УДК 796.082 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ/4. Исследование физической трудоспособности у спортсменов.

Джекенов П.С. – доцент ТарГУ им.М.Х. Дулати

Минарбеков И.К. – председатель спортклуба «Сұнқар» ТарГУ им. М.Х. Дулати

Волевая подготовка борцов греко-римского стиля

Наиболее характерной чертой, свойственной каждому высококвалифицированному спортсмену, безусловно, является исключительная сила воли. Недаром в подготовке спортсмена воспитанию волевых качеств — смелости, настойчивости, уверенности, находчивости — придаётся не меньшее значение, чем развитию физических качеств и тактико-технической подготовке. (Г.Д. Горбунов[2])

Борьбой начинают заниматься люди разные и по своим физическим данным и по степени развития морально-волевых качеств. При правильно построенном учебно-тренировочном процессе, помимо таких качеств, как сила, выносливость и другие, развиваются целеустремленность, инициативность, решительность, смелость, умение преодолевать трудности, стоящие на пути к успеху.

Развитие волевых качеств, как и развитие любого другого физического качества, ведётся также последовательно и постепенно. Нельзя стать сильным за короткий срок тренировок, нельзя стать вдруг неожиданно смелым, если раньше спортсмен смелостью не отличался.

Воспитание устойчивых волевых качеств возможно только тогда, когда спортсмен в жизни и на тренировках постоянно и настойчиво преодолевает стоящие перед ним трудности. Упражнения, технические действия (их проведение), задачи, стоящие перед борцом в достижении победы в схватке, являются главными в воспитании волевых качеств. Если эти задачи, в виду их несложности, спортсмен легко преодолевает, то эффект, стимулирующий проявление волевых усилий, будет незначителен. Только то воспитывает и развивает волевые качества, что требует волевых и физических напряжений, а не разговоры о их необходимости.

С ростом спортивного мастерства и развитием волевых качеств, необходимо постепенно усложнять задачи, стоящие перед спортсменом.

Неуверенность в силах не позволяет проявить все свои возможности в схватке и порождает трусость. Поэтому спортсмена надо убеждать в его силе, эффективности его «коронных» приёмов, правильности методики тренировки, а также внушать ему веру в победу.

Все стороны подготовленности борцов (физическая, техническая, тактическая) и мастерство в целом складываются под влиянием особенностей психики, присущих каждому спортсмену.

Эти особенности с самого начала занятий спортом могут проявляться как склонность к коллективизму, естественное желание добиться высокого результата, выступая от имени коллектива. Вместе с тем, у спортсмена могут проявляться склонность к самоутверждению любой ценой, эгоизм, что является большим недостатком в воспитательной работе.

Целенаправленность выражается в способности определять ближайшие и перспективные задачи, а также средства и методы их решения. Правильная оценка достигнутых результатов имеет исключительное значение в выполнении намеченных планов и способствует проявлению целеустремленности в дальнейшем.

Настойчивость и упорство выражаются в стремлении достичь намеченной цели, в умении преодолевать трудности.

Наличие у занимающихся таких качеств, как настойчивость и упорство, обнаруживается в стремлении удерживать завоёванные позиции и при необходимости отвоёвывать упущенные [4],[5]

В практике борьбы эти качества проявляются конкретно в тактико-технических действиях и являются очень ценными.

Выдержка и самообладание проявляются как способность спокойно реагировать на изменение обстановки, ясно мыслить, одинаково чётко управлять своими чувствами и действиями как в обычных, так и в неблагоприятных условиях, самокритично относиться к себе, преодолевать растерянность, боязнь, нервное перевозбуждение, умение удержать себя и своих товарищей от ошибочных действий.

Все волевые качества неразрывно связаны между собой и выражаются в положительном поведении спортсмена.

Средствами психологической подготовки борцов следует считать постановку таких задач, выполнение которых предполагает:

1.Получение чёткого, легко контролируемого результата.

2.Изменение намеченного плана действий.

3.Преодоление в ходе решения задачи непредвиденных препятствий.

4.Самостоятельное определение занимающимися путей решения задачи и конечного результата.

Для реализации средств психологической подготовки занятий только в спортивной секции недостаточно. Существуют формы постоянной работы со спортсменами: спортивный лагерь, тренировочный сбор и т. д. (М.Брихцин [1])

Развитие смелости (решительности). Смелость, решительность борца выражается в его способности не бояться трудностей, неудач, в умении принимать правильное решение и, приняв его, стараться выполнить. Самбист вырабатывает у себя умение из различных мотивов, определяющих его деятельность, выбрать наиболее правильные. Приняв решение, нужно действовать сразу, без промедлений. Смелость борца развивается, если она базируется на уверенности и подкрепляется мнением (одобрением) тренера и коллектива секции. Проявлению смелости мешает неуверенность и страх.

Смелость борца базируется на решительности. Качество смелости тем выше, чем больше чувство опасности, которое нужно преодолеть борцу. Смелость воспитывается и развивается на выполнении различных действий, требующих подавления чувства страха, неуверенности. Эти чувства легче преодолеваются, если в группе имеется пример успешного выполнения другими занимающимися этих действий. Если первая попытка выполнения действия будет успешной и не повлечёт за собой никаких неприятных ощущений, то следующие попытки будут выполняться смелее, и, наоборот, если попытка будет неудачной и поведёт к неприятным ощущениям, то спортсмен будет стремиться избежать повторения. В последнем случае вместо смелости будет развиваться нерешительность.

Успешное выступление борца в соревнованиях также развивает решительность, смелость. В последующих соревнованиях спортсмен будет ещё более решительным и смелым. Если в соревнованиях или тренировке самбист проигрывает большинство схваток, то его последующие выступления будут нерешительными. Таким образом, при воспитании качества решительности (смелости) нужно следить за тем, чтобы все или большинство действий, которые пытается выполнить борец, подкреплялись положительными раздражителями. В схватках выполнение приёмов и неудача контратаки со стороны противника повышают смелость, решительность спортсмена, и, наоборот, успех контратаки противника резко снижает решительность борца в применении данных приёмов (особенно в схватках с этим противником).

Смелость борца зависит от его выдержки, способности подавлять свои чувства, что, в свою очередь, помогает принять правильное решение, выбрать из различных мотивов деятельности не самый приятный, а самый нужный. Если борец выполняет действия, которые не доставляют ему удовольствия, но они необходимы для коллектива, то тренер и коллектив спортсменов должны найти обязательно какие-то меры поощрения, чтобы в следующий раз спортсмен решительнее выполнял нужную для коллектива работу. Следует учитывать, что меры поощрения должны быть такими, чтобы подавлять неприятные ощущения, которые получает борец перед или при выполнении работы [4],[6].

Развитие самостоятельности и инициативности. Самостоятельность и инициативность борца выражаются в его способности действовать самому без посторонней помощи или руководства, способности самому принимать решения и выполнять их, в стремлении к новому, в дерзании.

Это очень нужные и важные качества, помогающие борцу выдвинуться в число ведущих и стать победителем в соревнованиях и схватках, в которых тренер не имеет возможности следить за борцом и подсказывать ему правильные решения.

Самостоятельность и инициативность борца базируются на глубоких знаниях, помогающих ему принимать правильные решения.

Эти качества развиваются с помощью сообщений о наиболее правильных способах действий в различной обстановке (рассказ и показ) и при дальнейшем предоставлении возможности выполнить их.

При проведении схваток в тренировках и соревнованиях борец должен привыкнуть, что он, чтобы выиграть, может надеяться только на себя, что никто ему не поможет и не подскажет. Это заставляет спортсмена действовать самостоятельно.

Если борец принимает неправильное решение — это значит, что у него нет достаточных знаний по этому вопросу. Задача тренера выяснить, что из изученного материала не усвоено занимающимся (наблюдения тренера за действиями борца позволяют сделать это), и в дальнейшем объяснить, почему его действия были неудачными.

Получив определённые знания на занятиях, спортсмен может действовать не только так, как показывал тренер, но и по-своему, успешно решая задачу. Так иногда при разучивании приёма спортсмен «находит» свой вариант проведения изучаемого приёма. Такую инициативу следует всемерно поддержать и поощрять. Поощрение выражается в том, что тренер предлагает борцу показать «находку» всем занимающимся и одобряет его деятельность.

Когда спортсмен принимает самостоятельное решение, у него обычно происходит борьба различных мотивов. Причём эта борьба не заканчивается в большинстве случаев моментом принятия решения, а может продолжаться и в процессе выполнения его, особенно если при выполнении встречаются какие-либо трудности. Так, например, решение «согнать вес» к определённому соревнованию складывается в результате борьбы различных мотивов. После того, как борец принимает решение и приступает к «сгонке веса», чувство жажды увеличивается подкрепляет мотивы против. Если у спортсмена нет высокоразвитых качеств выдержки и настойчивости, то он может переменить решение. Настойчивый и выдержанный борец сгонит вес, но, если он не добьётся победы, в дальнейшем не сможет быть таким настойчивым (если не будет поощрён каким-то другим способом) [5]

Исходя из вышеизложенного можно констатировать, что воля - это сознательное управление человека своими действиями и поступками. Волевую активность характеризуют как преднамеренную, произвольную. Такая активность человека отличается применением волевых усилий. Под волевым усилием понимают сознательно совершаемое усилие над собой, которое является толчком к непосредственному осуществлению какого-либо действия. В наличии волевого усилия человек убеждается тогда, когда необходимо преодолеть значительные трудности.

Волевые усилия характеризуются интенсивностью, длительностью и направленностью.

Направленность волевых усилий — это функции активации и торможения. В различных ситуациях человек использует разные по направленности волевые усилия: в одном случае требуется прилагать усилия для того, чтобы сохранять активность в деятельности, в другом — усилия помогают остановить, например, нежелательную деятельность.

Длительность волевых усилий зависит от силы мотива к действию (если человек очень хочет достичь какой-либо цели, то он будет проявлять более длительные волевые усилия) и от энергетики активности (чем больше энергетических ресурсов имеется у человека, тем длительнее он может сохранять волевые усилия).

Интенсивность волевых усилий определяется силой мотива к действию, энергетикой активности и нравственными качествами личности человека.

Характеристика волевых усилий по длительности и интенсивности составляет основу понятия сила воли.

Сила воли — это деятельная сторона разума и морального чувства человека. Так как волевое усилие без необходимости не проявляется, его санкционирует сознание, а направляет волевую активность моральное чувство, нравственные убеждения. Важно отметить, что один и тот же человек в разных ситуациях ведет себя как волевой или безвольный.

Движущей силой в данном случае является не наличие или отсутствие желания достичь цели (сильная или слабая мотивация), а отношение человека к той или иной ситуации.

Литература:

1. Брихцин М. Воля и волевые качества//Психология личности в социалистическом обществе.-М., 1989.

2. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. — М., 1986.

3. Горская Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов. — Краснодар, 1995.

4. Спортивная борьба: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под общ. ред. Н.М. Галковского, А.З. Катулина,- М.: Физкультура и спорт, 1998 - 548 с.

5. Спортивная борьба: Учебник для ин-тов физ.кулътуры / Под ред. А.П. Купцова.- М.: Физкультура и спорт, 1998.- 424 с.

6. Спортивная борьба: Учеб. пособие для техникумов и ин-тов физ. культуры / Под ред. Г.С. Туманяна,- М,; Физкультура и спорт, 1995,-144с.