Смагулов С.К., Кабдолла Е., Григоркевич А., Сериков Т.Ш.

Карагандинский Государственный университет

им. академика Е.А. Букетова, Казахстан

ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЕФОРМИРОВАНИЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

В своем ежегодном Послании, Президент Республики Казахстана Н.А.Назарбаев подчеркнул, что «наш путь в будущее связан с созданием новых возможностей для раскрытия потенциала казахстанцев. Развитая страна в ХХI веке – это активные, образованные и здоровые граждане».

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человека от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, – словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Ведь здоровье – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия.

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.

Необходимо отметить, что физическая культура и спорт играют важную роль в формировании здоровья человека. Обязательная форма физической культуры в школе – уроки физкультуры, в которые, согласно данным литературы, не покрывают дефицита двигательной активности школьников, вызванной сложностью учебных программ, нарушениями гигиенических требований режима дня, учебного процесса и т.д. Результат этого – низкий уровень гармонического развития и высокий процесс заболеваемости детей и подростков. Между тем под влиянием систематических занятий физической культурой значительно улучшается физическое развитие, активируется работа всех органов и систем, повышается работа организма к мобилизации функциональных возможностей.

Таким образом, целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя «душе лениться».

Ученые полагают, что наиболее производительными и благоприятными для организма человека являются такие виды и режимы работы, при которых происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он экспериментально доказал, что при утомлении работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не при пассивном, а при активном отдыхе, когда выполняются специально организованные движения другими неутомленными частями тела, что способствует более глубокому торможению утомленных нервных центров, в результате чего в них усиливаются процессы восстановления и их работоспособность повышается в большей степени, чем при пассивном отдыхе.

Физиологические механизмы влияния физических упражнений на организм человека заключаются в том, что при регулярной рациональной мышечной деятельности изменения во внутренних органах и системах происходят за счет совершенствования управления со стороны нервной системы по механизму моторно-висцеральных и висцерально-моторных рефлексов. Так, под влиянием систематической мышечной деятельности происходит усиление парасимпатических и межцентровых нервных влияний на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы и органы, что приводит к увеличению функциональных резервов организма.

Многочисленными исследованиями состояния организма систематически занимающихся физическими упражнениями доказано благоприятное воздействие умеренных физических нагрузок на повышение психологической устойчивости организма в экстремальных ситуациях; образование в нем широкого спектра компенсаторно-приспособительных реакций к действию неблагоприятных факторов внешней среды (стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, травм, гипоксии); повышение иммунитета, сохранение и укрепление здоровья.

Физическая культура и спорт представляют собой субъективный и объективный аспекты жизни людей и потому являются составной частью здоровьеформирования студенческой молодежи. Они помогают сохранению и укреплению здоровья, повышению работоспособности студентов, дают возможность подниматься к вершинам физического, духовного и культур совершенства. Тем самым они обогащают творческие способности человека, культуру, образование, воспитание, повышают трудовую активность, являются существенным фактором формирования здорового образа жизни каждого человека в отдельности и всего общества в целом.

Для того чтобы сформировать у студентов естественную потребность в систематических занятиях физическими упражнениям, в организации здорового образа жизни, в основе которого лежит постоянная внутренняя готовность личности к физическому совершенствованию, каждое спортивное мероприятие по возможности должно сопровождаться музыкой, ярким оформлением, массовой игрой, чтобы оно приводило в действие умственные, нравственные и эстетические силы, помогало реализации творческой деятельности студентов. Наибольший эмоциональный отклик большинства студентов вызывают комплексные спартакиады, дни и недели здоровья, смотры-конкурсы по физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе, товарищеские встречи, походы выходного дня – именно эти элементы спортивных мероприятий вызывают у студентов социальную, профессиональную и интеллектуальную активность. Интерес и удовольствие, получаемые в процессе выполнения физических упражнений, постепенно переходят в привычку систематически заниматься ими, которая затем превращается в устойчивую потребность, сохраняющуюся на долгие годы.

Использованные источники:

1. URL: http://adilet.zan.kz/rus/docs/K1400002014 – Казахстанский путь-2050: Единая цель, единые интересы, единое будущее. Послание Президента Республики Казахстан от 17 января 2014 года, Астана, 17 января 2014 года.

2. Научные основы физического воспитания и спорта: Реф. сб. сб. подгот. / И. Н. Петухов. – М.: Физкультура и спорт, 2000. – 413с.

3. Чикин С. Я. Физическое совершенствование человека. – М.: Медицина, 1986. – 120с.