К.п.н., доц. Худяков
Г.Г., ст. преп. Белоедов А.В., к.п.н., доц. Ярушин С.А.
ФГБОУ ВПО «Челябинский государственный
университет», Россия
Развитие скоростных и
координационных способностей юных спортсменов средствами повышения статокинетической устойчивости
Оценка динамики уровня
двигательной активности свидетельствовала, что юные спортсмены обычной
общеобразовательной школы уступают своим сверстникам из специализированной
спортивной школы в проявлении скоростных и координационных способностей.
Исправить выявленное не соответствие можно путем
применения специальных комплексов упражнений, направленных на повышение
функциональных возможностей вестибулярного аппарата.
Ключевые
слова: игровая
деятельность, вестибулярный анализатор, специальные упражнения, спортсмены
14-15 лет.
Актуальность. Исследованиями
ряда авторов [2, 3, 5, 8] установлено, что функции сенсорных систем
подвергаются тренировке, повышаются их функциональные возможности, что может
проявляться в повышении их чувствительности, в повышении устойчивости к
физическим нагрузкам и их переносимости. Работа сенсорных
систем наиболее характерна для спортивных игр, относящихся к ситуационным
(нестандартным) видам локомоций, где многообразие двигательных действий связано
с быстрыми перемещениями, внезапными остановками, поворотами, прыжками,
рывками, падениями [4, 6, 8]. При этом сложный комплекс проприоцептивных
импульсов, поступающих в кору головного мозга, способствует образованию
временных связей и объединяет их в одну функциональную систему.
Проблема повышения функционального состояния
сенсорных систем представляет особый интерес для детского и юношеского возраста,
когда формируется организм, закладывается основа функциональных систем [1, 3,
7, 9]. Анализ действующей учебной программы ДЮСШ по баскетболу [8]
позволяет сделать вывод, что в ней недостаточно уделено внимание специальной
тренировке вестибулярного анализатора. Практически в тренировочном процессе
этому вопросу не уделяется должного внимания. Причина в том, что недостаточно
специальных комплексов и методик их использования.
Таким образом, в процессе многолетней подготовки
баскетболистов (от новичка до спортсмена высокого класса) практически
отсутствует одно из важных направлений подготовки, которое может стать
дополнительным резервом в повышении спортивного мастерства – это использование
специальных комплексов упражнений для тренировки вестибулярного анализатора,
что делает настоящее исследование актуальным и своевременным.
баскетболистов
|
Содержание и последовательность
выполнения упражнений |
Дозировка |
Методические указания |
|
1.
Ведение мяча на месте и в движении с закрытыми глазами. |
3-5
минут |
Выполняются
в разминке (специальная часть) перед |
|
2.
Жонглирование мячом на месте и в движении с закрытыми глазами. |
3-5
минут |
каждой
тренировкой |
|
3.
Ведение мячей (двух) на месте и в движении с закрытыми глазами. |
1-2
минута |
|
|
4.
Броски мяча по кольцу с узкой опоры. |
5-10
минут |
Выполняются
в основной части тренировки |
|
5.
Передачи мячей с несколькими партнерами на разные расстояния и в разные
стороны. |
5-10
минут |
В
течение первого года включались в первой половине каждой тренировки. |
|
6.
Передачи мяча в прыжке. |
5
серий по 25
передач |
Во
второй год данный комплекс выполнялся как в на- |
|
7.
Ведение мяча на одной ноге. |
2-3
минуты на
каждой ноге |
чале,
так и в конце тренировки (в состоянии утомления) |
|
8.
Броски мяча по кольцу после кувырка (кувырков). |
|
|
|
9. Игра
в баскетбол без ведения мяча (только передачи). |
|
|
Специальная двигательная активность определялась
по:
- количеству попаданий в бросках с определенных
точек и в бросках с трехочковой (с 5 точек по 3 броска) линии (техническая
подготовленность в стереотипных условиях - целевая точность при выполнении
бросков без помех);
- времени передвижения в защите по 5 точкам из
центра на время (специальная физическая подготовленность);
- количеству попаданий штрафных бросков (по 3) с
перебеганием на другое кольцо в течение 1 мин., времени преодоления и
количеству попаданий при ведении мяча по восьмерке с атакой по кольцу с 2-х
шагов (интегральное проявление специальной физической и технической
подготовленности).
Результаты и их
обсуждение. Анализ значений в таблице 2 показал, что до эксперимента спортсмены
экспериментальной группы, существенно уступают своим сверстникам из контрольной
группы в проявлении скоростных и координационных способностей (бег 30м и
челночный бег 11,6м + 28,0м + 44,4м + 28,0м), технической подготовленности
(целевой точности при выполнении бросков без помех), реализуемой в стереотипных
условиях (броски с определенных точек).
Динамика показателей
общей и специальной двигательной подготовленности юных баскетболистов в
педагогическом эксперименте
|
Показатели |
До
эксперимента |
После
эксперимента |
Различия |
|
|
|
|||
|
М
±
m |
V |
М
±
m |
V |
% |
Р
|
|
|||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
||
|
1. Бег 30м, с |
3,93±0,0 |
2,8 |
3,96±0,20 |
16,7 |
-0,8 |
>0,05 |
|
||
|
2. Челночный бег (11,6
+ 28,0 + 44,4 + 28,0)м, с |
26,8±0,2 |
2,8 |
26,3±0,2 |
2,5 |
1,9 |
>0,05 |
|
||
|
3. Прыжки через скамейку
в течение 30с, кол-во |
38,1±1,1 |
9,9 |
41,5±1,1 |
9,1 |
8,9 |
<0,04 |
|
||
|
4. Прыжок в длину с
места, см |
177,5±7,0 |
13,1 |
182,5±5,4 |
9,9 |
2,8 |
>0,05 |
|
||
|
5. Поднимание туловища
из положения лежа в течение 30с, кол-во |
23,0±0,5 |
7,3 |
27,0±0,4 |
5,0 |
17,4 |
<0,001 |
|
||
|
6. Штрафные броски (по
3) с перебеганием на другое кольцо в течение 1мин., кол-во попаданий |
7,4±0,9 |
44,5 |
12,2±0,7 |
17,9 |
64,9 |
<0,001 |
|
||
|
7. Броски с
трехочковой линии (с 5 точек по 3 броска), кол-во попаданий |
3,3±0,4 |
45,6 |
8,3±0,5 |
20,3 |
215,5 |
<0,001 |
|
||
|
8. Броски с
определенных точек, кол-во попаданий |
5,6±0,7 |
43,6 |
11,2±0,8 |
22,9 |
200,0 |
<0,001 |
|
||
|
9. Ведение мяча по
восьмерке с атакой по кольцу с 2-х шагов: - время преодоления
восьмерки, с; - кол-во попаданий |
39,5±0,8 1,4±0,2 |
6,8 49,1 |
38,4±0,8 1,6±0,2 |
7,0 30,5 |
2,8 14,3 |
>0,05 |
|
||
|
10. Передвижение в
защите по 5 точкам из центра на время, с |
22,3±0,4 |
5,5 |
21,7±0,4 |
5,7 |
2,7 |
>0,05 |
|
||
Кроме того, следует обратить внимание на недостаточно прочное освоение
основных элементов технического мастерства. Об этом свидетельствуют низкие и средние
значения внутригрупповых коэффициентов вариации при выполнении тестов,
характеризующих преимущественно общую двигательную активность (бег 30 м;
челночный бег 11,6 м + 28,0 м + 44,4 м + 28,0 м; прыжки через скамейку в
течение 30 с; прыжок в длину с места; поднимание туловища лежа в течение 30 с;
время ведения мяча по восьмерке и время передвижения в защите по 5 точкам из
центра), с одной стороны, и высокие
величины данных коэффициентов в тестах, отражающих преимущественно
специфическую двигательную активность (результативность бросков по кольцу с
различных позиций), с другой.
Выводы. Организованные и
проведённые исследования доказывают:
1. Оценка
исходного уровня двигательной активности достоверно показывает, что юные
спортсмены обычной общеобразовательной школы уступают своим сверстникам из
специализированной спортивной школы в проявлении скоростных и координационных
способностей.
2. Полученные данные после эксперимента наглядно
свидетельствуют, что при направленном и систематическом воздействии на вестибулярный
анализатор специальными комплексами упражнений, функционирование вестибулярного
анализатора улучшается, что приводит к выполнению технических действий в
баскетболе на более высоком уровне.
Список
литературы
1. Анохин П.К.
Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем. – М.: Наука, 1989. –
143с.
2. Верхошанский
Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки
//Теория и практика физической культуры. – 2003. – №8. – С.21-28.
3. Елисеев Е.В.
Помехоустойчивость организма спортсмена: структура, механизмы, адаптация:
монография. –
Челябинск: Экодом, 2003. – С. 34-54.
4. Игнатьева В.Я., Портнов
Ю.М. Гандбол: Учебник для физкультурных вузов / В.Я. Игнатьева, Ю.М. Портнов. –
М.: ФОН, 2006. – 314 с.
5. Кокорева Е.Г. Гетерохронизм
развития психофизиологических функций у детей с сенсорными нарушениями:
диссертация ... доктора биологических наук : 19.00.02 / Е.Г. Кокорева. –
Челябинск: ЧГПУ, 2010. – 332 с.
6. Куликов Л.М. Актуальные
проблемы и подходы к оптимизации двигательной активности человека / Социально-педагогические
аспекты физической культуры и спорта // под ред. В.Г.
Камалетдинова.
– Челябинск: ЧГИФК, 2004. – С. 55-72.
7. Матвеев Л.П. Основы
общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. – Киев:
Олимпийская литература, 2009. – 320 с.
8. Олефиренко В.Н.
Профессионально-педагогическая деятельность по управлению подготовкой в
спортивных играх / В.Н. Олефиренко, В.В. Рыбаков, Л.М. Куликов. – Челябинск:
УралГАФК, 2009. – 180 с.
9. Трегубова М.В.
Особенности сократительной деятельности сердца дзюдоистов 16-20 лет массовых
разрядов при различной интенсивности физических нагрузок: дисс. …. канд. биол.
наук / М.В. Трегубова. – Челябинск, 2008. – 137 с.