Гришин В.А.

Восточно-Казахстанский государственный технический университет

им. Д. Серикбаева. Казахстан

ВОЗМОЖНОСТЬ КОРРЕКЦИИ НЕГАТИВНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ПОСРЕДСТВОМ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Негативное эмоциональное состояние- это синдром, характеризующийся понижением настроения, торможением интеллектуальной и моторной деятельности, пессимистическими оценками себя и своего положения в окружающей действительности. Негативные эмоциональные состояния отличаются большим многообразием и частой распространенностью. Никто из исследователей не занимался изучением темы корригирующего воздействия гимнастических упражнений на эмоциональное состояние занимающихся.

Следует отметить, что негативное эмоциональное состояние сопровождается постоянным внутренним напряжением, человек не может расслабиться ни физически ни психологически, а также нарушениями сна, что ведет к нарушению хронобиологической регуляции организма.

Факторами, способствующими, а также усиливающими негативное эмоциональное состояние у психически здоровых студентов, являются:

1) дисфункции семьи: проблемы психического и физического здоровья родителей, развод родителей или раздоры между родителями [1];

2) экономические затруднения в семье [1];

3) негативный образ собственного тела [2];

4) критическое осмысление своей личности, своего бедующего [2] в сочетании с фиксацией на возможных негативных исходах;

5) отсутствие тесных личностных связей;

6) переутомление ( часто наблюдается у спортсменов).

Безусловно, преподаватели вуза не в состоянии решить проблемы семьи и экономические проблемы, но преподаватели физического воспитания в вузе могут помочь студентам решить другие, не мнение важные проблемы. Несомненно, физические упражнения помогают снять накопившиеся физическое и психологическое напряжение, поднимают жизненный тонус. Кроме того, умение управлять своим телом дает уверенность в себе, избавляет от ряда комплексов. Занимающийся постоянно перестает воспринимать свое тело в качестве источника трудностей, и негативный образ постепенно исчезает. Растет уверенность в будущем и вера в собственные силы. Таким образом, помогая занимающимся с помощью физических упражнений решить часть из вышеперечисленных проблем, мы косвенно помогаем в решении и всех остальных проблем. Наши наблюдения и анализ литературных источников продемонстрировали что, улучшая физические показатели, мы во многом влияем на улучшение эмоционального состояния занимающихся.

Методика проведения занятий со студентами, испытывающими негативное эмоциональное состояние, должна учитывать некоторые принципы работы с такими студентами.

По нашим наблюдениям, студенты, испытывающие негативные эмоциональные состояния, лучше воспринимают и выполняют статические упражнения: в положении сидя и лежа. Большая часть времени на занятиях должна уделяться растягиванию, так как у склонных к негативным эмоциональным состояниям людей, мышцы , как правило, перепряжены, что приводит к нерациональному распределению усилий при выполнении упражнений.

В работе с такими студентами нельзя сразу переходить к амплитудным движениям или скоростно-силовой подготовке, так как они тяжело их воспринимают.

Важную роль при выполнении таких упражнений играет работа над правильностью дыхания. Их необходимо обучить дыханию через нос [3] особенно при выполнении силовых упражнений.

Силовые упражнения стоит включать в заключительную часть занятия и только после того, как состояние осанки и эмоциональное состояние этих студентов позволит выполнять такие упражнения без ущерба для здоровья.

По нашим наблюдениям, у большинства студентов, испытывающих негативные эмоциональные состояния, имеют место всевозможные отклонения от нормы в осадке. Часто наблюдаются нарушения физиологических изгибов в шейном, а так же в грудном отделе позвоночника. Такие нарушения иногда играют одну из ключевых в состоянии здоровья таких студентов,так как, в конечном счете, приводит к недостаточному питанию клеток головного мозга. Отсюда и берет начало быстрая утомляемость организма, вслед за которой возникает раздражительность и другие негативные эмоциональные состояния. В связи сэтим большое значение при работе со студентами имеет использование ряда специальных упражнений, направленных на коррекцию осанки [4].

Для того, чтобы методика приносила хорошие результаты, необходимо соблюдать принцип постепенности подачи материала. А также принцип перехода от простого к сложному.

Таким образом, для того, чтобы снять негативное эмоциональное состояние студентов, необходимо научить таких студентов управлять своим талом: соблюдать правильную осанку полноценно расслаблять свои мышцы и выполнять все упражнения рационально.

Литература

1. Психологические тесты/ Под ред. А.А.Карелина. М.; Владос, 2003.

2. Каплан Г.И.,СэдокБ.Дж. Клиническая психиатрия. –М. ; Медицина 1994.

3. КрэйГ. Психология развития. –СПб.; 2000.

4. Брегг П. Махешваранда С.П. Позвоночник –ключ к здоровью. –СПб.;Диамант, 2002.