Физическая культура и спорт/1.Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

Воскобойник Т.А.

Класичний приватний університет, Україна

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ

Организация лечебной физкультуры в высших учебных заведениях - это сложный процесс, который постоянно сталкивается с большим количеством проблем, связанных прежде всего с неподготовленностью их к проведению подобных занятий. В настоящее время во многих высших учебных заведениях не полностью решена проблема физического воспитания студентов со стойкими ограничениями в состоянии здоровья. Юноши и девушки с тяжелыми заболеваниями органов и систем, как правило, вместо занятий физической культурой по щадящей методике, теоретически защищают реферат по заданной преподавателем теме. Освобожденные от ФК студенты этим уменьшают свою и без того небольшую, из-за основного заболевания, двигательную активность.

В высших учебных заведениях, студентам с серьезными отклонениями в состоянии здоровья, им предлагают практические занятия в специальной медицинской группе, то есть в группе ЛФК. Здесь занимаются юноши и девушки с хроническими необратимыми заболеваниями различных систем организма. Задачи преподавателя группы ЛФК: обеспечить индивидуальный подход к занимающимся, адаптировать организм студентов к нагрузкам, связанным с учебным процессом, подобрать упражнения в соответствии с их функциональным состоянием, осуществить оздоровительную направленность занятий.

Организация занятий в подобных группах имеет свои особенности: это необходимость заниматься вместе студентам различного пола, функционального состояния и имеющим разные диагнозы. Каждый человек, занимающийся в группе ЛФК, должен проходить медицинский осмотр два раза в год в студенческой поликлинике и иметь справку от врача о назначении в специальную медицинскую группу. Занятия проводятся при хорошем самочувствии студентов.

Урок лечебной гимнастики строится на основе общих принципов ФВ: сознательности, активности, постепенности, повторяемости и состоит из 3 частей: вводной, основной и заключительной. Перед началом занятия измеряется пульс в исходном положении стоя за 10 секунд. В середине занятия преподаватель повторно оценивает показатели пульса у студентов. Его величина не должна превышать 150 ударов в минуту. Те, кому нежелательно бегать, ходят по беговой дорожке. В конце заключительной части частота сердечных сокращений (ЧСС) измеряется в 3-й раз. Основная двигательная нагрузка должна проходить на пульсе 120-130 уд/мин. В начале и в конце занятия пульс должен быть не больше 90-100 уд/мин.

Подготовительная часть занятия готовит организм к нагрузке в основной части. Ее продолжительность составляет 15-20 мин., но в начале семестра она может занимать от 30 до 50% общего времени. В нее могут быть включены упражнения в ходьбе, простые общеразвивающие упражнения, дыхательные упражнения, медленный бег. В основной части могут использоваться частные методики ЛФК. По времени эта часть занятия занимает 20-30 мин. В течение всего занятия должен использоваться принцип рассеивания нагрузки.

В заключительной части проводятся малоподвижные игры, упражнения на внимание и координацию движений, на расслабление работающих мышц, элементы аутотренинга. Для повышения эмоциональности занятий в урок можно включать упражнения с гантелями, набивными мячами; элементы аэробики, игры в баскетбол, волейбол и т.п.

Желательно, чтоб урок ЛФК не включал в себя подготовку к сдаче нормативов и носил только оздоровительный характер.

Занятия в специальной медицинской группе должны объединять в себе учебно-воспитательный процесс и оздоровительную направленность, снимать напряжение от учебного процесса и выполнять роль восстановительного лечения.