Психология и социология/

Пирожкова В.О.

Кубанский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта и Туризма, психолог лаборатории психологических проблем физической культуры и спорта, Россия

Роль произвольной саморегуляции поведения при совладании с соревновательным стрессом у спортсменов игровых видов спорта

В процессе психологической подготовки спортсменов большое значение имеет способность к саморегуляции поведения. В.И. Моросанова характеризует стиль саморегуляции как индивидуальный способ человека планировать и программировать достижение жизненных целей, учитывать значимые внешние и внутренние условия, оценивать результаты и корректировать свою активность для достижения субъективно-приемлемых результатов. К основным звеньям саморегуляции автор относит планирование, программирование, моделирование, оценивание результатов, а к регуляторно-личностным свойствам, или инструментальным свойствам личности – самостоятельность, надежность, гибкость и т.д. Планирование характеризует индивидуальные особенности выдвижения и удержания целей, сформированность у человека осознанного планирования деятельности. Моделирование - индивидуальная развитость представлений о внешних и внутренних значимых условиях, степень их осознанности, детализированности и адекватности. Программирование – индивидуальная развитость осознанного программирования человеком своих действий. Оценивание результатов показывает индивидуальную развитость и адекватность оценки испытуемым себя и результатов своей деятельности и поведения. Гибкость характеризует уровень сформированности регуляторной гибкости, то есть способности перестраивать, вносить коррекции в систему саморегуляции при изменении внешних и внутренних условий. Самостоятельность характеризует развитость регуляторной автономности. Общий уровень саморегуляции - общий уровень сформированности индивидуальной системы осознанной саморегуляции произвольной активности человека [4]. От того, насколько у спортсмена развиты компоненты саморегуляции, во многом зависит то, сможет ли он в полной мере реализовать свои возможности, достичь поставленных целей и быть успешным в избранном виде спорта. Нами было проведено исследование, ориентированное на выявление связи компонентов саморегуляции с соревновательной надежностью, стратегиями преодоления стресса и нервно-психической устойчивостью спортсменов.

В исследовании приняли участие юноши и девушки, занимающиеся волейболом и баскетболом. Всего в исследовании приняли участие 80 человек: 39 юношей и 41 девушка. Возраст испытуемых от 17 до 20 лет. Квалификация спортсменов: 1 взрослый, КМС, МС. Для определения стиля саморегуляции поведения был применен опросник В.И. Моросановой ССП-98 [3]; соревновательная надежность спортсмена диагностировалась с помощью методики В.Э. Мильмана [2]; нервно-психическая устойчивость диагностировалась с помощью опросника «Прогноз» [1]; ведущие стратегии поведения в трудных жизненных ситуациях выявлялись с помощью копинг-теста Р. Лазаруса [1]. Полученные данные обрабатывались с помощью методов математической статистики.

Результаты исследования саморегуляции спортсменов представлены на рис.1. В целом у спортсменов компоненты саморегуляции выражены на среднем уровне, что вполне согласуется с ранее проведенными исследованиями [4].

Рис.1. Средние значения уровня саморегуляции поведения у юношей и девушек.

Это свидетельствует о том, что спортсмены обладают достаточно развитой способностью планировать достижение поставленных целей, учитывать при этом значимые внутренние и внешние условия, адекватно оценивать результаты своих действий и вносить необходимую коррекцию. Единственно сильно выраженный показатель – гибкость. Он характеризует способность спортсменов изменять план действий, продумывать новые пути достижения целей в соответствии с ситуацией. Выраженность этого показателя связана со спецификой игровой спортивной деятельности обследуемых. Быстро меняющаяся ситуация игры требует точного изменения тактики действий игроков. Статистически значимых различий между юношами и девушками по показателям саморегуляции выявлено не было.

Проведенный корреляционный анализ в группе юношей показал отрицательные связи моделирования (r = -0,43, p<0,05), оценки результатов (r = -0,50, p<0,05) и общего уровня саморегуляции (r = -0,45, p<0,05), с показателем чувствительности к стрессорам внутренней неопределенности (рис.2.).

Примечание. Здесь положительная корреляционная связь, отрицательная корреляционная связь.

Рис.2. Взаимосвязь саморегуляции поведения с показателями соревновательной надежности, нервно-психической устойчивости и копинг-стратегиями у юношей

Стрессоры внутренней неопределенности характеризуют неуверенность спортсмена в том, что в необходимый момент (на соревнованиях) он сможет показать высокий результат, могут возникнуть колебания в спортивной технике, физическом состоянии и другие внутренние помехи [2]. Способность выделять значимые условия достижения целей, учитывать их, адекватно оценивать результаты своих действий связана со снижением напряжения, вызванного неуверенностью в своих силах. Показатели моделирования, программирования и оценки результатов отрицательно коррелируют с нервно-психической устойчивостью (r = -0,52, p<0,05; r = -0,51, p<0,05; r = -0,46, p<0,05). Это говорит о том, что чем выше психическая устойчивость спортсменов в стрессовой ситуации, тем более развита у них способность продумывать варианты своих действий, учитывать внутренние и внешние условия деятельности, самостоятельно разрабатывать программу действий, адекватно оценивать результаты действий. Показатель самостоятельности положительно коррелирует с нервно-психической устойчивостью (r = 0,47, p<0,05). То есть чем ниже психическая устойчивость спортсменов в стрессовой ситуации, тем больше проявляется зависимость в постановке целей, планировании своих действий, оценке результатов. Показатель моделирования отрицательно связан с копинг-стратегией бегство-избегание (r = -0,54, p<0,05). Стратегия бегства-избегания предполагает попытки преодоления личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т.п. Это говорит о том, что способность спортсменов ясно представлять условия предстоящей деятельности, возможные препятствия, учитывать их при построении программы действий позволяет решать возникающие проблемы, а не уклоняться от них.

Далее был проведен корреляционный анализ в группе девушек (рис.3). У спортсменок способность к планированию связана со снижением соревновательной эмоциональной устойчивостью (r = -0,45, p<0,05).

Примечание. Здесь положительная корреляционная связь, отрицательная корреляционная связь.

Рис. 3. Взаимосвязь саморегуляции поведения с показателями соревновательной надежности, нервно-психической устойчивости и копинг-стратегиями у девушек

Планирование предполагает способность к четкой постановке целей, их удержанию, детальному планированию действий. Игровая ситуация требует постоянного изменения плана действий, гибкости тактики. Поэтому планирование у игровиков имеет неустойчивый, подвижный характер. Это позволяет им гибко реагировать в различных ситуациях, быстро перестраивать план действий. Это подтверждает положительная корреляционная связь показателя гибкости с соревновательной эмоциональной устойчивостью (r = 0,46, p<0,05). Показатель моделирования так же положительно связан с соревновательной эмоциональной устойчивостью (r = 0,54, p<0,05). Способность учитывать значимые условия деятельности связана с повышением эмоциональной устойчивости в ситуации соревнований. Так же способность к моделированию снижает чувствительность к стрессорам внешней неопределенности (r = -0,69, p<0,05). Стрессоры внешней неопределенности возникают из-за неполной ясности в условиях соревновательной борьбы и непредсказуемости ее развития, тактики и спортивной формы соперников, возможных помех внешнего, объективного характера [2]. Чем лучше девушки могут оценить условия деятельности, продумать различные способы действий, тем меньше напряжения вызывает предстоящая ситуация соревнований. С показателем нервно-психической устойчивости отрицательно коррелируют моделирование (r = -0,62, p<0,05) и гибкость (r = -0,42, p<0,05). Чем выше нервно-психическая устойчивость спортсменок, тем лучше они представляют ситуацию деятельности, анализируют потенциальные трудности, проявляют гибкость регуляторики. Показатель самостоятельности отрицательно коррелирует со стратегией «поиск социальной поддержки» (r = -0,42, p<0,05). В трудной ситуации спортсменки способны спрогнозировать развитие событий, самостоятельно перестроить поведение, организовать поведение для достижения поставленной цели, поэтому в помощи со стороны окружающих людей девушки не нуждаются. Гибкость и общий уровень саморегуляции связаны со снижением предпочтения стратегии дистанцирования (r = -0,55, p<0,05; r = -0,44, p<0,05). Развитость индивидуальной системы саморегуляции поведения, гибкость регуляторных звеньев позволяет исключать неадаптивные стратегии поведения в проблемной ситуации.

Таким образом, развитость процессов саморегуляции поведения позволяет снизить частоту применения неэффективных копинг-стратегий, повысить устойчивость к ситуации неопределенности на соревнованиях, усилить эмоциональную устойчивость.

Литература.

1. Диагностика здоровья. Психологический практикум / Под ред. Г.С. Никифорова. СПб.: Речь, 2007. 950 с.

2. Мильман В.Э. Стресс и личностные факторы регуляции деятельности / Стресс и тревога в спорте: сб. научных трудов. М.: Физкультура и спорт, 1983. 288 с.

3. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции: феномен, структура и функции в произвольной активности человека. М.: Наука, 1998.

4. Пархоменко Е.А. Стилевые особенности саморегуляции поведения спортсменов игровых и индивидуальных видов спорта / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2013. №3. С. 69 – 71.