Авсиевич В.Н.

Казахская академия спорта и туризма

Физиологические аспекты возрастного развития организма юношей влияющие на методику тренировок в пауэрлифтинге

Физическая сила представляет собой способность атлета преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий, поэтому спортивные достижения пауэрлифтера непосредственно зависят от факторов, лимитирующих работоспособность его мышечной системы. К этим факторам можно отнести перегрузки без должного и адекватного восстановления, неиспользование экипировки, «рваные» тренировки, приводящие к накоплению утомления и перенапряжения. По мнению Науменко Э.В., Медведева Д.Н., Дальского Д.Д. возникающие при этом изменения функционального состояния организма далеко не всегда правильно оцениваются тренерами во время учебно-тренировочного процесса [1; 2].

В основе тренировочного процесса в профессиональном спорте лежит постоянное стремление к повышению спортивного мастерства с целью достижения все более высоких спортивных результатов. Однако высокие спортивные достижения - не всегда следствие повышения уровня физических возможностей спортсменов [2, с. 4].

Эффективность процесса управления во многом зависит от методов, позволяющих получать весь комплекс необходимой информации об изменениях функционального состояния спортсменов по всем базовым соревновательным упражнениям, вызванных выполнением запланированной двигательной нагрузки, т.е. от работы системы обратной связи [2, с. 57].

Управление подготовкой пауэрлифтера понимается, как систематически осуществляемое, целенаправленное воздействие на процесс тренировки спортсмена для достижения намеченного (запланированного) результата на основе: разработки программы учебно-тренировочного процесса; разработки системы оперативного контроля за уровнем и состоянием подготовленности атлета и выполнением запланированной программы; сопоставления результатов исследования с модельными характеристиками и программными контрольными нормативами; обеспечения необходимой коррекции процесса подготовки [2, с. 61].

Современный пауэрлифтинг связан с воздействием на организм спортсмена высоких физических нагрузок, объем которых постоянно возрастает. В ходе достижения спортивного мастерства происходит активная адаптация организма пауэрлифтера к напряженной мышечной деятельности, позволяющая ему выполнять работу большей мощности и продолжительности по сравнению с нетренированным человеком. Такое приспособление организма к активной мышечной деятельности развивается за счет глубокой перестройки на всех уровнях организма. Для обеспечения эффективности процесса спортивной тренировки необходимо иметь объективную информацию о характере адаптации организма атлета к тренировочным и соревновательным нагрузкам, что невозможно достичь без адекватной системы оперативного контроля функционального состояния пауэрлифтера [2, с. 83].

Рост достижений пауэрлифтеров теснейшим образом связан с функциональными особенностями организма. Повышение или снижение функционального состояния зависит от характера и величины тренировочной нагрузки, поэтому центральным вопросом в управлении спортивной тренировкой является проблема выбора оптимальных нормированных нагрузок, адекватных возможностям организма атлета, иными словами, выбор для определенного состояния организма атлета таких нагрузок которые дают наибольший эффект в достижении спортивных результатов [2, с. 59].

Первые крупные исследования ученых-медиков под руководством А.И. Кураченкова совместно с тренерами-преподавателями по тяжелой атлетике в начале 50-х гг. по сути заложили основу нового научного направления в области возрастной тяжелой атлетики, атлетической гимнастике, а позже и пауэрлифтинга в СССР. Были получены первые положительные результаты, опровергающие утверждение об отрицательном влиянии занятий этим видом спорта на молодой организм. В то же время эти исследования не были развиты и расширены в масштабах страны, что послужило поводом для появления ряда работ, утверждающих обратное. Например, Г.П.Сальникова, известный ученый, доктор медицинских наук, в своей брошюре "Как укреплять здоровье подростков и старших школьников" писала, что подросткам необходимо ограничивать физические нагрузки, не давать силовых упражнений с тяжестями, поскольку это может неблагоприятно отразиться на росте и функциональном состоянии их сердечно-сосудистой системы. Предостерегал подростков от занятий с тяжестями и Т.Л. Шиман. Значительный вклад в расширение познаний в области возрастной тяжелой атлетики внесли работы Б.Е. Подскоцкого. Так, еще в 1963 г. он отмечал, что целенаправленная тренировка силового характера с отягощениями положительно влияет на функциональное состояние ССС штангистов 15-16 лет, способствует адаптации ее и всего организма к физическим нагрузкам. При этом автор указывал, что положительный эффект получается лишь тогда, когда тренировочные занятия с юными штангистами подросткового возраста строятся с акцентом на всестороннем физическом развитии. Эти данные были в значительной степени подтверждены в медико-биологических исследованиях, проведенных Р.Е. Мотылянской, Л.И. Стоговой, Ф.А. Иорданской, которые убедительно показали, что занятия с тяжестями в юношеском и подростковом возрасте не оказывают неблагоприятного воздействия на рост тела и в целом на физическое развитие [3].

По нашему мнению, пауэрлифтинг в определенной степени имеет сходство с тяжелой атлетикой, каждый из данных видов спорта предполагает подъем штанги в трех попытках в соревновательных упражнениях. В пауэрлифтинге - это приседание со штангой, жим штанги лежа и становая тяга, в тяжелой атлетике - толчок и рывок штаги. Соревновательные упражнения пауэрлифтинга в тяжелой атлетике используются только как вспомогательные. Пауэрлифтинг, более собственно-силовой вид спорта, в то время как тяжелая атлетика более скоростно-силовой (взрывной). В пауэрлифтинге скорость движения штаги в соревновательных упражнениях очень низкая, по причине большего веса. Тяжелая атлетика значительно сложнее в плане технического выполнения соревновательных упражнений. Также в тяжелой атлетике большее значение имеет гибкость, намного большее, чем в пауэрлифтинге. По причине идентичности принципов и методов, в соответствии с которыми происходит управление тренировочным процессом в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге, в данных видах спорта применяются тренировки с отягощениями, проявление функциональных возможностей имеет преимущественно силовой характер. Методы и способы учета физиологических особенностей организма спортсменов в тяжелой атлетике при соответствующей адаптации могут также применяться в процессе тренировок юных спортсменов и в пауэрлифтинге. Но необходимо учитывать, что в пауэрлифтинге в соревновательных упражнениях атлеты выполняют упражнения с большими весами, чем в тяжелой атлетике следовательно, физиологическое восстановление организма (ОДА, ССС, ЦНС) происходит медленнее.

По мнению Волкова В.М., юношеский возраст с 17 до 21 года, характеризуется у лиц мужского пола становлением пубертатных функций организма вплоть до половой зрелости [4]. Как утверждает Данилкевич Н.М., совершенствование системы управления двигательными функциями в данном возрасте близко к «апогею», что особенно четко просматривается под влиянием физических нагрузок и в процессе спортивных тренировок. Если рост тела в длину в 16-летнем возрасте заканчивается у 25% исследуемых, то в 17-летнем возрасте окончание роста регистрируется у 46% юношей, в 18-летнем возрасте – у 85%, а к 20 – 22 годам он практически прекращается за некоторыми исключениями, не превышающими статистических ошибок измерения [5].

Филин В.П. говорит о том, что в юношеском возрасте заканчивается формирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит становление висцеральных функций, регулируемых вегетативной нервной системой. Наиболее же интенсивное развитие двигательных функций совпадает с половым созреванием именно к 17 – 18 годам, когда процесс совершенствования нервно-мышечной системы юношей близок к завершению [6].

По мнению Колесниченко С.М., с возрастом меняются функциональные возможности ССС, все более совершенными становятся сложные нейрогуморальные механизмы регуляции сердечной деятельности, происходит неуклонное усиление холинергических влияний, оптимизируются соотношения автономности и централизации в регуляции синусового ритма сердца [7]. Глазачев О.С., Псеунок А.А. Муготлев М.А., указывают на то, что у школьников сердечная деятельность меняется под воздействием учебной и физической нагрузок [8; 9].

Дворкин Л.С. указал, что у подростков 13—14 лет нередко наблюдается юношеская гипертрофия сердца (т. е. увеличение объема сердца). Например, при гипертрофии поперечник сердца у подростков может достигнуть 12,4 см (в норме— 9,5—11,2 см). Как правило, юные спортсмены с такой формой сердца имеют хорошее физическое развитие. Процесс полового созревания у них не отличается от такового у сверстников с нормально развитым сердцем, а иногда обгоняет его. Такие подростки не предъявляют жалоб на работу сердца. Артериальное кровяное давление у них нормальное, но в отдельных случаях может наблюдаться подъем систолического давления до 130— 140 мм рт. ст. Юношеская гипертрофия — обратимый процесс. При хорошей функциональной приспособляемости ССС нет оснований для каких-либо ограничений в занятиях тяжелой атлетикой. Вместе с тем за подростками с гипертрофией сердца рекомендуется установить специальный врачебно-педагогический контроль [3, с. 16].

По мнению Артеменкова А.А., повышение объемов и интенсивности тренировочных нагрузок в современном спорте требует создания функциональных характеристик спортсменов в зависимости от специфики мышечной деятельности, а также периода подготовки. Адаптация организма к напряженной мышечной деятельности сопровождается существенными сдвигами в показателях кардиореспираторной системы [10].

Регулярные занятия пауэрлифтингом способствуют формированию определенных морфологических и функциональных особенностей организма атлета, как утверждают Зверев В.Д., Сурков А.Н.[11; 12].

Гузь С.М., в результатах своих исследований указывает, что возраст 12-17 лет является благоприятным для развития силы, тем не менее, в процессе силовой подготовки подростков необходимо учитывать особенности возрастного развития ССС, ВНД, ОДА, обусловливающие специфические требования к процессу силовой подготовки школьников. Существенное влияние на рост показателей уровня ОФП оказывают темпы возрастного развития школьников 12-17 лет, в значительной степени ускоряющиеся силовой подготовкой, направленной на их всестороннее развитие [13].

По мнению, Беляева А. С., Мишустина В. Н. техническая и физическая подготовка юных тяжелоатлетов на этапе начальной тяжелоатлетической подготовки должна строиться с учетом более раннего «скачка» роста длины тела и длительного увеличения мышечного и костного компонентов. В связи с ранней специализацией, отмечается так же и более ранний и интенсивный «скачок» роста длины тела у юных тяжелоатлетов, который в итоге не оказывает влияния на общую длину тела тяжелоатлета [14].

Как утверждают, Сологуб Е.Б., Таймазов В.А., Кочергина А.А., Ахметов И.И. неадекватный выбор детьми либо их родителями вида спортивной деятельности сопровождается формированием нерациональной функциональной системы адаптации с большим числом лишних, неэффективных и даже нецелесообразных функциональных взаимосвязей. Это сопровождается  напряжением компенсаторных механизмов, затруднением восстановительных процессов, медленным развитием тренированности, менее успешным выступлением в соревнованиях, достижением высокого уровня спортивного мастерства, неутешительным прогнозом перспективности и, наконец, остановкой роста спортивного мастерства в связи с исчерпанием генетического резерва организма [15, 16].

Авторы Ахметов И.И., Гориева Ш.Б., Попов Д.В. и др., утверждают, что в связи с возрастающей конкуренцией неуклонно повышается число специфических повреждений опорно-двигательного аппарата, его хронических заболеваний, а также патологии сердца, которые нередко не только становятся причиной длительных перерывов в тренировках, но и заставляют юных спортсменов преждевременно закончить занятия спортом. Между тем, многочисленные исследования свидетельствуют о том, что спортсмены по-разному реагируют на одинаковые внешние неблагоприятные воздействия: у одних развиваются патологические процессы в организме, у других – нет. Установлено, что данные различия связаны не только с влиянием среды (питание, фармакологическая поддержка, двигательная подготовленность и др.), но и генотипа [17].

Фудин Н.А., Хадарцев А.А. говорят о том, что постоянный рост физических и психоэмоциональных нагрузок в современном спорте высоких достижений превратили его в экстремальный вид человеческой деятельности. Сложные задачи требуют больших усилий и значительной мобилизации функциональных систем организма спортсмена. В процессе обучения упражнениям с отягощениями, нагрузка в которых

адекватна возможностям организма, благоприятно влияют на формирования телосложения, улучшает дееспособность органов и систем организма спортсменов [18].

Таймазов В.А., Дальский Д.Д., Науменко Э.В., Хадарцев А.А., и другие авторы утверждают, что на современном уровне развития спорта, в частности, пауэрлифтинга – достижение высоких спортивных результатов немыслимо без соответствующей технической подготовки и силовых показателей, которые зависят от функционального состояния атлета [19].

Выводы: Воспитание мышечной силы в пауэрлифтинге должно являться фактором, способствующим гармоничному физиологическому развитию растущего организма юного спортсмена.

Основное значение в юношеском возрасте имеет всестороннее физическое развитие. В которое входят: общая и специальная физическая подготовка (в пауэрлифтинге - это силовая подготовка), формирование двигательных навыков для выполнения упражнений, формирование правильной осанки, развитие физических качеств для овладения техникой соревновательных упражнений, совершенствование координационных способностей и развитие гибкости, развитие общей и специальной выносливости. Прежде всего, решение данных задач должно осуществляться на фоне повышения функционального развития организма юных спортсменов. Юношей нельзя нагружать предельными весами (от 90 до 100 % от предельного максимума), необходимо выполнять упражнения на растягивание во избежание закрепощения мышц и потери уровня гибкости. Большое значение в пауэрлифтинге имеет гибкость в поясничном отделе позвоночника, следовательно упражнения для нее необходимо выполнять юношам на каждом тренировочном занятии. Специальные упражнения на растяжку (стречинг) делать необходимо каждому спортсмену после силовой тренировки, это сохранит подвижность в костно-суставной системе, гибкость и убережет от закрепощенности, сохранив скоростные способности и мышечную координацию.

Для развития физических качеств в юношеском возрасте должен применяться широкий круг методов и средств, большое разнообразие различных упражнений как в ОФП, так и в СФП, чтобы обеспечить разностороннюю физическую подготовку.

Юные спортсмены пауэрлифтеры, одинаковой спортивной квалификации и ориентации в соревновательных упражнениях («жимовики», «троеборцы»), но с разным темпом развития биологического возраста имеют совершенно разный уровень собственно-силовой, скоростно-силовой, технической подготовленности, также различается уровень специальной силовой выносливости. На основании этого каждый спортсмен должен выполнять упражнения по мере своих физиологических возможностей, что в первую очередь должно учитываться тренером. Информация о процессах формирования адаптационных характеристик и морфофункциональных показателей организма в процессе адаптации к силовой тренировке позволит в значительной степени усовершенствовать тренировочный процесс юношей в пауэрлифтенге. Уделив особое внимание, правильному развитию силовых способностей в юношеском возрасте спортсмен  реже получает спортивные травмы, что помогает сохранить здоровье и значительно повысить результативность на соревнованиях в будущем, сохраняется «спортивное долголетие».

Литература:

1. Дальский Д.Д. Коррекция тренировки военнослужащих-спортсменов в силовом троеборье на основе восстановительной медицинской методики / Э.В. Науменко, Д.Н. Медведев, Д.Д. Дальский // Военно-медицинский журнал. – 2012. – №5. – С. 53-54.

2. Физиологический пауэрлифтинг: Монография / Под ред. В.А. Таймазова, А.А. Хадарцева – Тула: ООО «Тульский полиграфист», 2013.– 120 с.

3. Дворкин Л. С. Юный тяжелоатлет. – М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 14-16.

4. Волков В.М. Тренеру о подростке. М., 1973.- 98 с.

5. Данилкевич Н.М. Сдвиги в физиологическом развитии московских школьников // Вопросы антропологии. М., 1961. Вып. 7. 5.

6. Филин В.П. Проблемы юношеского спорта. М., 1962.-102 с.

7. Колесниченко С.М. Особенности электрокардиограммы у детей 7-12 лет // Новые исследования по возрастной физиологии. М., 1985. № 1. С. 15-21.

8. Глазачев О.С.  Физиологический анализ эмоционального напряжения и адаптация ребенка 6 лет к обучению в школе: автореф. дис. … канд. биол. наук. М., 1988. 21 с.

9. Псеунок А.А., Муготлев М.А. Динамика корреляционных связей у школьников 7-15 лет  // Научные труды III съезда физиологов СНГ, г. Ялта, 1-6 октября 2011. М.: Медицина: Здоровье, 2011. С. 254.

10. Артеменков А.А. Динамика вегетативных функций при адаптации к

физическим нагрузкам / А.А. Артеменко// Теория и практика физической культуры. – 2006. – №4. – С. 59-61.

11. Зверев В.Д. Планирование тренировочной нагрузки в подготовительном

периоде в бодибилдинге с учетом силовой направленности: Учебно-методическое пособие., 2003. – 54 с.

12. Сурков А.Н. Атлетизм доступный каждому (комплексы упражнений): Учебное пособие. – СПб., 1999. – 48 с.

13. Гузь С. М. Влияние занятий атлетической гимнастикой на скоростно-силовые, силовые способности и функциональные показатели школьников 12-17 лет. //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2009.- №10 (56), - С. 32-37

14. Беляев А. С., Мишустин В. Н. Особенности влияния тяжелоатлетического спорта на возрастную динамику основных показателей физического развития юных тяжелоатлетов 12-16 лет. //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2011.- №11 (81), - С. 92-95

15. Сологуб Е.Б., Таймазов В.А. Спортивная генетика: учеб. пособие. – М.: Терра-Спорт, 2000. — 127 с.

16. Кочергина А.А., Ахметов И.И. Оптимизация тренировочного процесса юных лыжников с учетом их генетической предрасположенности // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2006. — № 1. — С. 35-36.

17. Ахметов И.И., Гориева Ш.Б., Попов Д.В. и др. Влияние полиморфизма гена разобщающего белка 3 (UCP3) на ремоделирование миокарда и аэробную работоспособность спортсменов // Вестник спортивной науки. — 2009. — № 4. — С. 25-28.

18. Фудин Н.А., Хадарцев А.А., Орлов В.А. Медико-биологические

технологии в спорте: Монография / Под ред. С.П. Миронова.– Москва – Тула, 2011.– 460 с.

19. Таймазов В.А. Коррекция функционального состояния спортсменов

суммированным индексом оперативного контроля / Таймазов В.А., Дальский Д.Д., Науменко Э.В., Хадарцев А.А., Зверев В.Д., Фудин Н.А., Орлов В.А., Протченко К.В., Викторов В.В., Корешников Д.В., Еськов В.М., Несмеянов А.А. // Вестник новых медицинских технологий. 2012. Т.XIX, – №4. – С. 203-208.