ст. преподаватель Макарова Е. А.  преподаватель Турсумбаев А.С.

Таразский государственный университет им. М.Х. Дулати, Казахстан

ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ В ШКОЛЕ

 

Современный прогресс и цивилизация, с одной стороны, улучшают жизнь человечества, а с другой - отдаляют человека от природы. Снизилась его двигательная активность, что в сочетании с негативной экологией причиняет значительный вред человеческому организму. Увеличивается число болезней, снижается активность иммунной системы, многие болезни, которыми раньше болели в основном пожилые люди, «помолодели» и, как следствие, ведут  к  сокращению  продолжительности  жизни  человека. Снижение двигательной активности - это один из многих негативных факторов, препятствующих нормальной плодотворной жизнедеятельности человека [8].

Легкая атлетика - наиболее массовый вид спорта, способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения (ходьба, бег, прыжки, метания). Систематические занятия легкоатлетическими упражнениями развивают силу, быстроту, выносливость и другие качества, необходимые человеку в повседневной жизни. В системе физического воспитания легкая атлетика занимает главенствующее место благодаря разнообразию, доступности, дозируемости, а также ее прикладному значению. Различные виды бега, прыжков и метаний входят составной частью в каждый урок физической культуры образовательных учреждений всех ступеней и тренировочный процесс многих других видов спорта [12].

Содержание учебной работы по легкой атлетике в школе опре­деляется программой по физической культуре. Материал программы для I-III классов предусматривает обучение простейшим формам ходьбы и бега, прыжков и метаний (прямолинейный бег, прыжок в длину «согнув ноги» и в высоту «перешагиванием», метание малого мяча). Постепенно, с каждым учебным годом легкоатлетический материал программы расширяется и усложняется. В классах с V по VIII учащиеся получают необходимые навыки в спринтерском, эстафетном и кроссовом беге, в прыжках в длину способами «про­гнувшись» и «ножницами», в высоту - «перекатом» и «перекидным» Они осваивают метание гранаты и толкание ядра. Практикуются в преодолении полосы препятствий.

В IX-X классах учащиеся совершенствуются в беге, в избранных ими спортивных способах прыжков и в метаниях, знакомятся с основами барьерного бега. Занятия легкой атлетикой по своему характеру приближаются к спортивной тренировке. Так  как и другие разделы программы, раздел легкой атлетики по каждому году обучения: содержит теоретические сведения, навыки и умения, материал для развития двигательных качеств и требования к учащимся [21]    

В общеобразовательной школе существуют три организационно- методические формы проведения занятий по легкой атлетике: урок, внеклассные секционные занятия и самостоятельные занятия. Эти, формы тесно связаны между собой общими задачами и целями и  лишь условно делятся по организационному принципу [27].

Основной формой проведения учебных занятий по легкой атлетике в общеобразовательной школе является урок. Характер и преимущественная  направленность поставленных задач, выбор средств и методов обучения, методические приемы орга­низации учащихся, а также этап обучения определяют тип легко­атлетического урока в общеобразовательной школе. В зависимости от вышеуказанных условий уроки подразделяются на вводные, учебные; уроки повторения, совершенствования и закрепления усвоенного материала (тренировочный  урок); уроки проверки усвоенных  знаний, умений и навыков, а также уровня физической и техни­ческой подготовленности (контрольный урок); уроки смешанного типа (учебно-тренировочный урок) [23].

 По Л.С. Хоменкову [42] Независимо от типа по своей структуре школьный легкоатле­тический урок, как и другие уроки физической культуры, делится на 4 части:

-вводную,

-подготовительную,

-основную

- и заключительную.

Вводная часть длится, как правило, не более 3-5 мин. Основ­ная задача ее - организовать внимание учащихся. Эти несколько минут отводятся на построение, рапорт, проверку посещаемости. Учитель должен кратко и точно сообщить учащимся главные зада­чи и основное содержание урока.

Подготовительная  часть продолжается 8-10 мин. Основная задача этой части урока - функционально подготовить организм учащихся к выполнению упражнений, запланированных  в основной части урока. Иными словами, подготовительная часть - это разминка. Но если разминка легкоатлета на учебно-тренировочном занятии длится 30-40 мин, то на школьном уроке всего за 8-10 мин необходимо подготовить организм к предстоящей основной нагруз­ке. Это очень сложная задача, и успешное решение ее зависит прежде  всего от педагогического мастерства  учителя, уровня его общих и специальных знаний.

Для достижения необходимого эффекта упражнения в разминке должны быть тщательно подобраны в соответствии с тремя основ­ными принципами [35]: 

- Во - первых, упражнения следует подбирать с та­ким расчетом; чтобы они постепенно вовлекали в работу вначале мелкие, а затем все более крупные мышцы и мышечные группы.

- Во-вторых, ввиду кратковременности подготовительной части урока разминочные упражнения не должны быть очень интенсивными. В противном случае наступит утомление организма и затруднится выполнение упражнений в основной части урока.

- В-третьих, в подготовительной части упражнения должны подбираться в соответствии с характером занятий, предстоящих в основной части урока. Поэтому в разминке необходима такая последовательность, чтобы упражнения общего характера постепенно уступали место движениям, близким по структуре и характеру упражнениям ос­новной части урока.

Во всех случаях начинать подготовительную часть урока (раз­минку) лучше всего с постепенно ускоряющейся ходьбы и медлен­ного бега в течение 1,5-3 мин. Затем следуют общеразвивающие  упражнения для мышц рук, плечевого пояса, туловища и ног. После этого уже идут специальные упражнения. Например, если в ос­новной части  урока планируются  прыжки в длину с разбега, то в разминку необходимо включить упражнения; воздействующие  прежде всего на мышечно-связочный аппарат стопы, голени и бедра. Такими упражнениями будут бег с высоким подниманием  бедра в быстром темпе на месте и с продвижением вперед, подскоки вверх, отталкиваясь одной и двумя ногами, прыжки в длину и высоту

Основная часть длится обычно 25-30 минут.  В течение этого вре­мени решаются задачи повышения общей и специальной физической подготовленности учащихся, а также обучения и совершенствования   техники  того или иного легкоатлетического упражнения. В рамках  запланированного материала целесообразно таким образом строить основную часть легкоатлетического урока, чтобы первыми шли  упражнения по обучению технике и ее совершенствованию (новый  материал). после этого должны идти упражнения для развития быстроты и координационных способностей, затем - силовые и ско­ростно-силовые и последними - упражнения, развивающие преи­мущественно выносливость.

Разумеется, что этого принципа следует придерживаться глав­ным образом при проведении тех уроков, в задачи которых входит совершенствование разносторонней подготовленности учащихся.

Однако вышеприведенную последовательность упражнений необ­ходимо соблюдать и в основной части специализированного легко­атлетического урока. Например, если основной задачей является  совершенствование физической подготовленности и техники сприн­терского бега, то упражнения могут быть подобраны в такой после­довательности [21]:

1) упражнения, имитирующие основные моменты низкого старта и бега по дистанции (выполнение отдельных эле­ментов старта с помощью партнера, семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра в наклоне, упираясь руками в стену и др.);

2) 2-3 пробежки с низкого старта по 20-40 м и 2-3 пробежки с хода по 20-30 м;

3) различные прыжки и прыжковые упражнения  (прыжки в длину, тройным и пятерным с места, выпрыгивание вверх из низкого приседа и др.); 4) 2-3 пробежки по 120-150 м в  пол силы. Отдых между пробежками - спокойная ходьба 250-300 м.

Методы проведения основной части школьного легкоатлетиче­ского урока могут быть различными: фронтальный, поточный, груп­повой и др. Проявлению непосредственного интереса к выполняемым упражнениям, что особенно важно для всех школьников, способст­вует игровой метод. Умело подобранные подвижные и спортивные игры помогут повысить не только физическую подготовленность, но и закрепить необходимые двигательные навыки. Разделив разучиваемое упражнение на логически завершенные составные части, можно последовательно осваивать их с помощью кругового метода. Есть еще метод проведения основной части легкоатлетического школьного урока - соревнования. Соревнова­ния могут проводиться по одному виду легкой атлетики (например, бег на 60 м) или по простейшему многоборью (например, бег на 60 м и прыжки в длину с разбега или метание гранаты и прыжок в вы­соту с разбега); могут быть соревнования по неклассическим видам легкой атлетики: например, соревнования по прыжкам  с места,­ прыжок в длину с места, тройной и пятерной с места и др.[40].

Заключительная часть урока длится 3-5 мин и необходима, во-первых, для постепенного снижения острого воздействия на­грузки и, во-вторых, для подведения основных итогов урока. Для решения первой задачи наиболее рационально использовать мед­ленный бег с переключением на ходьбу, а также различные упраж­нения дыхательного характера и на расслабление. Умело подве­денные итоги урока (с выделением как отличившихся, так и от­стающих учеников) повышают интерес учащихся к данному и последующим урокам. Согласно программе школьные легкоатлетические уроки планируются на 1 и IV четверти (сентябрь-октябрь и апрель-май). В это время, как правило, погодные условия позволяют проводить уроки на открытом воздухе: на пришкольной площадке, в лесу, в поле, на лугу, на песчаном берегу реки. Проведение занятий на местности имеет не только большое оздоровительное, гигиеническое значение, но и позволяет увеличить плотность урока, повысить интерес к выполняемым упражнениям, что способствует повышению эффективности занятий в целом. Если место про ведения легкоатлетических уроков не может быть выбрано непосредственной близости от школы, целесообразно в расписании предусмотреть сдвоенные уроки (как для лыжной подготовки) [37].

Средства и методы школьных легкоатлетических уроков во многом определяются условиями их проведения. В связи с тем что школьные спортивные залы мало приспособлены для легкоатле­тических занятий, эффективность урока во многом зависит от пе­дагогического мастерства учителя, от наличия инвентаря и обору­дования.

 

Литература

1. Физиологические основы физического воспитания и видов спорта. Учебное пособие. Л.Р. Кудашова, Алматы, 2005 

 2.Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников, - М.: Просвещение, 1991,- 64 с.

3.Легкая атлетика в школе / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, Г. А. Колодницкий. — М., 1993.

4.Теория и методика физической культуры: Учеб. пособие /Под ред. Ю. Ф. Курамшина, В. И.Попова. СПб, 1999. 324 с.