Бодеев М.Т., Соколов Д.А., Ставская С.А., Анненкова А.В.

Карагандинский Государственный университет

им. академика Е.А. Букетова, Казахстан

ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В ВУЗЕ

« Здоровье нации – основа нашего успешного будущего». Данное высказывание Президента Республики Казахстан – Лидера Нации Н.А. Назарбаева может служить ориентиром в вопросах здоровьесбережения для каждого человека, специалистов, разрабатывающих эту проблему, практиков, чья деятельность непосредственно направлена на формирование здорового образа жизни.

Оздоровительный и профилактический эффект оздоровительной физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Ребенок еще не родился, а его будущее развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении является характерной особенностью растущего организма.

Тысячи лет человечество искало чудесный эликсир жизни, отправляя сказочных героев в далекие путешествия за тридевять земель. А он оказался гораздо ближе – это физическая культура, дающая людям здоровье, радость, ощущение полноты жизни.

Правильное, регулярное выполнение заданий по физкультуре оказывает благоприятное влияние на здоровье студента. В повышение оздоровительного эффекта занятий большую роль играет положительные эмоции. Благоприятно влияют положительные эмоции на функции важнейших внутренних органов, на самочувствие и на самоповедение личности.

Здоровый образ жизни включает в себя: отказ от вредных привычек, оптимальная двигательная активность, рациональный суточный режим, личная гигиена, профилактика заболеваний, закаливание, рациональное питание. Одной из наиболее важных составляющих здорового образа жизни являются систематические занятия физической культурой. Студент должен уметь правильно чередовать труд и отдых. Основу оптимального двигательного режима составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

Здоровье в огромной степени зависит от взаимоотношений человека со средой обитания, обществом и производственной деятельностью. Исходя из этого, можно определить здоровье также и как состояние организма человека (его физических и психических качеств), обеспечивающее ему возможность активно жить и трудиться в различных условиях окружающей среды и противостоять её неблагоприятным факторам.

Для поддержания оптимальных физических и психических качеств (здоровья) необходима постоянная двигательная активность, которая, прежде всего, воздействует на обменные процессы в организме.

Здоровье – понятие емкое и, помимо общепризнанного смысла, известного каждому, оно имеет еще и множество индивидуально окрашенных оттенков. В ряду общечеловеческих ценностей, определяющих социально-экономическую политику государства, несомненно, приоритет здоровья. У здорового человека наиболее характерным и ценным свойством организма является наблюдаемое в: нем равновесие между отдельными органами. Если работа одного органа вполне согласуется с работой остальных, то в организме устанавливается называемое «функциональное равновесие», которое выражается в хорошем самочувствии, отличающем здорового человека от больного. Понятие «практически здоров» означает, что наблюдающиеся в организме некоторые отклонения от нормы, существенно не отражаются на самочувствии и работоспособности человека.

В современных условиях повышается социальная значимость физического воспитания в формировании всесторонне и гармонично развитой личности. Физическая культура и спорт в учебно-воспитательном процессе вуза выступают как средство социального становления будущих специалистов, активного развития их индивидуальных и профессионально значимых качеств, как средство достижения ими физического совершенства.

В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни студентов, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой, роста заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, последующим снижением работоспособности. Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.

Физкультурный досуг становится личной ценностью студента, если он глубоко им прочувствован и пережит. Мероприятия, которые вызывают глубокие переживания, порождают социально-ценные эмоции.

Так, в последние годы мы видим, что в спортивных залах больше занимаются физической культурой и спортом люди среднего возраста, чем молодежь. Они как никто осознали, что массовая физическая культура является действенным средством борьбы с гиподинамией, средством профилактики различных заболеваний, получение эмоционального заряда и положительных эмоций, что позволит сохранить на долгие годы крепкое здоровье и продлить период творческой активности.

Статистика, исследования, наблюдения, да и просто здравый смысл свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятием оздоровительной физической культурой и спортом на организм человека на его здоровье и на увеличение продолжительности человеческой жизни. Однако, неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех студентов. Хотя его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Таким образом, можно говорить о необходимости систематических занятий физической культурой, построенных с учетом состояния здоровья и уровня физической подготовленности каждого студента.

Использованная литература:

1. URL: http://adilet.zan.kz/rus/docs/K1200002050 – Стратегия «Казахстан-2050»: новый политический курс состоявшегося государства. Послание Президента Республики Казахстан – Лидера Нации Н.А. Назарбаева народу Казахстана, г. Астана, 14 декабря 2012 года.

2. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1980. – 304с.