Фізична культура і спорт / 1. Фізична культура і спорт: проблеми, дослідження пропозиції.

Кондратович А.Б., Козлова Т.Г.

Київський політехнічний інститут ім. Ігоря Сікорського, Україна

Розвиток швидкісно-силових якостей студентів, що займаються футболом

Ефективність індивідуальних, групових і командних техніко-тактичних дій у футболі базується на високому рівні фізичної підготовленості гравця. Фізична підготовка футболіста – процес, метою якого є досягнення й утримання стану фізичної підготовки на рівні, який обумовлює високі спортивні досягнення. Одним з найважливіших факторів, від якого залежить досягнення такого стану є якість тренувального процесу, його структура, зміст і методи [2].

Під час гри у футбол виконується велика кількість рухових проявів, які постійно змінюються. Виграти боротьбу за м’яч, уникнути небезпечного зіткнення, устояти на ногах після поштовху суперника може тільки добре фізично підготовлений футболіст. Силова підготовленість – невід’ємна якість футбольного гравця. Проте прояви сили виступають у поєднанні з деякими навичками. Статична сила є проявом потенціальних силових спроможностей м’язів і служить фундаментом для інших проявів сили. Динамічна сила є органічною складовою частиною рухової навички всієї ігрової діяльності і забезпечує швидкість і спритність. Поєднання сили і швидкості утворюють швидкісно-силові здібності, так звану «вибухову силу». Високий рівень вибухової сили і швидкісних здібностей футболіста забезпечує ефективність гри. Прояви вибухової сили відбуваються, наприклад, під час відштовхування, передач м’яча на далекі відстані, під час ударів по воротах тощо [4, 5].

Відомо, що рівень швидкісних можливостей у більшій мірі залежить від силового компонента і розвивається на базі високого рівня силових якостей, спритності і витривалості. Футболісту необхідні такі форми прояву швидкості: швидкість простої зорово-моторної реакції; швидкість складної зорово-моторної реакції; швидкість стартового розбігу; дистанційна швидкість; швидкість ривково-гальмівних рухів; швидкість виконання технічних прийомів; швидкість переключення з однієї дії на іншу [2, 3].

Мета дослідження – оцінка рівня швидкісно-силової підготовки студентів I-II курсів навчального відділення «футбол».

Завдання дослідження:

1. Проаналізувати науково-методичну літературу щодо швидкісно-силової підготовки футболістів.

2. Застосувати розроблену методику розвитку швидкісно-силових якостей на навчальному відділенні «футбол».

3. Оцінити ступінь ефективності даної методики шляхом виконання тестового завдання «Стрибок у довжину з місця» на початку і кінці I семестру 2017-2018 н.р.

Дослідження проводилось в КПІ ім. Ігоря Сікорського на навчальному відділенні «футбол». Тренувальний процес відбувався за програмою, в основу якої внесені загально методичні підходи щодо побудови спортивної підготовки спрямовані на формування і розвиток спортивної форми і зростання рівня майстерності футболістів. Розвиток фізичних якостей відбувався комплексно у поєднанні з техніко-тактичною підготовкою. Для розвитку швидкісно-силових якостей виконувались комплекси вправ з набивними м’ячами, стрибкові вправи на місці та в русі, бігові вправи на різні відрізки з м’ячем і без м’яча. Застосовувались повторний, станційний, круговий, ігровий, змагальний методи виконання вправ. Інтенсивність навантаження визначалась за рівнем підготовленості і залежала від ігрового амплуа гравця. Управління тренувальним процесом здійснювалось з допомогою постійного моніторингу стану усіх його компонентів: обліку та аналізу усієї виконаної студентом роботи й контролем за його станом після навантаження.

Дослідження швидкісно-силових якостей футболістів ми проводили за тестом «Стрибок у довжину з місця». Доведено інформативність і виправданість використання саме цього випробовування [1, 3]. Результати тестового завдання представлені в таблиці 1.

Таблиця 1

Статистичний аналіз показника розвитку швидкісно-силових якостей на початковому і повторному тестуванні, (n=25)

№ з/п	Тестове завдання	M±m початкове (вересень) (n=25)	M±m повторне (грудень) (n=25)
1	Стрибок у довжину з місця (см)	221,40±10,70	229,76±10,13

Як видно з даних, наведених у таблиці 1, показник повторного тестового завдання покращився на 8, 36 см у порівнянні з початковим. Це свідчить про ефективність планування та проведення учбово-тренувальних занять на навчальному відділенні «Футбол». На основі приросту показників можна зробити висновки про можливість застосування розробленої методики для розвитку швидкісно-силових якостей футболістів.

Література:

1. Арефьєв В.Г. Основи теорії та методики фізичного виховання: підручник. – К.: Видавництво НПУ імені М.П.Драгоманова, 2010. – 268 с.

2. Валькевич О. Розвиток швидкісно-силової підготовки у футболістів 13-14 років. / О.Валькевич // Молодіжний вісник. – 2014. – С. 105-107.

3. Карпа І. Я. Структура фізичної підготовленості кваліфікованих футболістів на етапі підготовки до вищих досягнень / І.Я.Карпа // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. – № 9. – 2011. – С. 53-56.

4. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник. / А.М.Максименко. – М.: Физическая культура, 2005. – 544с.

5. Фізичне виховання. Теоретичні та методичні основи спортивної підготовки студентів: навч-мет. посібн. / Укладачі: В.О.Гетман, Ю.В.Новицький, І.Г.Скибицький.: К.: НТУУ «КПІ», 2009. – 172 с.