Соколов Д.А., Хасенов Х.Ш., Жангабыл М.С., Ибраев Е.И.

Карагандинский государственный университет им. Е.А. Букетова.

Актуальность процесса релаксации на занятиях по физическому воспитанию на современном этапе высшего образования

В последние годы здоровье и физическая подготовка студентов вузов вызывает серьезную озабоченность. Данные военкоматов за последние годы показали, что служить в рядах Вооруженных сил Республики Казахстан пригодный только один из четырех призывников. А в вуз абитуриенты приходят с такими отклонениями в физическом развитии, какие в студенческом возрасте устранить уже сложно, а порой и невозможно.

Возрастающие темпы жизни, обучения в вузе, требуют от молодежи все больше интеллектуальных, эмоциональных и волевых усилий: учебные перегрузки, сдача зачетов и экзаменов и т.д. Кроме того, обучение в вузе имеет определенную специфику. Это и немалый объем самостоятельной работы, в особенности на гуманитарных факультетах, и прохождения педагогической практики в школе - все это приводит к нервному перенапряжению, негативным эмоциям, дефициту времени, нарушению режима труда и отдыха, сокращению возможности физической деятельности, которая уравновешивала бы психические нагрузки, то есть факторы, которые напрягают нервную систему студентов [1]. Снижение двигательной активности неблагоприятно видоизменяет функционирование организма, что сопровождается резким снижением работоспособности. Немалый процент студентов вузов отличается нервно-психической неустойчивостью. Практика показывает, что на психоэмоциональное состояние и личностные особенности молодежи негативно влияет и компьютер. Доказано, что студенты ориентированные на работу с компьютером отличаются повышенным уровнем агрессии, им присущий негативизм, они более эгоистичные в отношениях с окружающими. Вместе с вышеупомянутой группой студентов есть студенты, которые отличаются повышенной тревожностью, сверхчувствительностью. В наличии тенденция к росту нервного напряжения, сопровождающегося становлением личности молодых людей. Как показывают результаты опроса молодежи, ситуация переживания сильных нервных потрясений встречается все чаще по мере взросления подрастающего поколения. Основные причины стрессов - негативные эмоции, регулярное возникновение каковых, равносильно приему не смертельных доз яда [2].

В возрасте 17-22 лет шкала ценностей у молодежи уже сформирована. Если же физическое воспитание до обучения в вузе не осуществлялось на должном уровне, то и отношение к нему в вузе будет соответствующим, а физические нагрузки по традиционной форме занятий по физическому воспитанию для большинства студентов являются непривлекательными.

Главная задача физического воспитания - сформулировать потребность в физическом самоусовершенствовании. Занятия физкультурой должны быть добровольной и привлекательной деятельностью студенчества. Активизация пассивных студентов поможет им снова найти здоровье, а последующая работа с теми, кто уже занимался физкультурой, даст им возможность еще более укрепить здоровье. Каждый студент должен уметь правильно организовать свою двигательную активность. Здесь важно знать, что не только недостаток подвижности, но и ее непомерность ведет к нарушению равновесия в функциональных системах организма. Каждый студент может самостоятельно реализовать знания и умения, полученные на занятиях физкультурой, в практической деятельности путем самовоспитания. Под физическим самовоспитанием понимается процесс целеустремленной, сознательно и планомерной работы над собой, направленный на формирование культуры личности [3].

Мы считаем, что занятия физкультурой в сетке учебных часов должны проводиться в вузе до и после специальных дисциплин, которые требуют определенной концентрации, «настройки», подготовки и осмысления. Ряд исследований доказывает пользу переключения от одного вида деятельности на другой. Однако опыт работы преподавателей кафедры физического воспитания показывает, что студенты за час до серьезных учебных занятий избегают больших физических нагрузок, поскольку, они считают, что переключаться на другой вид деятельности очень сложно. К тому же эффект после действия нагрузок может продолжаться значительно дольше, чем перерыв между парами занятий. Оттого студенты эффективно занимаются физическими упражнениями первые 15-30 мин., а после этого ищут повод для уклонения от физических нагрузок. Отмечено это только у тех, кто учится без троек; у слабых студентов такой реакции не наблюдается.

Задача преподавателя - сделать физическое воспитание системой свободных, открытых и дифференцированных занятий, преобразовать ориентацию на «среднего» студента, из которого выходит потом «средний» специалист. Необходимо встретить студента в спортзале системой обоснованных тестов для содействия в выборе им оптимального двигательного режима и помощи студенту в его физическом совершенствовании.

Литература

1. Белов Р.А. Самостоятельные занятия студентов физической культурой: Учебное пособие / Р.А. Белов, Б.В. Сермеев, Н.А. Третьяков - К.: Вища школа, 1988. - 208с.

2. Булич Э.Г. Как повысить умственную работоспособность студента / Э.Г. Булич - К.: Вища шк. Главное изд-во, 1989. - 56с.

3. Гогулан М. Система здоровья НИШИ /М. Гогулан - К.: Здоров'я, 1996. - 178с.