенных умений и навыков.

От особенностей содержания того или иного физического упражнения в решающей мере зависит его форма.

Форма физического упражнения представляет собой его внутреннюю и внешнюю структуру (построение, организацию). Внутренняя структура физического упражнения характеризуется тем, как во время его выполнения связаны между собой различные процессы функционирования организма, как они соотносятся, взаимодействуют и согласуются друг с другом. Нервно-мышечная координация, взаимодействие моторных и вегетативных функций, соотношение различных энергетически: (аэробных и анаэробных) процессов, например, при беге будут существенно иными, чем при поднимании штанги. Внешняя структура физического упражнения – это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений.

Верное понимание соотношений формы и содержания физических упражнений – необходимое условие целесообразного использования их в практике физического воспитания.

В процессе совершенствования форм физических упражнений изыскивают рациональные способы выполнения двигательных действий. Важной предпосылкой этого является познание закономерностей, которым подчиняется так называемая техника физических упражнений.

Основа техники движений – это совокупность тех звеньев и черт структуры движений, какие, безусловно, необходимы для решения двигательной задачи определенным способом (порядок проявления мышечных сил, основные моменты согласования движений в пространстве и во времени и т.д.). Выпадение или нарушение хотя бы одного элемента или соотношения в данной совокупности делает невозможным само решение двигательной задачи.

К деталям техники движений обычно относят ее отдельные составляющие, в которых проявляются индивидуальные вариации техники непринципиального характера. Часто у разных индивидов они так или иначе различаются, поскольку обусловлены морфологическими и функциональными особенностями. При неизбежных индивидуальных различиях в деталях техники в принципе нельзя отступать от ее общей закономерной основы. С другой стороны, общие закономерности техники движений не исключают целесообразности индивидуального варьирования ее, в том числе и по формам использования основного механизма. В каждом двигательном действии выделяют подготовительную, главную и заключительную части, согласно которым строиться педагогический процесс обучения и совершенствования двигательного навыка.

Список литературы:

1. Государственная программа развития образования и науки Республики Казахстан на 2016-2019 годы // http://adilet.zan.kz/rus/docs/U1600000205

2. Красноперова Н.А., Караулова Л.К. Физиология физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2014. – 304 с.

3. Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика. – М.: Либроком, 2013. – 224 с.