Волкова Екатерина Олеговна, Пазухина Светлана Вячеславовна

ТГПУ им. Л.Н. Толстого

Исследование причин и особенностей проявления стресса у студентов-первокурсников в период подготовки к первой сессии

В современной психологии отмечается интерес к проблеме проявлений стрессовых реакций у обучающихся в период сдачи экзаменов и влияния психологического стресса на успешность выполнения ими итоговых работ, в ряде случаев определяющих количество баллов, с которыми абитуриент будет поступать в вуз, набор оценок за сессию, сочетание которых будет влиять на получение повышенной стипендии [1; 2].

Особенно ярко тенденция к росту стрессовых расстройств проявляется среди студентов-первокурсников, у которых в течение первого семестра осуществляется адаптация к условиям обучения в вузе; возникающий при этом стресс сначала вызывает активную мобилизацию нервной системы, а затем, согласно этапам развития стресса по Г. Селье [6], как раз к началу первой экзаменационной сессии, приводит к истощению физических и психологических ресурсов организма. Студенты испытывают заметное влияние стресса и в период сессии, и в процессе подготовки и сдачи экзаменов. Данное положение угрожает психологическому здоровью студентов, способствует демотивации учения, снижает уровень самореализации и успеваемости в учебной деятельности.

В последние годы получены весомые доказательства того, что экзаменационный стресс оказывает негативное влияние на нервную, сердечно-сосудистую и иммунную системы студентов, повышая вероятность возникновения различных хронических заболеваний [4]. К неблагоприятным факторам, сказывающимся на здоровье студентов в период подготовки к экзаменам, можно отнести интенсивную умственную деятельность, серьезную статическую нагрузку, крайне ограниченную двигательную активность, нарушение режима сна, эмоциональные переживания, связанные с возможным изменением материального положения и социального статуса студентов (в случае отчисления), – все это приводит к перенапряжению нервной системы, осуществляющей регуляцию нормальной жизнедеятельности организма [3].

Таким образом, адаптационный и экзаменационный стресс представляет собой серьезную угрозу для здоровья молодых людей. Однако до настоящего времени недостаточно разработаны теоретические основы и практические технологии снижения проявлений стрессовых реакций у студентов-первокурсников. Особую актуальность проблеме придает ее массовый характер, т.к. она касается сотни тысяч студентов в масштабах страны [1; 3; 5; 6].

Следует отметить, что экзаменационный стресс не всегда носит отрицательный характер, в ряде случаев приобретая свойства «дистресса» [6]. Тогда психологическое напряжение может иметь стимулирующее значение, помогая студенту мобилизовать свой познавательный, личностный потенциал для решения поставленных перед ним проблемных задач. В этом случае речь должна идти об оптимизации уровня экзаменационного стресса, т.е. о снижении его интенсивности у сверхтревожных студентов с чрезмерно лабильной психикой и, возможно, некотором повышении его у инертных, слабо мотивированных обучающихся. Коррекция уровня экзаменационного стресса может достигаться разнообразными путями: методами психической саморегуляции, оптимизацией режима труда и отдыха, при помощи системы биологической обратной связи и т.д. Перед психологами встает вопрос о том, как спрогнозировать влияние стрессовых реакций того или иного студента на процедуру экзамена? Его решение невозможно без детальной проработки как физиологических, так и психологических составляющих экзаменационного стресса с обязательным учетом индивидуальных и личностных особенностей студентов.

Основной целью нашего исследования стало выявление наиболее значимых для студентов стресс-факторов, изучение проявлений экзаменационного стресса и разработка на этой основе программы по профилактике экзаменационного стресса. Исследование проводилось на базе одного из российских вузов, в нем приняли участие студенты-первокурсники одной учебной группы.

Для проведения констатирующего этапа эксперимента были отобраны следующие методики: основная - тест на учебный стресс (авторская разработка Ю.В. Щербатых); дополнительные - тест на самооценку тревожности (Ч. Д. Спилбергера и Ю.Л. Ханина); опросник САН, беседа, наблюдение.

В процессе анализа и интерпретации результатов эксперимента было выявлено то, в чём проявился стресс. К основным проявлениям стресса были отнесены следующие: спешка, ощущение постоянной нехватки времени (среднее значение по группе - 4,8 баллов из 10 максимальных), повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внимания (4,9), плохое настроение, депрессия (4,8), плохой сон (4,5), невозможность избавиться от посторонних мыслей (4,3), низкая работоспособность, повышенная утомляемость (4,4), раздражительность, обидчивость (4,2), страх, тревога (4,3), ощущение беспомощности, невозможности справиться с проблемами (3,8), головные боли (3,7), потеря уверенности, снижение самооценки (3,6), нарушение социальных контактов, проблемы в общении (2,8), учащенное сердцебиение, боли в сердце (2,5), проблемы с желудочно-кишечным трактом (1,7), затрудненное дыхание (1,6), напряжение или дрожание мышц (1,4).

Среди причин стресса были выявлены следующие: боязнь будущего (среднее значение по группе - 9,8 из 10 максимальных баллов), большая учебная нагрузка (9,3), непонятность, незаинтересованность в учебной литературе (7,8), нежелание дальше учится, разочаровавшись в профессии (7,6), неумение правильно распределять ограниченные финансы (7,3), строгость преподавателей (6,5), неумение правильно организовать свой режим дня (6,2), нерегулярность в питании (6,0), проблемы с личной жизнью (5,3), отсутствие источников информации по предметам (3,6), стеснительность, застенчивость (3,5), жизнь без родителей (3,2), излишне серьезное отношение к учебе (3,1), конфликтные ситуации с одногруппниками (1,8), проблемы, возникающие в студенческом общежитии (1,4).

Рис. 1. Субъективные ощущения студентов-первокурсников уровня постоянного стресса за последние 3 месяца учебы

Проанализировав результаты, полученные при использовании всех отобранных методик, мы сделали следующие выводы:

1. Основными причинами возникновения стресса у студентов исследуемой группы являются следующие: большая учебная нагрузка и страх в отношении будущего. Наименьшее значение студенты придают проблемам совместного проживания с другими студентами и конфликтам в группе.

2. В исследуемой группе стресс проявляется в основном на психологическом уровне, что сказывается на понижении работоспособности студентов, нехватке времени, плохой концентрации внимания, сниженном настроение и пр.

3. Биологические признаки проявления стресса у большинства студентов изучаемой группы выражены незначительно, что указывает на хорошие показатели здоровья у исследуемых молодых людей.

4. Основными способами снятия стресса у студентов являются сон (используют 100% опрошенных), общение с друзьями или любимым человеком (80%), прогулки на свежем воздухе (80%), вкусная еда (73%), перерыв в работе или учебе (60%), поддержка родителей (53%) и др. (выявлено в беседе).

5. Средний показатель стрессоустойчивости по самооценке студентов данной группы составил 16,6 из 40 возможных баллов, что соответствует удовлетворительной оценке показателя самооценки стрессоустойчивости, который означает адекватность восприятия своей стрессоустойчивости и хороший уровень стрессоустойчивости студентов в группе.

Полученные нами данные согласуются с другими имеющимися в научной психологии результатами изучения данной проблемы [1; 2].

Список литературы

1. Аверина А. О., Федосеева В. И. Исследование проявлений учебного стресса в жизни студентов // Науч.-метод. электрон. журн. «Концепт». – 2016. – Т. 46. – С. 8–12. – URL: http://e-koncept.ru/2016/76373.htm (дата обращения: 03.02.2017 г.).

2. Байгундинова Б. И. Исследование учебного и экзаменационного стресса в медицинском вузе в студенческой среде // Ғылым және Денсаулық Сақтау (Рецензируемый науч.-практ. журн. "Наука и здравоохранение", Казахстан). - 2012. - №6. - URL: http://journal.ssmu.kz/index.php?statja=1267&lang=kz (дата обращения: 03.02.2017 г.).

3. Бодров, В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. - М.: ПЕР СЭ, 2006. – 528 с.

4. Мельникова С.В., Пазухина С.В. Скрининговое исследование уровня здоровья студенческой молодежи Тульского региона // "Развитие научных связей в изменяющемся мире": сб. статей. - Донецк (Украина): Науч.-информац. центр "Знание", 2014. - 152 с. - С. 101-104.

5. Пазухина С.В. Особенности и проблемы дополнительного образования детей с трудностями социальной адаптации на современном этапе развития российского общества // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 9 (сентябрь). – С. 20–29. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16181.htm.

6. Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Книга по Требованию, 2012. - 66 с.