1.
Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.
Смовженко А. М.
Національний технічний
університет України
«Київський політехнічний
інститут»
Актуальність проблеми. Потреба в русі є характерною
особливістю зростаючого організму, студенти вищих навчальних закладів
випробовують особливу нестачу в русі з причини значного розумового й фізичного
навантаження, нестачи вільного часу тощо. Таким чином, мотивація студентів до
занять фізичною культурою і спортом набуває актуальності у теперішній час, про
що свідчать автори Г. П. Грибань (2009), В. Н. Соколов (2008), В. Ю. Карпов (2004).
Формування мотивації до
занять фізичною культурою і спортом потребує виховання вольових якостей.
Зміцнення здоров'я і всесторонній фізичний розвиток відбувається за допомогою
загальнопідготовчих вправ [4, 7], формуються вміння й навички виконання
технічних дій обраного виду спорту [2], студент вивчає основи тактики виконання
ігрових дій, приймає участь в тестових змаганнях тощо. Перш за все, студент
повинен знайти справжню причину для підвищення своєї фізичної активності,
причину, яка для нього є дійсно важливою, враховуючи, що студент не займається
фізичною культурою і спортом взагалі.
Студент повинен знайти
справжню мотивацію для себе [6], він повинен позбавитись
від усіх самовиправдань, які зупиняють студента на шляху до систематичних
занять фізичною культурою і спортом – "У мене немає часу", "Я
втомлений, слабкий" й інші "відмовки". У студента може знайтися
різні причини, внаслідок яких він буде "відступати". Тому, задачею
фізичного виховання у вищому навчальному заклавді й викладачів фізичного
виховання є вплив на цінності студентів, що дозволить їм змінити своє ставлення
до занять фізичною культурою і спортом
[3].
Дослідження виконувалось
за планом науково-дослідної роботи
кафедри фізичного виховання НТУУ «Київський політехнічний інститут».
Мета, завдання роботи, матеріал і
методи.
Мета
дослідження – визначення напрямків мотивації студентів до систематичних занять
фізичною культурою і спортом, як необхідний компонент, що впливає на стан
здоров'я.
Методи дослідження включали
вивчення й аналіз літературних джерел.
Результати дослідження.
Передусім,
необхідно розглянути основні "відмовки", що висловлюють студенти
стосовно занять фізичною культурою і спортом:
1. "Мені не подобається займатись
спортом".
Фізичною
культурою і спортом слід займатись тому, що це є потрібною і корисною
діяльністю [5]. Необхідно
знайти для себе спосіб перестати вважати заняття фізичною культурою і спортом
своєрідним "обов'язком", існують різні виду спорту, слід знайти той
вид спорту, який підходить з особистих міркувань.
Варто
уточнити, що після певного періоду систематичних занять улюбленим видом спорту
(можливо, з самого початку занять обраним видом спорту), це вже буде приносити
задоволення. Студент почне займатись обраною руховою діяльністю не тому, що
потрібно, а тому, що хочеться, тобто, організм потребує цієї рухової
діяльності.
2. "У мене немає часу на це".
Відмова від
занять фізичною культурою і спортом відбувається тому, що ці заняття не є пріоритетним
напрямком у житті, що здійснює вплив на загальний стан здоров'я. Студент, який
хоче займатись спортом, може знаходити для цього пев8ний вільний час. При цьому,
необхідно пам'ятати – чим краще фізичний стан, тим краще студент зможе справлятись
з іншими справами.
3. "Я занадто втомлююсь".
Стан втоми є
своєрідним замкнутим кругом – якщо студент занадто втомлюєтеся (фізично й
розумово), щоб займатись фізичною культурою і спортом, він обмежує себе у
руховій діяльності, що, у свою чергу, викликає слабкість. При цьому відсутність
фізичної активності негативно впливає на основні фізичні якості.
Якщо студент
відчуває постійну слабкість, втому – це є сигналом до того, що є певні проблеми
з емоційним або фізичним станом. При цьому, виконання фізичних вправ може
допомогти впоратись з будь-якою причиною виникнення слабкості. Якщо студент
відчуває слабкість тому, що знаходиться в депресії – фізичні вправи здатні
допомогти змінити й покращити настрій, в разі, якщо погіршення здоров'я має
фізичну основу – виконання фізичних вправ теж можуть у цьому допомогти.
Таким чином,
враховуючи основні "відмовки", що висловлюють студенти стосовно
занять фізичною культурою і спортом, можна визначити деякі причини, з яких
варто систематично займатись фізичною культурою і спортом:
1. Якщо існує яке-небудь захворювання.
Заняття
фізичною культурою і спортом зменшують ризик таких захворювань як остеопороз,
хвороби опорно-рухового апарату, серцево-судинні хвороби, проблеми з дихальною
системою тощо. Здорове харчування й регулярні заняття фізичними вправами
знижують ризик захворювання діабетом.
2. Якщо є бажання скинути зайву вагу і не набирати
її у майбутньому.
Необхідно
відмітити, що для скидання зайвої ваги слід займатись регулярно, тобто не кидати
заняття якщо за їх допомогою досягаються певні позитивні результати. Для того,
щоб постійно бути струнким і здоровим, цей стан необхідно підтримувати за
допомогою занять фізичною культурою і спортом.
3. Якщо людина бажає краще виглядати.
Регулярні
заняття фізичними вправами і спортом не лише допомагають скинути зайву вагу,
але й допомагають покращити осанку, так би мовити "підтягнути" тіло в
цілому, поліпшити колір обличчя.
4. У тому випадку, якщо відчувається емоційне роздратування
і розумова втома.
Навіть після
одного заняття настрій людини може покращитись як мінімум на пару годин, також існує
такий факт – заняття фізичною культурою і спортом допомагають боротись з
депресією, іноді це відбувається нарівні з використанням фармакологічних препаратів.
Таким чином, заняття фізичною культурою і спортом можна використовувати як своєрідний
спосіб лікування.
5. Якщо людина постійно хворіє.
Регулярні
заняття фізичною культурою і спортом здатні допомогти у протидії постійної
застуди і ГРВІ – систематичні заняття знижують ризик простудних захворювань.
6. Якщо відчувається біль у суглобах.
Правильно
підібрані фізичні вправи й рухова діяльність можуть полегшити біль при артриті й
ревматизмі шляхом зміцнення м'язів навколо хворобливих суглобів.
7. Якщо болить спина.
Люди, які
мають хвору спину, не повинні уникати фізичних навантажень. У більшості
випадків, кращий спосіб позбавитись від болів в спині – це виконання фізичних
вправ. Проводити фізичні вправи треба із врахуванням особливостей організму тих, хто займається, і деяких,
пов'язані з цим, обмеження.
8. Якщо існують проблеми зі сном.
Фізичні
вправи здатні не тільки "заряджати" енергією, при цьому – чим більше
витрачається енергії впродовж дня, тим краще буде сон.
9. Вплив на біологічний вік.
Заняття
фізичною культурою і спортом є кращим способом уповільнити старіння. Постійні
заняття помітно знижують міру деградації у м'язових і кісткових тканинах,
покращують кровообіг. Фізичні вправи також допомагають боротися із запаленнями
й "хворобами віку". Спорт сприяє покращенню пам'яті й іншої розумової
активності.
Висновки
У зв'язку з
тим, що традиційна організація освітнього процесу з фізичного виховання у
вищому навчальному закладі створює у студентів постійні стресові
перевантаження, які призводять до порушення механізмів саморегуляції
фізіологічних функцій і сприяє розвитку хронічних хвороб, останнім часом
спостерігається збільшення кількості студентів із погіршенням стану здоров'я.
1. Таким
чином, можна визначити пріоритети основних мотивів студентів до занять фізичною
культурою і спортом:
·
зміцнення здоров'я;
·
удосконалення форми тіла;
·
боротьба із зайвою вагою.
2. До основних "відмовок" студентів належать наступні:
·
зовнішні фактори;
·
не вміння розподіляти свій час впродовж дня;
·
не володіють засобами фізичного виховання з метою зміцнення власного
здоров'я;
·
мають негативний досвід занять фізичною культурою і спортом та низьку
самооцінку.
Потрібне проведення
подальшого аналізу щодо вдосконалення системи фізичного виховання у вищому
навчальному закладі.
Література
1.
Асеев В. Г. Мотивация
поведения и формирование личности. – М.: Мысль, 1976. – 256 с.
2.
Беланов А. Э. Роль спортивного клуба в физическом воспитании личности студента /
Беланов А.Э. // Воспитательная среда вуза как фактор профессионального
становления специалиста: материалы VI межрегион. науч.-метод. конф. – Воронеж,
2006. – С. 280-282.
3.
Виленский М. Я.
Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие / М. Я.
Виленский, А. Г. Горшков. – Издательство: Гардарики, 2007. – 218 с.
4.
Виноградов П. А.
Физическая культура и здоровый образ жизни / П. А. Виноградов. – М.: Мысль, 1990.
– 228 с.
5.
Дуркин П. К. Интерес к занятиям физической культурой и спортом как фактор
формирования здорового образа жизни / П. К. Дуркин, М. П. Лебедева. – Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка, 2004. – № 2. – С. 55-58.
6.
Иванченко Л. П. Психолого-педагогические факторы восприятия подростками
физической культуры и спорта / Л. П. Иванченко. – Харьков: ХДДАМ (XXIII), 2004. – №2. – С. 93-99.
7.
Раевский Р. Т. Здоровье, здоровый и оздоровительный образ жизни студентов / Р. Т. Раевский, С. М. Канишевский. – О.: Наука и
техника, 2008. – 556 с.