Кузич Н.Н., Калинец П.П., Ларюшина С.Г.

УО «Брестский государственный университет им. А.С. Пушкина»

Изменение частоты сердечных сокращений по отдельным режимам у исследуемых бегунов на выносливость от 3-го разряда до МС

Введение. В самом общем смысле управление тренировочным процессом выражается в изменении состояния управляемого объекта в соответствии с каким-то заданным критерием эффективности его функционирования. Контроль ЧСС определяет и наилучшим образом оптимизирует тренировочное воздействие отдельных тренировок, в целом повышая эффективность подготовки. Основой управления в беге на выносливость считается выведение модельных характеристик беговых режимов деятельности по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и скорости бега с последующей коррекцией данных показателей на основе тестирования функционального состояния спортсменов[1].

Методы исследования:

1. Анализ и обобщение литературных источников.

2. Тестирование уровня функциональной подготовленности и определение зон интенсивности нагрузок с помощью программно-технического комплекса «Вектор – 4» по методике А.В. Шарова [1, 2].

Результаты исследования и их обсуждение. В исследовании приняли участие 36 бегунов на выносливость в возрасте от 14 до 22 лет, из них 6 спортсменов 3-го разряда, 14 спортсменов 2-го разряда, 8 спортсменов 1-го разряда, 4 человека КМС и 4 МС.

В аэробном режиме среднее значение ЧСС изменилась от 131 ± 2,09 до 153 ± 6,36 уд/мин. Наибольшая ЧСС отмечалась у начинающих бегунов 3-го разряда. Основная группа от уровня 2-го разряда до КМС имели примерно равную ЧСС 138 уд/мин. Для представителей уровня МС отмечается недостоверное снижение (P > 0,05) данного показателя, хотя для спортсменов высокого класса ЧСС в данной зоне находиться в пределах 105 – 115 уд/мин.

Рисунок 3.3 – Изменение ЧСС по отдельным режимам у бегунов на выносливость в диапазоне от 3-го разряда до МС

В зоне ПАНО изменения ЧСС находились в пределах от 161 ± 2,52 до 174 ± 4,32 уд/мин. В данном диапазоне отмечается недостоверное снижение показателя ЧСС от квалификации к квалификации, хотя имеются достоверные различия между уровнем 3-го разряда и всеми остальными кроме 1-го разряда (P < 0,05). Такая тенденция характеризует естественное снижение, зависящее от возрастных критериев.

В зоне МПК изменения ЧСС находились в пределах от170 ± 4,03 до 183 ± 4,77 уд/мин. В данном диапазоне также отмечается естественный «дрейф» в сторону снижения ЧСС как и в остальных режимах, что еще раз показывает необходимость учета данного показателя при применении тренировок интервального характера, которые развивают МПК и являются ведущим средством специальной подготовленности как у бегунов на средние так и длинные дистанции. У представителей уровня МС отмечается достоверные различия (P < 0,05) с остальными группами.

В анаэробном режиме ЧСС изменилась от 175 ± 3,93 до 190 ± 5,08 уд/мин. Данные диапазон приближается в верхним границам индивидуальной максимальной ЧСС. Здесь также отмечается квалификационные снижения данного показателя, как и в предыдущих режимах. Можно полагать, что во время тренировок спортсмены достаточно легко могут войти в данный режим при превышении интенсивности или продолжительности применяемых воздействий. Очевидно, что необходимо больше контролировать ЧСС с точки зрения определения предыдущих двух режимов. Практически видно, что представители уровня МС имели достоверно более низкие значения ЧСС по сравнению с остальными квалификациями.

В максимальном режиме ЧСС изменилась от 182 ± 2,32 до 198 ± 5,51 уд/мин. Имеются в целом недостоверные снижения от квалификации к квалификации и по сравнению с уровнем 3-го разряда достоверно снижение у представителей уровня КМС и МС, что подтверждает данные о снижении показателя максимальной ЧСС в зависимости от возраста человека.

Выводы. Данное исследование показывает необходимость индивидуального учета ЧСС по отдельным режимам, которые достаточно четко ранжируются в зависимости от квалификации спортсменов. Можно полагать, что уровень аэробной подготовленности является недостаточной и это может объяснять слабый прогресс у большинства исследуемых спортсменов.

Список литературы.

1. Шаров, А.В. Интенсивность тренировочной нагрузки у бегунов на средние и длинные дистанции / А.В. Шаров, Т.П. Юшкевич, А.И. Шутеев // Актуальные вопросы физического воспитания и спорта : сборник статей. – Витебск, 1995. – С. 84–87.

2. Шаров, А.В. Интерпретация результатов взаимосвязи между ЧСС и скоростью бега в модифицированном тесте-Конкони / А.В. Шаров // Тезисы докл. Междунар. науч.-практ. конф. (4-6 апреля 1995г.). – Минск, 1995. – Ч.2. – С. 16 – 17.