Фізична культура і спорт:
1. Фізична культура і спорт: проблеми, дослідження, пропозиції
Забара В.І., Автотранспортний коледж ДВНЗ
«КНУ»
Муратова
О.П., ДВНЗ «Криворізький національний університет»
ЗАНЯТТЯ ПЛАВАННЯМ – ПРІОРИТЕТНИЙ
НАПРЯМОК У ЗБЕРЕЖЕННІ
ТА ВІДНОВЛЕННІ ЗДОРОВ’Я СТУДЕНТСЬКОЇ
МОЛОДІ
Постановка проблеми. Вплив
занять фізичними вправами та спортом на організм людини переоцінити неможливо.
Чудово, коли є можливість обрати той режим фізичних навантажень, який
оптимально підходить до способу життя, відповідає уподобанням і стану здоров'я,
співвідноситься зі статевою приналежністю і віковими особливостями людини.
Питання яким видом спорту зайнятися, як обрати оптимальний режим фізичних
навантажень постає на повен зріст у молоді з деякими вадами здоров’я, зокрема,
у студентів, яким за рекомендацією лікаря показані заняття у спеціальній медичній групі.
Саме
заняття плаванням і є той пріоритетний напрямок фізичної культури, який
дозволяє зміцнити здоров’я, набути пристойної фізичної форми, виправити вади
постави і, навіть, зберегти життя.
Огляд друкованих джерел.
Користь плавання в басейні або у відкритих водоймищах для людського здоров’я
неоціненна: плавання допомагає не тільки зміцнити м’язовий корсет, забезпечуючи
навантаження на всі групи м’язів, збільшити гнучкість і витривалість, але й
нормалізує роботу ряду систем організму. В першу чергу, заняття плаванням
найсприятливішим чином впливає на здоров’я дихальної системи: плавання
допомагає виробити правильний ритм дихання, «навантажує» дихальну мускулатуру
і, в кінцевому підсумку, навіть дозволяє збільшити життєвий об’єм легенів за
рахунок необхідності більш глибоко вдихати і активніше видихати. Плавання
допомагає знизити тиск, нормалізувати роботу серцево-судинної системи, прискорити
процеси метаболізму, спалити зайві жири, зняти нервову напругу тощо.
Особливої уваги заслуговує заняття
плаванням при порушенні постави, незалежно від її ступеня, характеру чи причини
виникнення. Адже умови перебування у воді нагадують умови перебування в стані
невагомості, тому значно знижується навантаження на хребет і одночасно
покращується рухливість суглобів, розвивається сила м’язів спини, що, в свою чергу, позитивно діє на
розвантаження хребтового стовпа, випрямляючи сколіози, лордози і кіфози.
Мета роботи.
Проаналізувавши друковані джерела, автори вирішили дослідити стан роботи з розділу «Плавання», який входить до
навчальної програми предметно-циклової комісії з фізичного виховання та захисту
Вітчизни зі студентами Криворізького автотранспортного коледжу взагалі та зі
студентами, які за станом здоров’я віднесені до спеціальної медичної групи.
зокрема. Метою даної роботи є визначення корисності занять плаванням на
організм студентів, які не можуть відвідувати заняття з фізичної культури в
основній фізкультурній групі, бо внаслідок певних вад у стані здоров’я, займаються у спеціальній медичній групі.
Заняття з плавання заплановано на трьох
курсах, по вісімнадцять годин у кожному навчальному році, що складає дев’ять
занять на один навчальний рік, або двадцять сім – за весь період навчання.
Результати досліджень.
Планування з даного розділу навчальної програми передбачає обов’язковий
теоретичний матеріал, який складається з наступних розділів:
1. Опитування студентів першого
курсу на предмет виявлення вміння плавати (вміє плавати, пропливаючи не менше
50-и метрів; тримається на воді, пропливаючи до 10-и метрів; не вміє плавати).
2. Підготовка студентів до занять
у басейні (довідка від лікаря, правила поведінки на воді, правила особистої і
суспільної гігієни, засновані на типових правилах роботи спортивних споруд,
зокрема басейнів).
3. Доведення до відома студентів
розкладу занять, місця розташування спортивного комплексу, спосіб дістатися до
місця проведення занять. Заняття
безпосередньо в басейні проводяться таким чином: нагадування з правил техніки
безпеки і розминку в «сухій» залі проводить основний викладач, кожен у своїй
групі. Далі студенти, прийнявши душ, переходять до занять на воді і їх
приймають під свою опіку викладачі, досвідчені фахівці з плавання. При
проведенні заняття на воді проводиться розподіл студентів на підгрупи: в одній
підгрупі проходить заняття зі студентами, що вміють плавати. Вони працюють з викладачем за окремою програмою, що суттєво
відрізняється від програми для занять зі студентами, які: зовсім не вміють
плавати; за станом здоров’я віднесені до спеціальної медичної групи; тільки
тримаються на воді. З цією підгрупою проводить заняття інший викладач, при
умові відсутності у студентів протипоказань до занять плаванням.
Автори проаналізували кількість студентів,
за станом здоров’я віднесених до спецмедгрупи, які внаслідок занять за
навчальною програмою, розробленою спеціально для студентів з певними відхиленнями
у стані здоров’я, після проходження курсу навчання, перейшли зі СМГ до
підготовчої фізкультурної групи. Матеріали для дослідження брались за останні чотири
навчальних роки, починаючи з 2011-2012 н.р. (табл.1).
Таблиця 1
Результати
досліджень
|
№ пп |
Навчальний рік |
Спеціальна медична група |
Підготовча фізкультурна
група |
Відсотки |
|
1 |
2011-2012 |
28 |
4 |
14,2% |
|
2 |
26 |
5 |
19,2% |
|
|
3 |
2013-2014 |
37 |
5 |
13,5% |
|
4 |
2014-2015 |
39 |
7 |
17,9% |
Висновки. Отримані
результати свідчать про корисність і своєчасність занять плаванням для молоді з
відхиленням у стані здоров’я. Враховуючи той факт, що авторами не було
досліджено ряд факторів, які призвели
до порушень у стані здоров’я (вроджені вади, ускладнення після перенесених
хвороб, пост травматичні стани і т. ін.), не проводився кількісний аналіз видів
захворювань, відсутнє просте опитування студентів скільки часу молода людина
провела в стані хвороби, дослідники тим самим дають широкі можливості до
продовження згаданої теми та запрошують до співробітництва для вирішення порушених проблем.
Ще один, дуже важливий момент, на
який потрібно звернути увагу: навчаючи молодь плавати, ми фактично дбаємо про
збереження їхнього життя, тому що відсутність цієї корисної навички може
призвести до трагічних наслідків. Тут доречно згадати історію: достеменно
відомо, що в роки другої світової війни, під час форсування Дніпра, в лавах
радянської армії були недопустимі людські втрати саме тому, що воїни не вміли
плавати.
Отже, з огляду на все вище сказане
автори рекомендують продовжити роботу зі студентами автотранспортного коледжу,
спрямовуючи зусилля на збереження та
відновлення здоров’я засобами фізичних навантажень при заняттях у басейні. А
також включити розділ «Плавання» до навчальної програми кафедри фізичного
виховання ДВНЗ «Криворізький національний університет», запланувати години для
теоретичних занять з метою долучити якомога більше студентської молоді до
свідомого ставлення щодо власного здоров’я, прищеплювати корисні навички
самостійних занять фізкультурою, і плаванням зокрема, дати можливість
реалізувати досвід і професійний хист викладацькому складу кафедри фізичної
культури ДВНЗ «КНУ».
Література
1.
Боднар І.
Організаційно-методичні особливості занять з фізичного виховання зі студентами
спеціальної медичної групи // Молода спортивна наука України. Збірник наук.
праць. – Вип. 7. – Т. 2.
2. Іванова
Л., Єрмолова В. Оздоровчі заняття у воді // Здоров’я та фізична культура. –
2007. – № 13.
3. Міхеєнко О.І. Оздоровчий вплив плавання – Суми: СумДПУ, 2002.
4. Яременко О.,
Вакуленко О., Жаліло Л. [та
ін.] Формування здорового способу життя –
К.: [б. в.], 2000.