Физическая культура и спорт 1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

Смирнов Ю.Н.

Российский университет дружбы народов, Россия

ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАДМИНТОНИСТА

Психологическая подготовка является составной частью педагоги­ческого процесса, осуществляемого в ходе спортивной деятельности бадминтониста. Казалось бы, для успеха на соревнованиях необходима совершенная организация тренировочного процесса во всех трех на­правлениях, а именно: физической, технической и тактической под­готовки. Однако это далеко не так. То, что спортсмен может прекрасно делать на тренировке, на соревнованиях зачастую не получается.

Условно психологическую подготовку разделяют на базовую психо­логическую подготовку и специальную к конкретному соревнованию. Прежде чем готовить спортсмена к сложным ситуациям, возникающим в процессе соревнований, необходимо подготовить его к трудной, продолжительной тренировочной работе, к жесткому жизненному и тренировочному режиму. Эти задачи должна решить базовая психо­логическая подготовка, которая направлена на формирование мотивов, стимулирующих спортсмена к тренировочной работе, стремление к самосовершенствованию, к достижению цели. Для успешного решения этих проблем тренер должен знать, что он хочет изменить в пове­дении спортсмена; что следует предпринять, чтобы добиться этих изменений; какие меры поощрения использовать; какие условия тре­нировки действуют положительно, какие отрицательно и т. д.

Специальная психологическая подготовка осуществляется преиму­щественно в период предсоревновательной подготовки и направлена на создание у бадминтонистов состояния психической готовности к конкретным соревнованиям. Содержание специальной психологической подготовки зависит от условий, требований конкретных соревнований. Методы и средства, используемые в этот период подготовки, направ­лены на решение следующих задач:

- определение соревновательной задачи, адекватной возможностям спортсмена;

- уточнение условий конкретных соревнований (обстановка, воз­можности соперников);

- оценка и анализ своих возможностей;

моделирование условий конкретного соревнования;

- использование приемов саморегуляции психического состояния и соответствующих физических упражнений для сохранения нервно-психического тонуса к началу соревнований.

Непосредственная настройка и регуляция психического состояния осуществляется самим спортсменом без участия тренера и психолога и включает в себя использование: а) регуляции дыхания; б) рас­слабления мышц; в) продолжительности и интенсивности разминки; г) отвлечения и переключения внимания; д) саморегуляции психиче­ского состояния и т. д.

Психологическая характеристика отражает степень развития отдель­ных психических функций, качеств бадминтониста и его индивиду­альные и специфические особенности, на основе которых проявляются или могут проявиться возможности для качественной и результатив­ной деятельности. Психологическая характеристика включает:

1.  Общие данные о спортсмене, которые отражают наиболее важ­ные биографические и спортивные характеристики.

2.  Степень развития психических качеств (интеллектуальных, нрав­ственных, эмоционально-волевых, психомоторных и высших психиче­ских функций).

3.  Индивидуально-психологические особенности психических ка­честв, характеризующих направленность личности бадминтониста, его темперамент и характер, типичные психические состояния.

Исследования спортивных психологов показали, что сильному типу присущи: высокая работоспособность; игнорирование отработки чистоты и четкости движения; быстрая приспособляемость к новой обстановке; стремление к участию в соревнованиях; высокая соревновательная результативность; устойчивость к неудачам.

На основании полной психологической характеристики осуществля­ется индивидуализация тренировочной работы и психологической под­готовки, в частности выбор соответствующих методов и средств. С этой целью используются следующие приемы: разъяснение, убеждение, вос­питание навыков поведения, личный пример, поощрение и наказание, стимулирование и др. Конкретизация этих средств психологической подготовки осуществляется с обязательным учетом индивидуальных особенностей бадминтонистов. Например, для спортсмена со слабым типом нервной системы целесообразней использовать словесные убеж­дения, а для спортсмена с сильным типом нервных процессов — анализ конкретных действий, тренировочный метод. Эффективность всех перечисленных методов воздействия на спортсмена в процессе психоло­гической подготовки находится в тесной взаимосвязи со способностями спортсмена, с умением объективно оценить свои возможности и окру­жающую обстановку. Методы психологической тренировки направлены именно на сбалансирование всех непредвиденных ситуаций, возникаю­щих в подготовке спортсмена.

Литература:

1.                 Джамгаров Т.Т., Пуни А.И. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для институтов физической культуры. М.: ФиС, 1979 г.

2.                 Смирнов Ю.Н. Бадминтон. Учебник для институтов физической культуры. М.: Советский спорт, - 2011 г.