Подоляк Ю. Г., Самохин А.А.

Национальный аэрокосмический университет им. Н.Е.Жуковского «ХАИ»

Воспитание координационных способностей у студенток.

Аннотация: В работе проводится обоснование необходимости учета особенностей формирования оптимальной структуры воспитания координационных способностей у студенток на занятиях по физическому воспитанию, что предопределяет направление деятельности тренеров – преподавателей.

Ключевые слова: физическое воспитание, двигательные качества, координационные, способности.

Сохранение и укрепление здоровья студенческой молодежи - одна из приоритетных задач, стоящих сегодня перед современным вузом. Студентам высших учебных заведений необходима физическая активность: постоянные умственные перегрузки, кропотливая работа над контрольными и курсовыми тестовыми, модульными заданиями, нехватка сна, интернетзависимость— всё это приводит к эмоциональной неустойчивости, нежеланию что-либо делать. Решение этой проблемы - активное вовлечение студентов к занятиям физической культурой и спортом. Большинство студентов ВУЗов предпочитают активные виды спорта. Исследования показали, что девушки большее предпочтение отдают фитнесу, спортивным танцам и плаванью.

Участие студенток в учебном процессе, в быту требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врожденных психологических и морфологических возможностей с приобретенным в процессе жизни опытом использования этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека.

Отдельное место в этом процессе отведено координационным способностям человека.

Практика свидетельствует, что отсутствие надлежащего внимания относительно развития координационных способностей негативно влияет на овладение молодежью определенными двигательными действиями. Именно высокий уровень развития координационных способностей является особенно благоприятным в трудовой и бытовой деятельности.

Исследования по проблеме развития координационных способностей студенток свидетельствуют, что точность мышечных дифференцирований, ловкость, координация движений, скорость успешно развиваются еще в школьном возрасте, окончательное закрепление и совершенствование происходит именно в период учебы молодежи в высших учебных заведениях, во время которой происходит дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение координационного базиса путем усвоения новых, более сложных двигательных действий, а также вырабатывается умение применять их в разных по сложности условиях. Они сохраняются на протяжении достаточно длительного времени и позволяют успешно овладевать разнообразными двигательными действиями, которые используются в быту, труде и спорте [4].

Е.П. Ильин под ловкостью понимает способность человека быстро и своевременно совершать точные действия. В этом случае ловкость характеризуется не только точностью движений в пространстве, но и их скоростью, рассматривает координационные способность как возможности индивида к оптимальному управлению движениями по параметрам правильности (адекватности и точности), быстроты (своевременности), рациональности (целесообразности и экономности) и находчивости (стабильности и инициативности) [1].

Проявления ловкости происходит в движениях, направленных на изменение и поддержание позы; локомоциях по перемещению собственного тела (бег, кувырки); перемещениях других предметов (поднимание, перенос); манипулировании предметами ("предметная" ловкость); использовании внешних сил; взаимодействии с партнерами (спортивные игры) или противниками (бокс,борьба); движениях по согласованию действий в командных упражнениях.

В. И. Лях к координационным способностям относит: способность к ориентированию в пространстве; способность к равновесию; способность к ритму; способность к воспроизведению, дифференцированию, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений; способность к реагированию; способность к перестроению двигательной деятельности; способность к согласованию движений; произвольное мышечное напряжение и расслабление; статокинетическую устойчивость [2].

Ловкость - это способность управлять телом и (или) его частями по пространственно-временным и динамическим характеристикам. Ловкость представляет собой комплексное, интегральное свойство организма, в основе которого лежат способности: к ориентации в пространстве и времени; к дифференцированию (различению) динамических усилий.

Диагностики координационных способностей тесно связана с проблемой изучения процесса их естественного развития.

При измерении способностей студентов к освоению новых движений необходимо использовать новые, ранее неизвестные двигательные задания различной координационной сложности.

Люди с высоким уровнем координационных способностей расходуют на выполнение стандартной работы меньше времени и энергии.

В силу особенностей развития и совершенствования координационных способностей необходимо учитывать различия мужского и женского организма, избежать неверного использования занятий одинакового содержания, интенсивности как для студентов так и для студенток.

Организм женщин так же совершенен, как и мужской. Надо помнить, что его главной особенностью в филогенезе является естественная важнейшая функция воспроизводства человека. Поэтому необходимо снизить негативное влияние нагрузок, найти способы их регламентации, обеспечить педагогический контроль, оптимально совместить режим активности с выполнением особой биосоциальной роли женщины – вот задача ученых, тренеров, преподавателей физической культуры.

Медико-биологическое направления воспитания координационных способностей студенток включает исследования следующих проблем: половой диморфизм, возрастные особенности (девочки, девушки, женщины), особенности развития женского организма (системы центральная нервная, сердечнососудистая, нервно-мышечная, железы внутренней секреции), деятельность организма студенток в разные фазы ОМЦ, деятельность студенток при физических нагрузках (большие физические нагрузки, средние, малые), профилактика и лечение отклонений ОМЦ (средства и методы).

По данным В.Н. Платонова, наибольшие различия между мужчинами и женщинами (в пользу первых) наблюдаются в силе мышц верхних конечностей и туловища. Это, вероятно, объясняется тем, что увеличение мышечного поперечника в результате физической тренировки в значительной мере регулируется мужскими половыми гормонами, концентрация которых в крови в норме у мужчин в 10 раз выше, чем у женщин; в скорости ряда двигательных реакций женщины показывают результаты, незначительно уступающие результатам выдающихся спортсменов-мужчин, превосходя при этом результаты нетренированных мужчин, соотношение усилий мышц - сгибателей и разгибателей ног при спринтерском беге у женщин иное, чем у мужчин. Координационные способности женщин по многим параметрам выше, чем у мужчин. Естественно, что и совершенствование двигательных действий у них должно идти по-разному.

Необходимо учитывать специфичностью женской психологии. Высокая тревожность, эмоциональность, большая, чем у мужчин, солидарность приводят к проблемам, которые у мужчин, как правило, отсутствуют [3].

Уровень координационных способностей определяется способностью -точно и быстро выполнять двигательные действия при лимите времени; дифференцировать пространственные, временные и силовые параметры движения; приспосабливаться к изменяющейся ситуации, к необычной постановке задачи; предвосхищать (предугадывать) положение движущегося объекта в нужный момент; ориентироваться во времени и пространстве.

Успех физической подготовки студенток целиком зависит от того, насколько тренер – преподаватель обладает необходимыми знаниями по педагогике, психологии и физиологии женского организма.

Упражнения для развития ловкости должны включать элементы новизны, должны 6ыть связаны с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку. Обычно для развития ловкости применяют повторный и игровой методы. Интервалы отдыха должны обеспечивать относительно полное восстановление. Наиболее распространенные средства при развитии и совершенствовании ловкости занимают акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры.

Для воспитания координационных способностей, учитывая особенности женского организма, необходимо использовать беговые упражнения с различными препятствиями и изменениями направления движения, упражнения с использованием спортивных снарядов и различных мячей, используя подвижные игры, изменяя исходное положение тела, количество и форму, предметов , ротацию участников и правила участия подвижных играх.

Литература.

1. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: Учеб. пособ. для студ. пед. ин-тов./ Е.П.Ильин - М.: Просвещение, 1983. - 223 с.

2. Лях В. И. О классификации координационных способностей [Текст] / В. И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 7. - С. 28-30

3. Платонов В.Н., Булатова М.М. Координация спортсмена и методика ее совершенствования: учеб-метод. пособие КГИФК./В.Н.Платонов, М.М.Булатова - К.:КГИФК, 1992. - 54с.

4. Романенко В.А. Двигательные способности человека./ В.А. Романенко - Донецк: Новый мир, УК Центр, 1999. - 336с.