Бодеев М.Т., Баянов М.А., Анненкова А.В., Жанғабыл М.С.
Карагандинский Государственный университет
им. академика
Е.А. Букетова, Казахстан
В Стратегии «Казахстан 2050»: новый политический курс
состоявшегося государства» отмечено, что «физическая культура и спорт должны
стать особой заботой государства» и «именно
здоровый образ жизни является ключом к здоровью нации».
Главными бедами современного человека являются
нескомпенсированность стрессов физической нагрузкой (гиподинамия, гипокинезия);
разлад с естественным биоритмами организма, связанный с характером труда либо с
неправильным образом жизни; нерациональное питание.
Здоровый образ жизни – это сложившийся у
человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон
жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий
потенциал.
Исходя из этого, можно сформулировать основные
положения, которые должны быть положены в основу здорового образа жизни:
- соблюдение режима дня – труда, отдыха, сна – в
соответствии с суточным биоритмом;
- двигательная активность, включающая
систематические занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом,
ритмической и статической гимнастикой, дозированной ходьбой на воздухе;
- умение снимать нервное напряжение с помощью
мышечного расслабления (аутогенная тренировка);
- разумное использование методов закаливания, гипертермических
и гидровоздействий;
- рациональное питание.
Существенным моментом здорового образа жизни
является комплексное использование этих методов, включенных в индивидуальную
программу. И это обеспечит физическое, социальное, эмоциональное, духовное,
интеллектуальное здоровье.
Физическая культура – органическая
часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с
тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и
способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует
на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые
передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания,
деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные
потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения
личности через социально активную полезную деятельность.
В своей основе физическая культура
имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений,
позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические
способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.
Физическая культура представлена
совокупностью материальных и духовных ценностей. К первым относятся спортивные
сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипировка,
медицинское обеспечение. Ко вторым можно отнести информацию, произведения
искусства, разнообразные виды спорта, игры, комплексы физических упражнений,
этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе
физкультурно-спортивной деятельности, и др. В развитых формах физическая
культура продуцирует эстетические ценности (физкультурные парады,
спортивно-показательные выступления и др.).
Результатом деятельности в
физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства
двигательных умений и навыков,, высокий уровень развития жизненных сил,
спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.
Итак, физическую культуру следует
рассматривать как особый род культурной деятельности, результаты которой
полезны для общества и личности. В социальной жизни в системе образования,
воспитания, в сфере организации труда, повседневного быта, здорового отдыха
физическая культура проявляет свое воспитательное, образовательное,
оздоровительное, экономическое и общекультурное значение, способствует
возникновению такого социального течения, как физкультурное движение, т.е.
совместная деятельность людей по использованию, распространению и приумножению
ценностей физической культуры.
Использованная
литература:
1. URL: http://adilet.zan.kz/rus/docs/K1200002050 – Стратегия
«Казахстан-2050»: новый политический курс состоявшегося государства. Послание
Президента Республики Казахстан – Лидера Нации Н.А. Назарбаева народу
Казахстана, г. Астана, 14 декабря 2012 года.
2. Космолинский Ф.П.
Физическая культура и работоспособность. – М., 1983.