Бахчеева Э.П.

Подходы к исследованию саморегуляции в современной психологии

В психологической науке и практике понятие саморегуляции используется довольно широко. В силу априорной сложности и из-за применения категории саморегуляции в различных областях научного знания существует целый ряд трактовок её семантики. Обозначим основные значения (и их поля), вкладываемые в термин «саморегуляция».

Во-первых, саморегуляция — это одна из главных функций сознания, которую классики отечественной психологической науки выделяют наряду с отражением; взаимосвязь этих функций обеспечивает целостность психики в норме, единство всех психических явлений, интеграцию различных психических процессов [Ганзен В. А., 1984].

Во-вторых, саморегуляция есть особый психический механизм оптимизации состояния человека. Такое понимание, по сравнению с первым, в большей степени характерно для прикладных отраслей психологии и подразумевает наличие специальных приёмов и техник самовоздействия [см., например, Габдреева Г.Ш.].

Особенность человеческого способа саморегуляции, по И. С. Кону, состоит в том, что она не просто «приспосабливает» человека, но и содержит выработку эффективной жизненной ориентации, включая чувство своей онтологической приемлемости, цельности, самоуважения, и это уже не просто механизм управления.

В-третьих, саморегуляция может пониматься более широко, когда в этот процесс включается не только приведение собственного состояния к оптимальному уровню, но и все частные процессы управления на уровне собственной личности, её целей, смыслов, жизненного пути (самодетерминация, самореализация), на уровне различных видов активности субъекта: управления познавательной активностью (регулирование свойств памяти, внимания, мышления), поведением, деятельностью, общением (самоорганизация).

Так К.А. Абульхановой-Славская определяет личность как субъекта через саморегуляцию, выступающую координатором разномодальных личностных качеств, обеспечивающим преодоление противоречий и функционирование личности в деятельности [16, с. 331-367].

Существуют попытки сведения саморегуляции к отдельным аспектам процесса регулирования. Так, в новейшей теории психического Н.В. Чуприковой центральное место отводится воле, при этом саморегуляция, не будучи упомянутой отдельно, как бы по умолчанию, отнесена автором к функциям воли, которая отвечает за формирование целей и программ, адресуемых к исполнительным органам. Но если воля, по замечанию самой Н.И. Чуприковой, «ничего не отражает», то саморегуляция, как системное качество самосознания человека, объединяет помимо волевых процессов, психические явления другого рода (например, мотивы, когнитивные компоненты). И.И. Чеснокова утверждает: изучение самосознания возможно только через саморегуляцию поведения и деятельности, которая предполагает момент включенности в него результатов самопознания и эмоционально-ценностного отношения к себе.

Ещё одной версией «узкого понимания» саморегуляции выступает распространенная на западе интерпретация понятия, согласно которой, саморегуляция есть поведенческая стратегия, основанная на способе поведения, не предполагающем волевое усилие и неосознаваемом, в отличие от самоконтроля, имеющего в своей основе волевое усилие. В современной зарубежной психологии (Ю. Куль, П. Кароли, Ж. М. Дьефендорф и др.) под саморегуляцией понимаются «… процессы, позволяющие субъекту управлять собственным поведением в изменяющихся условиях». Саморегуляция включает управление мыслями, эмоциями, поведением, вниманием. Процесс саморегуляции возникает, когда на пути к достижению поставленной цели возникают внешние или внутренние препятствия. С точки зрения Ю. Куля, саморегуляция входит в структуру волевой регуляции – системы, функционирующей на двух уровнях: саморегуляция и самоконтроль [цит. по Шляпников В.Н., 2009].

Различение понятий саморегуляции и самоконтроля является принципиальным для многих представителей этого направления: именно самоконтроль полагается осознанным, по сравнению с саморегуляцией, которая не осознаётся, либо осознаётся частично [Baumeister R., Vonts K., Shanker S., McCullough M. E. Willoughby B. L. B.].

И, наконец, последней (хотя и не по значению и не степени распространенности) трактовкой понятия саморегуляции является её понимание как процесса управления человеком собственной произвольной активностью или способности к управлению такого рода.

В современной отечественной психологии саморегуляции (Конопкин О.А., Моросанова В.И., Осницкий А.К.) она понимается как внутренняя целенаправленная активность человека, которая реализуется за счет системного участия различных явлений и уровней психики. В.И. Моросанова относит к саморегуляции процессы инициации и выдвижения субъектом целей активности, а также управление достижением этих целей [Аронова, Е. А., Моросанова В.И., 2007, с. 51]. Предметом психологии саморегуляции являются, с её точки зрения, «интегральные психические процессы и явления, которые обеспечивают самоорганизацию различных видов психической активности человека, целостность его индивидуальности и личности» [там же, с. 52]. Таким образом, разводятся содержания понятий «саморегуляция» – внутренние процессы и «самоорганизация» – активность в большей степени внешняя, даже если речь идет об организации психической активности.

Казанский исследователь Н.М. Пейсахов, предложивший в 70-е годы концепцию самоуправления, понимает его как целенаправленное изменение поведения, когда цель ставит сам субъект. Структура самоуправления включает определенный набор элементов (этапов), соответствующих процессам, обеспечивающим разные формы активности, центральным из которых является процесс целеобразования. Самоуправление связано с постановкой целей самим субъектом деятельности, с предвидением им отдельных результатов своей активности, тогда как саморегуляция обеспечивает реализацию целей, принятых субъектом извне. Самоуправление может выступать и как операциональная сторона целенаправленной активности, и в качестве способности – устойчивой характеристики, проявляющейся как в степени сформированности системы самоуправления, так и на уровне возможностей реализации отдельных его процессов [Пейсахов Н.М., Шевцов М.Н., 1991].

Понимание самоуправления в исследованиях Н.М. Пейсахова и его последователей во многом содержательно близко современному прочтению термина «осознанная саморегуляция», который использует, в частности, В.И. Моросанова.

В нашей работе саморегуляция понимается не как компонент, функция или механизм самосознания, а как его аспект, то есть, саморегуляция – это и есть самосознание, рассмотренное с точки зрения реализации им функции управления активностью субъекта. Осознанная саморегуляция рассматривается нами, вслед за О.А. Конопкиным и В.И. Моросановой, как системно организованный процесс внутренней психической активности человека по инициации и управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно реализующей достижение принимаемых человеком целей. «Осознанность» саморегуляции однако не означает «тотального сознательного контроля» всех этапов регулирования [Моросанова В.И., 2011].

Результаты теоретического анализа вариантов использования категории саморегуляции были сведены в таблицу.

Таблица 1

Варианты понимания «саморегуляции»

в психологической науке

Классификационный критерий	Варианты интерпретации	Примеры областей исследования
Пространственные характеристики
Широта охвата	Широкий контекст: саморегуляция есть функция психики, состоящая в позитивном преобразовании субъектом себя и окружающего мира	Функции саморегуляции в отечественной психологии саморегуляции
	Изучение парциальных процессов, относящихся к отдельным сферам внутренней жизни или внешней активности	Саморегуляция функциональных и эмоциональных состояний
Состав	Самопроцессы, активность, направленная на себя	Саморегуляция функциональных и эмоциональных состояний
	Процессы, обеспечивающие целенаправленную активность: инициации и достижения целей	Контур саморегуляции деятельности О.А. Конопкина, этапы самоуправления Н.М. Пейсахова
	Способы, оптимизирующие психическое состояние	Техники психосаморегуляции
	Элементы поведения, обеспечивающие баланс со средой по принципу гомеостаза	Ю. Куль, П. Кароли, Ж. М. Дьефендорф
Временные характеристики
Тактический/ стратегический характер	«Включается» ситуационно: при управлении целенаправленной активностью, в трудной ситуации	Саморегуляция функциональных и эмоциональных состояний
	Имеет отношение к онтогенезу в целом и включает разные уровни	Представления о саморегуляции К. А. Абульхановой-Славской, И.С. Кона, R. Baumeister
Стабильность	Процессуальная характеристика	Процессы саморегуляции (Н.М. Пейсахов, О.А. Конопкин)
	Устойчивая характеристика субъекта проявляющаяся как в уровне саморегуляции, так и в стиле саморегуляции, что означает неодинаковое развитие и использование парциальных процессов, которые обеспечивают регулирование	Способность самоуправления (Н.М. Пейсахов), стиль саморегуляции (В.И. Моросанова)
Содержание психической деятельности
Осознанность	Саморегуляция, в отличие от самоконтроля в большей степени не осознаваема	Ю. Куль, П. Кароли, Ж. М. Дьефендорф, Baumeister R., Vonts K
	Как сложный процесс включает как осознаваемые, так и неосознаваемые аспекты	Представления об осознанной саморегуляции О.А. Конопкина, В.И. Моросановой
Волевой контроль	Предполагает участие волевых процессов	Психологические меха-низмы волевой регуляции В.А. Иванникова
	Волевое усилие минимально или отсутствует, по сравнению с процессом самоконтроля.	Психология самоуправления Н.М. Пейсахова; Ю. Куль, П. Кароли, Ж. М. Дьефендорф, Baumeister R., Vonts K.

Следует оговориться, что представленная попытка классификации существующих сегодня способов трактовки категории саморегуляции не претендует на законченность. В частности, подробному анализу не были подвергнуты версии понимания саморегуляции А.О. Прохоровым – ведущим исследователем саморегуляции психических состояний, представления о регуляционном опыте А.К. Осницкого и др. Однако предложенная классификация подходов к изучению саморегуляции дает основание судить не только о сосуществовании в современной психологии различных способов описания феномена саморегуляции, но и о существовании многочисленных ракурсов его рассмотрения, а также напрямую подводят к мысли о возможности целостного системного анализа саморегуляции.

Список литературы

1. Габдреева Г.Ш. Самоуправление психическим состоянием. – Казань: КГУ, 1981..

2. Ганзен В.А. Системные описания в психологии. – Л.: Издательство Ленинградского университета, 1984.

3. Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. Учебное пособие: 3-е издание. – СПб.: Питер, 2006.

4. Кон И.С. Категория "Я" в психологии // Психологический журнал. - 1981. - Т. 2, № 3. - С.25-37.

5. Кон И.С. В поисках себя: Личность и ее самосознание. – М., 1984.

6. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции в произвольной активности человека // Психол. журн. 1995. Т. 16. № 4. С. 26-36.

7. Моросанова В.И. Развитие теории осознанной саморегуляции: дифференциальный подход // Вопр. психологии 2011. № 3. С. 135-144.

8. Мороcанова В.И., Аронова Е.А. Самосознание и саморегуляция поведения. – М.: Издательство ИП РАН, 2007.

9. Пейсахов Н.М., Шевцов М.Н. Практическая психология: (Науч. основы) - Казань: Изд-во Казан. ун-та, 1991.

10. Психологическая наука в России XX столетия: проблемы теории и истории. / Под ред. А.В. Брушлинского. — М.: Институт психологии РАН, 1997.

11. Чеснокова И.И. Самосознание, саморегуляция, самодетерминация личности. // Проблемы психологии личности. Советско-финский симпозиум. – М.: Наука, С.121-126

12. Чуприкова Н.И. Система понятий общей психологии и функциональная система психической регуляции поведения и деятельности. // Вопр. психологии, 2007. № 3.- С.3-15.

13. Шляпников В.Н. Исследования волевой регуляции в современной зарубежной психологии. // Вопр. психологии. - 2009. - N 2. - С. 135-144.

14. Baumeister , R. F., Gailliot, M. C., DeWall N., Oaten M. Self-Regulation and Personality: How Interventions Increase Regulatory Success, and How Depletion Moderates the Effects of Traits on Behavior. // Journal of Personality 74:6, December 2006, р. 1467-6494.2006.00428.x