Петенева Л.П., Гуранская С.С., Колышкина С.В.¹, Ставская С.А.²

КГУ «Гимназия №45», КарГУ им. Е.А. Букетова, г.Караганда, Казахстан

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ЕЕ ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ

Педагоги физического воспитания отводят значительное место обучению движениям (двигательным действиям) и развитию физических качеств личности. Актуальность данного процесса в том, что с помощью двигательной деятельности, организованной посредством физических упражнений и других средств физического воспитания, можно изменять функциональное состояние организма, направленно регулировать его и, тем самым, вызывать прогрессивные приспособительные изменения в нем (совершенствование регуляторных функций нервной системы, мышечную гипертрофию, увеличение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т.д.). Таким образом, необходимо уделять внимание физической подготовке.

Различают общую и специальную физическую подготовку.

Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Данный вид физической подготовки представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на повышение функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранном виде деятельности или виде спорта.

Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности, при этом она ориентирована на предельную степень развития данных способностей. По мере роста спортивного мастерства объем средств общей физической подготовки уменьшается, а объем средств специальной физической подготовки – увеличивается.

Обучение движениям представляет собой системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями, приобретения таким путем необходимого в жизни объема двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний. Образовательная сторона физического воспитания имеет первостепенное значение для рационального использования человеком своих двигательных возможностей в жизненной практике.

Двигательное умение – это степень владения техникой действия при повышенной концентрации внимания на составные части при встречающейся нестабильности движения (действия).

Двигательный навык – это степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматически, и действия отличаются надежностью

В процессе многократного повторения разучиваемого двигательного действия отдельные его операции становятся все более привычными, осваиваются и постепенно автоматизируются его координационные механизмы, и двигательные умения переходят в навык. Прочный двигательный навык сохраняется в течение многих лет.

Процесс обучения двигательному действию включает три этапа:

Первый этап – ознакомление, первоначальное разучивание движений с целью обучить основам техники двигательного действия, добиться выполнения его хотя бы в приблизительной форме. К задачам первого этапа относятся:

- создание общего представления;

- обучение элементарной технике этого действия;

- формирование общего ритма;

- предупреждение искажений техники.

Второй этап – углубленное детализированное разучивание, формирование двигательного умения. Задачи данного этапа:

- понять закономерности движений;

- уточнить технику действия в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемого;

- усовершенствовать ритм движений;

- создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия.

Третий этап – формирование двигательного навыка, достижение совершенного владения двигательным действием в разнообразных условиях его применения. Задачи:

- закрепить навык и совершенствовать технику движения для достижения высокого результата;

- избирательно совершенствовать те физические качества, от которых зависит высокий результат в двигательном действии;

- совершенствовать технику двигательного действия в нестандартных условиях, т.е. увеличивать его вариативность;

- ознакомиться с прикладными способами выполнения движения (варианты этого движения из бытовой, производственной или военной практики).

Таким образом, общим результатом физического воспитания, если рассматривать его относительно трудовой и других видов практической деятельности людей, является физическая подготовленность, воплощенная в повышенной работоспособности, двигательных умениях и навыках.

Список литературы:

1. Ратов И.П., Бальсевич В.К., Чепик В.Д. и др. Теория и практика физической культуры. – М., 2009. – 547 с.

2. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: КноРус, 2014. – 368 с.

3. Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям. Теория и методика. – М.: Либроком, 2013. – 224 с.