Чернівецький Національний
Університет ім. Юрія Федьковича
ТЕХНОЛОГІЯ ПІДГОТОВКИ ДО САМОСТІЙНИХ ЗНЯТЬ
ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ У ФОРМУВАННІ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ
ЖИТТЯ СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ
Формування здорового способу життя студентської молоді повинно відбуватися
згідно сучасної технології підготовки до самостійних занять фізичними вправами.
Ключові слова: студентська молодь,
фізичні вправи, самостійні зняття, здоровий спосіб життя, технології
підготовки.
Формирование здорового
образа жизни студенческой молодежи должно происходить согласно современной
технологии подготовки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.
Ключевые слова: студенческая молодежь,
физические упражнения, самостоятельные занятия, здоровый образ жизни,
технологии подготовки.
Актуальність. Рівень освіти багатьох розвинених країн
світу підтверджує, що одним із важливих факторів, який значно впливає на
показники здоров'я є фізична культура та спорт. Тобто, систем освіти і
виховання може суттєво впливати на спосіб життя та стан здоров'я молодої
людини. В практичній діяльності вітчизняних вищих навчальних закладів ключову
роль у розвитку негативних тенденцій зниження рівня здоров'я молоді відіграє
відсутність культури, недооцінка здоров'я та способу життя.
Інтенсифікація навчального процесу у вищих навчальних закладах, збільшення
психічних навантажень потребує нагального впровадження до повсякденного життя
студентів самостійних занять фізичними вправами, які підвищують нервову
психічну стійкість до емоційних стресів, підтримують розумову працездатність,
сприяють успішності студентів.
Концепція державної фізкультурно-спортивної політики полягає у переході від
формальної погоні за масовістю – до рекреаційно-оздоровчого та профілактичного
ефекту, утвердженню здорового способу життя. На відміну від існуючих підходів,
в основу системи фізичного виховання повинно бути покладено не стільки
прагнення досягти певних характеристик фізичного розвитку та фізичної
підготовленості молодої людини, скільки переорієнтацією на профілактику
захворювань і реабілітацію після них, подовження життя та активне довголіття
(4).
Відомо, що здоров'я формується під впливом сукупності факторів, які мають
назву «здоровий спосіб життя», проте не всі розуміють, що це – життєва
необхідність. Більшість студентів не усвідомлюють свій стан здоров'я, майже 50%
студентів (особливо молодших курсів) не знають власних фізичних можливостей, не
володіють знаннями з методик контроль власного функціонального стану після
дозованих фізичних навантажень. Тому необхідно, щоб студентська молодь
самостійно взяла на себе відповідальність за особисте здоров'я для зменшення
ризику розвитку хронічних захворювань, збільшення тривалості життя, підвищення
життєздатності, щоб залишатися енергійною, активною та незалежною від життєвих
негараздів.
Мета статті – визначення ролі самостійних занять
фізичними вправами у формуванні здорового способу життя студентської молоді.
Результати дослідження. Ефективне формування студента у
процесі занять фізичним вихованням передбачає, що навчання і виховання
переростає в самонавчання та самовиховання. Тому найефективнішим шляхом
підвищення рухової активності у формуванні здорового способу життя студентської
молоді самостійні заняття фізичними вправами. Виховання позитивного ставлення
до них обумовлюються усією системою навчально-виховної роботи вищої школи, а
технологія підготовки до самостійних занять передбачає ієрархічну послідовність
і взаємозв’язок основних етапів підготовки, тобто:
- виховання позитивного ставлення, інтересу та мотивації студентів до занять
фізичними вправами;
- формування системи науково-практичних і спеціальних знань, необхідних для
самостійних занять фізичними вправами;
- формування вмінь та навичок, необхідних для самостійних занять;
- залучення студентів до систематичних самостійних занять фізичними вправами.
Розуміння значення ролі здорового способу життя в збереженні та зміцненні
здоров'я, активного управління здоров'ям призвело до впровадження в навчальний
процес самостійних занять фізичними вправами, що спрямовані на формування
активного ставлення до власного здоров’я не тільки як до загальнолюдської
цінності, але й до необхідної умови існування та продуктивної діяльності в
суспільстві з ринковою економікою.
На нашу думку, впровадження технології підготовки до самостійних занять
фізичними вправами повинне відбуватися на засадах нової педагогічної етики, а
реалізація оздоровчої функції вищої школи повинна передбачати посилення ролі
людинознавчих дисциплін, які формують у студентів необхідне коло знань щодо
можливостей людського організму та людської психіки, розвивають уміння і
навички здорового способу життя. Але на цьому шляху необхідно подолати
суперечності, що існують у підходах до фізичного виховання, які склалися у
вищих навчальних закладах і зорієнтовані лише на покращення фізичних якостей та
вимогами щодо необхідно навчити студентів використовувати набуті знання, рухові
вміння та навички в самостійних заняттях фізичними вправами.
Розкриття необхідності виховання у студентів ціннісного відношення до
здоров'я, визначення факторів, які впливають на формування у молоді системи
цінностей, в яких здоров'я та фізична активність посідають важливі місця, є
основою технології підготовки до самостійних занять фізичними вправами, важливою
умовою самореалізації молодої людини. Тому необхідні студентам знання необхідно
узагальнити за такими розділами:
- роль самостійних занять фізичними вправами в розвитку форм і функцій
організму;
- техніка фізичних вправ і методика їхнього навчання;
- правила самостійної побудови і проведення комплексів вправ;
- знання, пов’язані з культурою поведінки, що розкривають морально-етичні
аспекти фізкультурно-фізичної діяльності;
- знання, що поєднують фізичне виховання з іншими сферами діяльності
студентів (навчання, праця, відпочинок тощо) і трансформовані у здоровий спосіб
життя.
Робота над фізичним удосконаленням особистості студента – це перш за все
робота над його інтелектуальним розвитком, проте перехід від малорухомого
способу життя до активного – є одним з найбільш корисних досягнень, на яке
здатна молода людина. Але проблеми, з якими стикаються студенти при спробу
розпочати самостійні заняття фізичними вправами, виникають тому, що дуже часто
знаходяться вагомі. на перший погляд, пояснення для збереження існуючого стану
речей. Подолання тенденції до пошуку виправдань та інших перешкод на шляху змін
у житті студентської молоді залежить від таких факторів:
- бажання самостійно змінити спосіб життя на кращий;
- віри в можливості таких самостійних змін;
- розуміння того, яку користь принесуть такі зміни.
Для досягнення цілеспрямованих змін необхідні віра в те, що молодь здатна
вести здоровий спосіб життя, що вона здатна змінитися і такі зміни приведуть до
результатів, які необхідні їй. Одним з пояснень цього феномену є знання про те,
що всі системи організму людини мають певний запас, котрий допомагає подолати з
повсякденні життя негаразди – стреси, паління, вживання алкоголю,
захворюваннями; що більшість органів та систем організму мають величезні
функціональні резерви, які здатні нормально функціонувати навіть при серйозних
травмах бо захворюваннях; що тільки в разі скорочення резервів будь-якого з
органів або системи органів проявляються захворювання і навіть виникає загроза
життю.
У багатьох дослідженнях (1, 3, 5, 6) увага приділялась позитивній дії
фізичних навантажень на покращення фізичних якостей, але їхня дія на психічні
та емоційні аспекти практично не розглядалася. Не розглядалася також проблема
покращення якості життя, тобто отримання задоволення від того, що подобається
одночасно з покращенням фізичного та емоційного стану. Особливість цієї
проблеми – наслідок не тільки невизначеної інформації, що сприймається нашою
свідомістю, але й не підготовленістю нашого сприйняття, хоча ці проблеми є
найбільш важливими в житті людини. Багато молодих людей недооцінюють дію
позитивних та негативних думок на власне життя. Звичка дивитись на світ з
негативного боку дуже небезпечна, в першу чергу для здоров'я молодої людини
(2). Оздоровчі ефекти самостійних занять фізичними вправами проявляються не в
одні загально стимулюючі дії, а в різних специфічних змінах функцій організму,
котрі зміцнюють здоров'я та підвищують життєздатність людини. Вони формують
велику кількість різних станів організму, а зміни суб’єктивно-емоційних станів
разом із життєздатністю формують здоров'я – адже здоров'я являє собою
життєздатність у її суб’єктивному сприйманні. Суб’єктивне сприймання завжди
емоційне і визначає пріоритетність мотивів поведінки, прагнення до фізичного й
душевного комфорту, відчуття задоволення.
Технологія підготовки до самостійних занять фізичними вправами дозволяє
корінним чином змінити спосіб життя сучасної молодої людини. Але треба говорити
не лише про нові інноваційні технології але й про їхню відповідальність
спсихозберігаючим ознакам.
Захисну дію самостійних занять фізичними вправами у відповідності із
сучасними уявленнями слід розглядати як прояв важливого оздоровчого «ефекту
відтворення» дефіциту життєво важливого впливу рухової активності. Навіть
одноразове виконання фізичних вправ суттєво покращує функціональний стан та
самопочуття людини, яка відчуває рухову недостатність. У рухових діях кожне
м’язове зусилля може прискорювати відновлення від напруги і разом із тим
сприяти якісному виконання наступної фізичної вправи, тобто процес стомлення є
збудником відновлювального процесу.
Стійка зацікавленість до систематичних спортивно-оздоровчих та самостійних
занять фізичними вправами є ціннісно-мотиваційним ядром індивідуально
сформованої та розвиненої фізичної культури молодої людини. Критерієм
ефективності фізичного виховання студентів вищої школи має стати достатній
рівень їхньої компетентності, що виражається в опануванні теоретико-методичних
знань у проведенні самостійних занять фізичними вправами та формуванні
здорового способу життя.
Висновки. Узагальнюючи вище зазначене можна
констатувати:
- в процесі самостійних занять фізичними вправами у студентів формується
людська особистість, розвиваються їхні здібності, розкриваються потенціальні
фізичні можливості;
- технологія підготовки до самостійних занять фізичними вправами та
формування мотиваційних потреб до здорового способу життя повинні бути одним із
приорітетних завдань фізичного виховання у вищій школі та необхідною умовою
підготовки студентів до ефективної навчальної та подальшої трудової діяльності;
- самостійні заняття фізичними вправами повинні стати частиною загальної
культури студентської молоді, а здоровий спосіб життя – невід’ємним компонентом
особистої фізичної культури;
- найсуттєвішим результатом повноцінного використанні самостійних занять
фізичними вправами студентської молоді є виховання у неї готовності взяти
відповідальність за власний фізичний стан здоров'я;
- самостійні заняття фізичними вправами мають посісти особливе місце в житті
кожної молодої людини та стати обов’язковим набутком відпочинку на засадах
здорового способу життя.
Подальші дослідження передбачається
проводити у напрямку розв’язання проблем технологізації самостійних занять
фізичними вправами у формуванні здорового способу життя студентської молоді.
1.
Булич Е.Г., Муравов И.В. Здоровье человека. Биологическая
основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее симуляции. – К.:
Олимпийская література, 2003. – 424 с.
2.
Заплішний І., Сипченко Ф.С., Бойко М.П. Шляхи оптимізації
формування у студентів здорового способу життя засобами фізичного виховання //
Вісник ЧДПУ ім.. Т.Г. Шевченка. – Вип. 44. серія: педнауки. – Чернівгів, 2007 –
С. 180-183
3.
Касудзо Ниши Позитивное мышление
(целительные практики. Енциклопедия) / Т. Сато. – С.П.б. : вектор, 2006 – 186
с.
4.
Національна доктрина розвитку фізичної культури і спорту
// Спортивна газета – К; 4.12.203.
5.
Паффенбаргер Р.С., Ольсен Е. Здоровый
образ жизни. – К.: Олимпийская литература, 1999. – 319с.
6.
Працездатність та здоров'я людини: навч. – метод.
посібник / за ред.. І.П. Пістуна – Львів: Афіша, 2003. – 279с.