Медицина/ 1.Акушерство и гинекология

Ахмадиева Ж.К. – резидент специальности «Акушерство и гинекология» (ПФ ГМУ г.Семей, Республика Казахстан)

Санапаев Е.А. – резидент специальности «Акушерство и гинекология»

(ПФ ГМУ г.Семей, Республика Казахстан)

А.С. Ахметов, Ph.D, преподаватель (ПФ ГМУ г.Семей, Республика Казахстан)

Влияние стресса на беременность

Стресс при беременности и грудном вскармливании наносит вред не только маме, но и ребенку. Поэтому каждая женщина должна знать, каково влияние стресса на течение беременности, как предотвратить его возникновение и как с ним бороться.

Беременность и появление на свет малыша обычно становятся одним из самых счастливых периодов в жизни женщины, однако этот же этап часто становится очень напряженным и сложным. Душевное состояние беременной женщины и молодой мамы очень хрупко и нестабильно. Свою роль играет и гормональная перестройка организма, и изменения режима и образа жизни, которые ребенок привносит в жизнь женщины, и возможные проблемы с самочувствием [1, с.23]

Стресс и беременность: причины и признаки

Стресс при беременности в той или иной мере переживают почти все женщины, даже многодетные мамы. И примерно половина женщин демонстрирует все признаки сильного нервного перенапряжения. К самым явным и распространенным симптомам стрессового состояния относятся:

· Нарушения сна - бессонница ночью и сонливость днем.

· Апатия, равнодушие к тому, что раньше вызывало интерес.

· Тревога, навязчивые мысли о воображаемых бедах и опасностях.

· Нервозность, раздражительность или плаксивость.

· Перепады давления.

· Приступы учащенного сердцебиения, не связанные с физическими нагрузками.

· Головокружения, мигрени.

· Тоска, депрессивное состояние, чувство безысходности.

· Кожный зуд, обострение аллергических реакций. [1, с.56]

Стресс может поразить женщину и до родов, и после. В обоих случаях пусковым механизмом для развития субдепрессивного состояния становятся гормональные изменения. Но и внешние факторы крайне важны. [2, с.63]

До родов стресс может вызвать психологическая неподготовленность к материнству, страх перед родами, беспокойство за здоровье ребенка, тревога о финансовой составляющей, неуверенность в партнере.[2, с.75]

Влияние стресса на организм беременной и недавно родившей женщины. Стресс - это не просто плохое настроение и усталость. Это состояние очень вредно как для матери, так и для ребенка. Стресс без должного лечения может привести к тяжелой депрессии, лишить женщину работоспособности, навредить сердечно-сосудистой системе. Но для ребенка он еще опаснее. Дети женщин, перенесших сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными или ослабленными, у них выше шансы заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками. [3, с. 96]

Как справиться со стрессом во время беременности?

Коррекция образа жизни

Распорядок дня - это Альфа и Омега для сохранения душевного равновесия. Дело в том, что наш организм привыкает к рутине, а сбои воспринимает как повод для напряжения. И простой пересмотр режима может значительно улучшить состояние. Для начала старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, питаться по часам 4-5 раз в день и ежедневно проходить пешком хотя бы пару километров. [4, с. 73]

Психологические методики

Грамотный психолог действительно может помочь справиться со стрессом. Он не будет давать советы и подталкивать к тем или иным действиям. Психолог просто поможет разобраться в своих страхах и опасениях, научиться правильно реагировать на травмирующие ситуации и выработать действенный паттерн их преодоления.[4, с. 75]

Дыхательные методики

При напряжении и тревоге мышцы напрягаются, дыхание становится частым и поверхностным, мозг и мышцы не получают достаточного количества кислорода, и это усугубляет стресс. Существует огромное количество дыхательных техник для борьбы со стрессом при беременности. Лучше всего записаться на занятия по дыхательной гимнастике - их часто проводят в центрах материнства и детства. [4, с. 89]

Физкультура для беременных

Физкультура во время беременности необходима - она помогает избежать отеков, болей в спине и осложнений при родах, поддерживает эластичность мышц и наконец, улучшает настроение, поскольку организм откликается на физическое усилие выработкой нейромедиатора серотонина - а именно это вещество позволяет нам ощутить упоительную радость жизни, удовлетворенность и покой. [4, с. 93]

Научитесь отвлекаться

Как минимум пару часов в день посвящайте только себе и тому, что вы любите. Домашние - люди самостоятельные и смогут о себе позаботиться, приоритет работы также не выше состояния вашего здоровья, поэтому научитесь себя радовать. Неважно, что приносит вам удовольствие - болтовня с друзьями, какое-нибудь рукоделие, любимая музыка, книга или кино. [4, с. 100]

Пройдите курсы для будущих мам

Они часто проводятся при роддомах и клиниках женского здоровья. На таких курсах вы не только получите ответы на беспокоящие вас вопросы, но и получите массу полезной информации, которая пригодится не только до и во время родов, но и в период первых месяцев ухода за малышом. Кроме того, здесь вы почувствуете поддержку, осознав, что у других мам те же заботы и тревоги. [4, с. 105]

Обычно нервозность и подавленность проходят через пару месяцев после родов. Но если подавленное состояние и признаки стресса никуда не исчезают на протяжении года, когда период лактации уже позади, или с каждым днем вам все сложнее заставить себя встать с кровати и продержаться до вечера - необходима помощь специалиста-психиатра. Он оценит возможные риски и назначит схему лечения. В случае легкой депрессии показана работа с психологом, занятия для релаксации, легкие успокоительные. При тяжелой депрессии назначаются индивидуально подобранные транквилизаторы или антидепрессанты. Лечение подобных расстройств должно быть комплексным, но обычно основой терапии служат лекарственные средства. [5, с. 32]

Список использованной литературы:

1. В. Павловская, Перинатальное воспитание, - С 23,56

2. И.В. Добряков, Перинатальная психология, - С 63, 75, 83

3. О.О. Полякова, Я.В. Ушакова, Влияние стресса на психологические особенности беременных женщин, Журнал « Счастливая Семья», №1, 2014г. – С 83-87

4. А.О. Хабарова, Детская психология - С 93, 100, 105

5. Буцхрикидзе Л.Д., Далалишвили Л. А., Влияние стресса на состояние здоровья женщины, Журнал «Молодой ученый», №16, 2014г. – С 32