Физическая культура и спорт/ 1.Физическая культура и спорт: проблемы,

                                                                                      ис­сле­дования, предложения.

 

Викладач Кафтанова Т.В.

 

Житомирський державний університет імені Івана Франка, Україна

 

   Актуальні проблеми  фізичної підготовленості судді з баскетболу.

 

У спортивній науці підготовці арбітрів з баскетболу приділено незначну увагу в порівнянні з підготовкою спортсменів і тренерів. Відсутність чіткої системи відбору та навчання цієї діяльності призвело до помітного відставання професійної майстерності суддів від рівня розвитку баскетболу [1].

Суддя повинен бути завжди в потрібному місці в потрібний час на майданчику для прийняття правильного рішення. Він може втомитися розумово від психологічного навантаження в кінці гри, але ніколи − фізично.

За підсумками проведених досліджень в ході офіційних ігор можна зробити висновок про недостатню фізичну підготовленість суддів. Спостерігається низький рівень спеціальної фізичної підготовленості та загальної витривалості. Висновки зроблені за даними частоти серцевих скорочень (ЧСС) у суддів в ході навантаження і в процесі відновлення впродовж сезону.

Було виявлено, що 20−30% всього часу судді знаходяться на майданчику з підвищеним рівнем ЧСС. В цей час рішення арбітрами приймаються на підвищеному пульсі, що веде до підвищення частоти дихання, швидкого стомлення, нервовості, підвищеного потовиділення. Все це може призвести до невпевненості в собі, стурбованості за свої рішення, націленості до уникнення невдач, до системних помилок. Невисокий рівень фізичної підготовленості судді впливає на розкриття його можливостей і вдосконалення в процесі гри, на грамотне застосування механіки суддівства, концентрацію уваги, візуальній контакт з партнерами, психологічну стійкість і впевненість, на опір зовнішньому емоційному тиску [2].

До всього сказаного можна додати, що у суддів присутня проблема зайвої ваги, про що свідчить динаміка зростання середніх вагових показників. Приблизно кожні 10 років вага судді збільшується від 5 до 8 кг (дані наведені на підставі анкетування).

Отже, фізична підготовленість відіграє важливу роль и має безпосередній вплив на якість роботи судді. В основному вона спрямована на розвиток витривалості, швидкості, гнучкості. Вирішення цих завдань здійснюється в процесі загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Розглядаючи фізичну підготовку, необхідно відзначити, що розминка і розтяжка є її невід'ємними компонентами, яким не завжди приділяється належна увага.

Мета розминки - запустити обмінні процеси в організмі, надати еластичності зв'язкам і рухливості суглобам за допомогою розігріваючих вправ і бігу. Від того, наскільки ефективно буде використано і обрано час на розминку, певною мірою залежить, як буде проходити у арбітра гра [3].

З психофізіологічної точки зору, розминка сприяє забезпеченню  прискорення процесів впрацювання, мобілізує ресурси, відіграє важливу роль у попередженні травм суглобів і зв'язок. Розминка сприяє підвищенню швидкості та інтенсивності обмінних процесів, прискоренню кровообігу, лімфообігу і терморегуляції. При цьому підвищується здатність сполучних тканин (особливо м'язів, зв'язок, сухожиль) до розтягування. Зміст розминки повинен бути ретельно продуманий: тривалість і ефективність повинні відповідати індивідуальним віковим особливостям судді.

Розтяжка (стретчинг) − підготовча частина будь-якого тренування. Вона необхідна як гравцям, так і суддям. Гнучкість − це здатність суглобів рухатися з повною амплітудою. Чим менше гнучкість, тим більша ймовірність різних мікротравм і травм м'язів та суглобів.

Щодо загальної фізичної підготовки, слід зазначити, що вона допомагає судді формувати аеробну витривалість і готує організм до наступного етапу підготовки. Вона формує базу для подальшої роботи.

Спеціальна фізична підготовка відіграє провідну роль у формуванні рухових здібностей судді і знаходиться в прямій залежності від розвитку витривалості, швидкісно-силових якостей, швидкості. Відмінною особливістю прояву швидкості у суддів є швидка зміна ігрових ситуацій і наявність таких факторів як психологічна напруженість, стомлення та ін. Швидкість стартового прискорення і дистанційна швидкість є фундаментом швидкості в баскетболі. Основними засобами виховання швидкості є вправи швидкісного характеру (різні прискорення, човниковий біг, біг зі зміною напрямку, ігри), які необхідно виконувати з граничною інтенсивністю. Слід пам'ятати, що для кращого виконання роботи необхідно, щоб всі тренувальні вправи приблизно повторювали рухи і переміщення судді під час гри [4].

Використання у своїй підготовці вправ аеробного та анаеробного характеру є основним у підготовці судді, так як вони несуть по своїй характеристиці навантаження, яке постійно зустрічається в грі. Грамотне використання всіх методів тренування може дати позитивний ефект при виконанні роботи. Для цього необхідно послідовно і систематично використовувати всі наявні засоби фізичного тренування у своїй підготовці. Величина і тривалість навантаження в тренувальних заняттях повинні бути строго індивідуальні, тобто у відповідності з віком, порою року, ступенем готовності судді.

Таким чином, можна зробити висновок, що наявність високого рівня фізичної підготовленості підвищує загальну культуру і ефективність суддівства арбітра, його професійне ставлення до роботи. Оптимальна фізична форма дає можливість в стресових, психологічно-емоційних моментах гри легко переміщатися на майданчику в будь-якому часовому відрізку матчу і раціонально управляти своїм організмом, що дозволяє контролювати і керувати своїми емоціями. Це, у свою чергу, дає гарантію, що під час конфліктної ігрової ситуації суддя не стане компенсувати свою втому емоціями, зможе адекватно прийняти й оцінити ситуацію, що склалася, і прийняти правильне рішення в обмежений час.

Виходячи з вищесказаного, можна підсумувати, що для підтримки оптимальної фізичної форми суддям необхідно:

- постійно підтримувати свої фізичні якості;

- контролювати свою вагу, так як зайва вага негативно впливає на якість   суддівства і веде до мікротравм і травм;

- грамотно визначати строки застосування загальної та спеціальної фізичної підготовки;

- мати уявлення про значення ролі розминки і розтяжки в процесі підготовки арбітра.

Тільки постійною роботою над собою можна вирішити питання фізичної підготовленості. Висока суддівська категорія не дасть судді хороших фізичних якостей, їх необхідно постійно підтримувати та вдосконалювати.

 

                                                            Література.

 

1. Дусь С.В. Відбір  суддів в баскетболі на сучасному етапі / С.В. Дусь, Л.І. Пільганчук // Фізична культура, спорт та здоров’я нації. – Випуск 19. – Том 1. – 2015. – С.180

2. Рачок  М. Особливості психологічної підготовки баскетбольних арбітрів /  М. Рачок // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві: Зб. наук. праць – №1. – 2013. – С.367-370

3. Баскетбол. Подготовка судей: учеб. пособие для студ. вузов, обучающихся по спец. физ. культуры и спорта / [под ред. С.В.Чернова] – М.: Физ.культура, 2009. – 251 с.

4. Поплавський Л.Ю. Баскетбол / Л.Ю. Поплавський. – К.: Олімп. л-ра, 2004. – С.56-57