Епишкин И. В., Дмитрук
Н. Н., Ткаченко Н.М.
«Крымский федеральный университет В. И.
Вернадского», Россия
РАЗВИТИЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОРЦОВ НА ЭТАПЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ
В спортивной борьбе важное значение уделяется
физической подготовке. Известно [1], что для борьбы характерны нестандартные
ациклические движения переменной интенсивности с большими мышечными усилиями
при активном противостоянии противнику, с преимущественно субмаксимальной
интенсивностью. В то же время неоднократные схватки в соревнованиях требует от
спортсмена оптимального соотношения аэробной и анаэробной производительности.
В настоящее время вопрос физической подготовки юных
борцов являются актуальным. От того насколько рационально и эффективно выстроен
тренировочный процесс в молодом возрасте в дальнейшем зависят: техническое
мастерство, уровень развития специальных физических качеств и спортивные
результаты. Современные подходы в развитии выносливости проявляются в
совершенствовании анаэробно-аэробных механизмов энергообеспечения [2]. Для решения
данного вопроса необходимо изучение специальной выносливости на практике, а
также разработка новых методик оценки уровня развития компонентов этого
качества и обоснование методов и средств развития специальной выносливости.
Изучение литературы по вопросам физической подготовки
борцов позволил составить комплекс упражнений направленный на воспитание
специальной выносливости у юных борцов.
Цель нашего исследования является:
определить эффективность предложенного комплекса упражнений для воспитания
специальной выносливости у юных борцов.
Специальную выносливость определяли на основании её
компонентов: силовой, скоростной и скоростно-силовой выносливости. Силовую
выносливость оценивали в тестах: сгибание-разгибание рук в упоре лежа
(максимальное количество повторений), «приседания с партнером равного веса»
(максимальное количество повторений), бег на 200 м и подсчитывался индекс
выносливости по В. М. Зациорскому [3], и модифицированный
тест А. Г. Бурындина [4] «2 периода по 2 минуты», заключающийся в
бросках манекена прогибом по схеме: 40 секунд – 4 броска,
20 секунд – спурт (максимальное количество бросков). В течение
учебно-тренировочного процесса использовался модифицированный комплекс упражнений
Александрова А. А.[2].
В исследовании приняли участие подростки (n=20),
занимающиеся борьбой вольного стиля в спортивной школе. Стаж занятий на начала
исследования составлял 2‑3 года. Возраст борцов 13-15 лет. Спортивная
квалификация – 2-3 юношеские разряды. До и во время педагогического
эксперимента у испытуемых было 3 тренировочных занятия в неделю по 1,5 часа. На
выходных проводились восстановительные мероприятия и отдых.
При анализе динамики показателей, полученных при
тестировании уровня развития специальной выносливости в исследуемых группах до
и после педагогического эксперимента установлено, что рост результатов в
основной группе, как и предполагалось, оказался выше по отношению к контрольной
(таблица 1). Так, динамика результатов в основной группе в тесте
«сгибание-разгибание рук упоре лежа» была выше на 2%, в тесте «приседание с
партнером» на 11,2%, в беге на 200 метров на 0,7% и в специальном броском тесте
на 5,2% по отношению к контрольной группе. При этом индексы выносливости полученные
в тесте бег на 200 м и в специально броском тесте также оказались выше,
чем в контрольной группе. Следует сказать, что показатели индекса выносливости
в основной группе были ближе к «1», что указывает на более высокий уровень
развития специальной выносливости.
|
Таблица 1 – Динамика развития специальной выносливости юных борцов
основной и экспериментальной групп в ходе педагогического эксперимента |
||||||
|
Тесты |
Группы |
|||||
|
Основная |
D % |
Контрольная |
D % |
|||
|
До
|
После
|
До
|
После
|
|||
|
Сгибание-разгибание
рук в упоре лежа |
39,4±1,9 |
42,4±1,5 |
7,6 *** |
46,6±2,4 |
49,2±2,5 |
5,6 *** |
|
Приседание с
партнером |
14,6±1,4 |
16,5±0,9 |
13,0 * |
16,3±2,04 |
16,6±1,7 |
1,8 |
|
Бег,
200 м (сек) |
35,3±0,5 |
34,4±0,5 |
2,6 *** |
35,2±0,4 |
34,6±0,6 |
1,9 |
|
Индекс
выносливости в беге на 200 м |
0,94±0,01 |
0,98±0,01 |
- |
0,92±0,01 |
0,96±0,01 |
- |
|
Сумма бросков |
19,5±0,8 |
20,8±0,5 |
6,7 |
19,8±0,7 |
20,1±0,6 |
1,5 |
|
Индекс
выносливости в бросковом тесте |
0,94±0,03 |
0,95±0,03 |
- |
0,89±0,04 |
0,91±0,03 |
- |
|
*– р<0,05,
**–<0,01, ***–<0,001. D % - динамика в % |
||||||
Таким образом, анализ результатов педагогического
эксперимента показал, что представленный комплекс упражнений эффективен в
развитии специальной выносливости. Показатели основной группы увеличились во
всех тестах по отношению к исходным данным. Результаты основной группы в ряде
тестов не превысили показатели контрольной группы, однако динамика роста
оказалась выше, следовательно используемая программа эффективней.
ЛИТЕРАТУРА
1.
Геселевич В. А. Медицинский справочник тренера. / В.А. Геселевич. М.: ФиС,
1976. 270 с.