Фитнес и современные фитнес-технологии

Баден Мария

Научный руководитель: препод. Дидковский А. П.

Днепропетровский национальный университет им. О. Гончара

Аннотация. В статье рассмотрены и проанализированы определения понятия «фитнес». Представлены основные задачи, функции и целевое назначение фитнес-технологий.

Ключевые слова: фитнес, фитнес-технологии, фитнес-культура, фитнес-уровень.

В современном мире фитнес – это определенный стиль жизни, позволяющий при помощи особых технологий достичь гармонии духа и тела.

Понятие «фитнес» существует без перевода во всех языках мира и произошло от английского выражения «to be fit» – быть в норме. В переводе «fitness» означает «пригодность». Можно выделить следующие определения фитнеса:

· образ жизни, направленный на сохранение здоровья;

· здоровый образ жизни в гармонии с самим собой и окружающим миром[1];

· образ жизни, целью которого является совершенствование физической формы[2];

· система общего оздоровления человека через определенную физическую нагрузку, сочетающую силовой и аэробный тренинг, дополняемую развитием гибкости;

· добровольные систематические занятия физическими упражнениями, осуществляемые под руководством профессиональных специалистов по физической культуре, направленные на поддержание и повышение уровня физической подготовленности и здоровья занимающихся[3].

Фитнес обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны организма и личности человека[4]:

1. В поведении это проявляется в собранности, подтянутости, большой жизненной энергии, в умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, в целостной культуре здоровой жизнедеятельности.

2. В психических проявлениях наблюдается хорошие самочувствия, нервно-психическая устойчивость, волевая организация, меньшая подверженность стрессам и депрессии.

3. В функциональных проявлениях можно отметить более высокое качество здоровья, более быстрое и полноценное восстановление после физической и умственной деятельности, усиление иммунных механизмов организма.

А. В. Гурвич [4] предложил ввести в научный оборот такие понятия, как фитнес-технологии, фитнес-культура и фитнес-уровень.

Фитнес-технологии – это процесс получения результата, построенный на использовании технических или любых других средств под управлением человека. В структуру фитнес-технологий входят: содержательная часть (общие и конкретные цели занятий, содержание учебного материала) и процессуальная часть – технологический процесс (организация, формы и методы, деятельность специалиста по физической культуре и спорту и занимающихся, управление процессом усвоения материала, диагностика).

Фитнес-культура проявляется в гармоничности, богатстве и целостности личности человека, всесторонности и универсальности его связей с окружающим миром и другими людьми, его способности к творческой самореализации и активной деятельности.

Фитнес-уровень – это количественная характеристика функционального состояния организма, его резервов и социальной дееспособности человека, он складывается из трех составляющих[4]:

1. Показатели физического развития (антропометрическое измерение).

2. Функциональное состояние (артериальное давление, частота сердечных сокращений и т.д.).

3. Стиль жизни (стаж непрерывных занятий оздоровительной физической культурой, питание, закаливание, вредные привычки, заболевания и т.д.).

Из вышеизложенного можно заключить, что, занимаясь фитнесом, человек решает следующие задачи[4]:

· оздоровительную – поддержание физической формы, укрепление иммунной системы;

· спортивную – достижение спортивных результатов (развитие различных физических качеств, повышение уровня работоспособности организма);

· эстетическую – формирование красивой, гармоничной фигуры;

· психотерапевтическую – релаксация, борьба со стрессом.

Приведенные основные задачи фитнеса ведут к пониманию его основной цели – «нагрузка ради здоровья». Главная задача – заставить двигаться, главная цель – улучшение психофизического и душевного состояния человека.

Список литературы:

1. Хоули Э. Т., Френке Б. Д. Оздоровительный фитнес. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 367 с.

2. Кеннеди Р., Гринвуд-Робинсон М. фитнес тренинг. – М.: Медиа Спорт, 2000. – 215 с.

3. Филиппова С. О. Фитнес, фитнес-технология и фитнес-индустрия // Фитнес в инновационных процессах современной физической культиуры: Сб. мастер. Всерос. науч.-практ. Конф. – СПб.: Изд-во РГПУ им. Герцена, 2008. – С. 25-27.

4. Гурвич А. В. Применение инновационных фитнес-технологий в военно-образовательных учреждениях и спортивных клубах для поддержания здорового образа жизни: Автореф. дис. … канд. Пед. Наук. – СПб., 2007. – 37 с.