Физическая культура и спорт/1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

Минак А.Ф.

Харьковский национальный технический университет «ХПИ», Украина

Коноваленко О.К., Товстоплёт О.С.

Харьковский национальный университет радиоэлектроники, Украина

Двигательная активность и здоровье студентов

Современные цели и задачи учебной дисциплины «Физическое воспитание» определяются в высших учебных заведениях такими направлениями, как поддержание социально-обоснованного уровня физической подготовленности студентов, противодействие средствами физической культуры и спорта негативным факторам, влияющим на здоровье и учебу в вузе, умение самостоятельно использовать средства физической культуры в труде и отдыхе, формирование общей и профессиональной культуры, здорового образа жизни и т.д.

В связи с этим теоретический раздел физического воспитания требует постоянного обновления.

Данное издание представляет одну из версий систематизировать современные подходы к теоретическим знаниям по физической культуре студентов и способствует подготовке их к сдаче зачета и экзамена по курсу «Физическое воспитание» в вузе.

Гармоничность развития личности ценилось всеми народами и во все времена. Правда, с бурным наступлением цивилизации в наш стремительный век технический прогресс создал предпосылки, когда роль умственного труда возросла, особенно остро наметился определенный дисбаланс между интеллектуальным и физическим развитием людей, что привело к резкому росту «модных» заболеваний и в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний, нарушением психики, опорно-двигательного аппарата, болезням позвоночника и суставов.

В большинстве случаев причина их возникновения - нарушение рационального образа жизни и прежде всего недостаточная физическая активность. Медицина в наши дни, какими бы совершенными методами она не обладала, не способна полностью избавить организм человека от пагубных последствий «двигательного голода». Вот почему повсеместному внедрению современной техники, приводящему к гиподинамии, необходимо противопоставить активный двигательный режим. И чем раньше, тем лучше! Учеными давно установлено, что потребность в движении обуславливается закономерностями развития человеческого организма.

Важную роль в профилактике выше перечисленных заболеваний в оздоровлении людей умственного труда играет улучшение их физического состояния, расширение и углубление ими знаний о человеческой природе, о сущности жизни, о творческом и физическом потенциалах человека, о гармоничности умственного и физического развития, которые делают жизнь человека ярче и содержательней. Хорошо известно, что физические упражнения укрепляют мышцы, совершенствуют работу всех органов человека, особенно сердце и легких, активизируют обмен веществ.

Сегодня - это вроде бы прописные истины. Но как часто, к сожалению, встречаются люди, которые зная о пользе физических упражнений, никак не могут приступить к систематическим занятиям. Особенно это касается студенческой молодежи, т.е. той среды, которая, в основном, является интеллектуальным потенциалом. Плохо, если молодой человек понятия не имеет о физической культуре при поступлении в высшее учебное заведение, но совершенно недопустимо, если он остается физически некультурным при его окончании. Он должен четко усвоить, что где кончается движение, там начинается застой. Жизнь только в движении.

Здоровый образ жизни - необходимое условие сохранения и укрепления здоровья. Вряд ли найдется человек, сомневающийся в правильности этого утверждения. Но важно не только понять необходимость двигательной активности, рационального питания, отказа от вредных привычек, но и сделать физическую культуру нормой жизни. Здоровье не дается просто так: чтобы его обрести или сохранить, от каждого требуются определенные усилия.

С давних времен человечеству известно значение физической культуры в укреплении здоровья и в борьбе с преждевременной старостью. Однако общечеловеческая слабость - лень легко побеждает в нас осознание необходимости больше двигаться.

Важно подобрать для себя оптимальный режим двигательной активности, дозировать нагрузку, знать о действиях различных упражнений на организм и его функции.

Любая самая совершенная методика проведения занятий по физическому воспитанию может дать положительный результат только при строгом контроле за воздействием физических нагрузок на организм занимающихся. С одной стороны контроль должен охватывать педагогический круг вопросов, с другой стороны - функционально-физиологический.

В целях регулярной работы по повышению объема знаний по учебным дисциплинам проводится аттестация каждого студента в процессе обучения. Аттестация дисциплинирует не только обучающегося, но и обязывает преподавателя строго соблюдать логическую последовательность в обучении, поддерживать постоянную связь со студентами.

Проверка воздействия физических нагрузок, используемых на занятиях по физическому воспитанию, является надежным средством определения отклонений в состоянии здоровья или снижения показателей физического развития и физической подготовленности.

Учет и регистрация показателей развития физических качеств и контроля за результатами воздействия физических нагрузок на учебно-тренировочных занятиях позволяют сравнить данные врачебных оценок с результатами двигательной деятельности занимающихся студентов. Контроль желательно производить ежемесячно. С этой целью можно использовать методы врачебно-педагогического контроля:

- пульсометрию;

- спирометрию;

- пробы с задержкой дыхания после вдоха (после выдоха);

- определение артериального давления и другие методы.

Несмотря на то, что каждая проба или метод не достаточно информативны, в динамике ежемесячного контроля в комплексе друг с другом они обеспечивают надежный контроль за воздействием физических нагрузок на занятиях особенно при сочетании педагогического контроля со специально разработанными тестами для оценки развития физических (двигательных) качеств (сила, скорость, выносливость), а также уровня физической работоспособности.

Здоровье - богатство, которым нужно распоряжаться рационально и умело. От него зависит полноценная семейная жизнь, карьера, творческое долголетие, здоровье будущего потомства.

Одним из проявлений образа жизни человека являются привычки. Они могут быть полезными и вредными. Систематическое выполнение утренней гимнастики, гигиенических мероприятий, физкультуры, прогулки перед сном и т.п. - все это характеризует здоровый образ жизни. Он направлен на совершенствование физической природы человека, поддержание и укрепление его здоровья.

Таким образом, напрашивается вывод, что систематическая физическая тренировка влияет почти на все органы и системы органов человека, предохраняет от нежелательных перегрузок и заболеваний.

Литература:

1. Аронов Д. М. Сердце под защитой / Д. М. Аронов - М.: Физкультура и спорт, 3-е изд., исправл. и доп., 2005.

2. Готовцев П. И. Самоконтроль при занятиях физической культу - рой/П. И. Готовцев, В. И. Дубровский-М.: 2007.

3. Рейзин В. М. Гимнастика и здоровье/В. М. Рейзин - Мн.: 2008.