Конкаров Бари Латыпович

Сухорабовская средняя школа, Казахстан

Организация, содержание и методы по формированию ценностного отношения учащихся к здоровью в процессе физического воспитания

На основе теоретических исследований и практического опыта использования инновационных технологий были определены содержание, форма, средства и методы физического воспитания с оздоровительной направленностью, разработана методологическая концепция формирования ценностного отношения к здоровью.

Учащиеся на занятиях-тренингах получают необходимые знания о своем организме и условиях ЗОЖ, обучаются приемам контроля и самоконтроля за своим психическим, физическим и функциональным состоянием, осваивают инновационные оздоровительные технологии, способствующие формированию ЗОЖ, умению регулировать свое психологическое состояние в зависимости от внешних условий.

В процессе получения знаний, умений и навыков перед учащимися ставятся задачи развивающего характера, вдумчивого, осмысленного подхода к процессу обучения. Подобные задания, требующие теоретического и практического исследования, создавали заинтересованную творческую атмосферу на учебных занятиях, способствующую формированию потребности в освоении ценностей здоровья и ЗОЖ.

Примерные задания по формированию психофизического здоровья личности, требующие теоретического и практического исследования:

1. Определить частоту сердечных сокращений при заданной нагрузке.

2. Определить величину нагрузки при заданной частоте сердечных сокращений.

3. Определить зависимость частоты сердечных сокращений от величины нагрузки и отобразить ее на графике.

4. Провести тестирование определенных двигательных способностей с последующей их интерпретацией и оцениванием.

5. Проведение психологического тестирования личностных особенностей с последующей интерпретацией и оцениванием.

Примерные задачи по формированию психофизического здоровья личности:

1. С помощью каких средств можно добиться снижения веса тела?

2. С помощью каких методов и приемов можно добиться нормализации сна?

3. Каким образом следует питаться, чтобы избежать накопления холестерина в кровеносных сосудах?

4. Какие упражнения необходимы для предотвращения развития плоскостопия?

5. С помощью каких средств можно добиться формирования правильной осанки?

6. С помощью каких средств и методов можно добиться избавления от простудных заболеваний?

Можно предложить решение проблем в процессе формирования психофизического здоровья личности, что, естественно, предполагает более высокий уровень познавательной деятельности, требующей реализации всех творческих, интеллектуальных, волевых и эмоциональных сил личности.

Примерные проблемы, возникающие в процессе формирования здоровья и ЗОЖ, предлагаемые для решения учащимся:

1. Определить и обосновать средства и методы решения проблемы нормализации веса тела.

2. Определить и обосновать приемы и методы решения проблемы нормализации сна.

3. Разработать примерный рацион питания, способствующий решению проблемы накопления холестерина в крови.

4. Составить и обосновать систему упражнений для решения проблемы предотвращения плоскостопия.

5. Разработать и обосновать методику применения специальных средств для решения проблемы формирования правильной осанки.

6. Найти пути решения проблемы избавления от простудных заболеваний.

Учащиеся составляют и реализовывают на практике (с помощью преподавателя) индивидуальную программу коррекции, становления и совершенствования своего психофизического состояния, в которой намечались ориентиры, к которым необходимо стремиться для достижения свой цели - психофизического здоровья личности.

Программа достижения психофизического здоровья личности содержит следующие разделы:

1. Показатели психофизического здоровья личности (по оценке функциональных систем организма), к которым нужно стремиться путем достижения этой цели.

2. Программа физического развития.

3. Содержание, средства и методы двигательной подготовки.

4. Методика закаливания.

5. Совершенствование приемов психорегуляции своего состояния.

6. Программа избавления от вредных привычек.

Реализация собственной программы позволит учащимся ощутить себя творцами своего здоровья, тем самым, способствуя выработке ценностного отношения к основному продукту программы - психофизическому здоровью.

Такое поэтапное включение учащихся во все более и более сложные виды познавательной и практической физкультурно-оздоровительной и практической деятельности способствует эффективному формированию чувств, воли, разума и поведения, необходимых для добровольной и осознанной реализации каждой личностью здорового стиля жизни.

Для выяснения степени сформированности волевой сферы учащихся им можно предложить анкету с 18 произвольно расположенными волевыми качествами. Респондентам предлагается расставить волевые качества в порядке, их значимости в процессе формирования здорового образа и стиля жизни.

Для определения психического состояния здоровья применяется 8-цветовой тест Люшера. Тест Люшера очень распространен в Европе, так как дает максимум информации об испытуемом в минимально короткий срок. С помощью теста Люшера определяется наличие стрессов у подростков и их количество. Практика применения теста Люшера показала, что психологические стрессы выявляются в тесте Люшера задолго до того, как их физиологические последствия обнаруживают себя. Таким образом, тест служит как бы сигнальной системой, предупреждающей о стрессовых заболеваниях на ранних стадиях.

Тест состоит из 8 цветов: 4 основных и 4 вспомогательных. В случае нормального протокола теста основные цвета должны находиться в начале ряда, в крайнем случае - в пределах пяти мест. Если они расположены дальше, это служит указанием на наличие стресса, который тем серьезней, чем ближе к концу ряда помещен основной цвет. Аналогично вспомогательные цвета должны занимать последние 4 места, в крайнем случае - пять. Присутствие вспомогательных цветов на первых трех позициях говорит о наличии стресса, тем более сильного, чем ближе к началу ряда располагается вспомогательный цвет.

За нахождение основного цвета на 8 позиции начисляется 3 балла, на 7 позиции - 2 балла, на 6 позиции - 1 балл; соответственно, за нахождение вспомогательного цвета на 1 позиции начисляется 3 балла, на. 2 позиции - 2 балла, и на 3 позиции - 1 балл. Чем выше сумма баллов, тем опаснее стрессовая ситуация и, соответственно, выше риск заболевания.

Основной источник сохранения здоровья - сам человек. Быть здоровым - значит целенаправленно работать над собой. Здоровье - это, прежде всего, титанический труд по самопреобразованию, саморазвитию, самосовершенствованию. Может быть поэтому многие, понимая важность заботы о сохранении здоровья, мало что предпринимают для этого, тем более, что многие, внешне привлекательные поступки, со временем превращающиеся в привычки (курение, употребление алкоголя, наркотических веществ), от которых потом трудно отказаться, вредны для здоровья.

С другой стороны, замечено, что люди, восстановившие свое здоровье путем невероятного волевого напряжения всех жизненных сил: физических, психических, моральных - затем на всю жизнь остаются ярыми приверженцами и пропагандистами здорового образа и стиля жизни (Н. Амосов, В. Дикуль, Ю. Власов и многие, многие другие). И, наоборот, те, кто восстановил свое пошатнувшееся здоровье с помощью медицинских средств, не приложив для этого собственных значительных усилий, как правило, и после выздоровления продолжают придерживаться прежнего стиля жизни, а если и отказываются от него, то ненадолго.

Следовательно, для того, чтобы сформировать у учащихся ценностное отношение к здоровью, необходимо их самих сделать творцами, созидателями, преобразователями, исследователями собственного здоровья. А для этого их необходимо вовлечь в ценностно-ориентированную деятельность по сохранению, укреплению и совершенствованию своего здоровья.

Список использованной литературы

1. Гаджиева Н.М. Основы самосовершенствования: Тренинг самосознания. -Екатеринбург, 1998.

2. Головина Л.Л., Копылов Ю.А. Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: личностный аспект // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 1998, №2.

3. Данилова В.Л. Как стать собой: психотехника индивидуальности. -М., 1994.