Физическое воспитание и спорт

К.физ.вос. Караулова С.И., д. б.н. Маликов М.В., д.б.н. Богдановская Н.В.

Запорожский национальный университет

СТРУКТУРА ПЛАНИРОВАНИЯ

ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

В ПРЕДОЛИМПИЙСКОМ МАКРОЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК ВЫСОКОГО КЛАССА В СПРИНТЕ

Формирование оптимальной системы спортивной подготовки ведущих спортсменов Украины является одним из основных факторов их успешного выступления на Олимпийских играх и завоевания медалей высшего качества.

На сегодня в практике спорта высших достижений находят широкое применение основные положения теории и методики многолетней спортивной подготовки, разработанные учеными разных стран мира [3, 4].

Одним из важнейших вопросов успешного управления тренировочным процессом, путей повышения эффективности подготовки спортсменов является поиск рациональных форм планирования основных структурных образований тренировочного процесса и распределения объемов тренировочных нагрузок в структурах годичной и многолетней подготовки легкоатлетов [1, 5].

Следует указать на то, что для спортсменов высокой квалификации, у которых кульминационными соревнованиями спортивной карьеры являются Олимпийские игры, планирование подготовки осуществляется в рамках структуры олимпийских циклов [2, 6].

В рамках исследования было проведено изучение структуры тренировочного процесса в годичном цикле подготовки спортсменок высокого класса, специализирующиеся в беге на короткие дистанции.

В структуре годичного цикла третьего года подготовки выделялись два относительно самостоятельных макроцикла:

I макроцикл – 11 октября 2010 г. – 13 марта 2011 г. (131 дней);

II макроцикл – 14 марта 2011 г. – 18 сентября 2011 г. (157 дней).

Основным критерием каждого отдельного макроцикла стали выступления в крупных международных стартах. Основными соревнованиями первого макроцикла стали – зимний Чемпионат Европы (4-6.03.2011 г., Париж), второго – командный Чемпионат Европы (16-19.06.2011 г., Стокгольм) и Чемпионат Мира (Daegu, 27.08-04.09. 2011 г.).

В структуре каждого макроцикла выделено подготовительный, соревновательный и переходный периоды, которые представляют собой систему мезоциклов – структурных образований тренировочного процесса, которые состоят от 3 до 8 микроциклов.

Анализ планирования структурных образований тренировочного процесса в первом макроцикле позволил констатировать, что данный макроцикл состоял из 22 недельных микроциклов разного типа, которые были объединены в три периода: осенне-зимний подготовительный период – 11.10.2010 г. – 09.01.2011 г. (13 недель); зимний соревновательный период – 10.01.2011 г. – 06.03.2011 г. (8 недель); переходный период – 07.03.2011 г. – 13.03.2011 г. (1 неделя).

Осенне-зимний подготовительный период состоял из: 2 базовых мезоциклов, контрольно-подготовительного мезоцикла и предсоревновательного мезоцикла.

Зимний соревновательный период состоял из двух соревновательных мезоциклов. В структуре первого соревновательного мезоцикла было выделено 5 микроциклов разной направленности. В структуре второго соревновательного мезоцикла было выделено 3 микроцикла. В этом соревновательном микроцикле были запланированы главные старты первого макроцикла – зимний Чемпионат Европы (4.03-6.03.2011 г., Париж, 2 место в беге на 60 м).

Переходный период был представлен одним восстановительным микроциклом, где был запланирован полный отдых с применением внетренировочных и внесоревновательных средств подготовки.

Аналогичным образом было проанализировано планирование второго весенне-летнего макроцикла в предолимпийском годичном цикле.

Второй макроцикл состоял из 27 недельных микроциклов разного типа, которые были объединены в три периода: весенне-летний подготовительный период – 14.03.2011 г. – 05.06.2011 г. (12 недель); летний соревновательный период – 06.06.2011 г. – 18.09.2011 г. (15 недель); переходный период.

Весенне-летний подготовительный период состоял из двух базовых мезоциклов, специально-подготовительного мезоцикла, предсоревновательного мезоцикла. Летний соревновательный период включал в себя первый соревновательный мезоцикл, предсоревновательный мезоцикл, второй соревновательный мезоцикл, предсоревновательный мезоцикл, третий соревновательный мезоцикл.

Первый соревновательный мезоцикл состоял из четырех соревновательных микроциклов, с количеством дней в каждом из них соответственно 5, 6, 5, 5 (всего 21 день). В данном мезоцикле участие в соревнованиях было запланировано в каждом микроцикле, при этом основным стартом стал командный Чемпионат Европы (1-е место в эстафете 4х100 м).

В предсоревновательном мезоцикле было выделено два предсоревновательных микроцикла, в первом 5 тренировочных дней, во втором – 6 дней. В структуре второго соревновательного мезоцикла было выделено два соревновательных микроцикла (9 дней), где спортсменки приняли участие в подводящих стартах в каждом из микроциклов. Следующий предсоревновательный мезоцикл состоял из трех микроциклов (двух предсоревновательных и восстановительно-поддерживающего). Структуру третьего соревновательного мезоцикла составили четыре соревновательных микроцикла, с количеством дней соответственно 6, 7, 4, 7. В данном мезоцикле в первых двух соревновательных микроциклах были запланированы главные соревнования всего предолимпийского цикла подготовки – Чемпионат Мира, (3 место в эстафете 4х100 м).

Проведенный анализ основных структурных образований тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменок показал, что построение годичного цикла подготовки было обусловлено главной задачей предолимпийского макроцикла, достижению высоких спортивных результатов в главных стартах сезона.

Литература:

1. Бондарчук А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. – М. : Олимпия пресс, 2007. – 271 с

2. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В.Б. Иссурин. - М.: Советский спорт, 2010.- 288 с.

3. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Киев : Олимпийская литература, 1999. - 318 с.

4. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. — М.: Советский спорт, 2005. — С. 590–591.

5. Рубин В. Некоторые принципиальные положения совершенствования планирования и программирования тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1. - С. 239-240.

6. Шестерова Л. Е. Исследование соревновательной деятельности высококвалифицированных бегуний-спринтеров в эстафетном беге 4х100 м / Л.Е. Шестерова, Н.О. Погребняк // Слобожанський науково-спортивний вісник. – 2014. – №2 (40). С. 131-134.