Физическая культура и спорт/2.Развитие физической культуры и спорта в современных условиях

Рысаева Д.И.

Филиал ФГБОУ ВПО УГНТУ в г.Стерлитамаке, Россия

ВОСТОЧНОЕ ЕДИНОБОРСТВО (КАРАТЭ) В СИСТЕМЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

Повседневная учебная работа, зачётно – экзаменационные сессии с их интенсивной нагрузкой дважды в течение года, учебные и производственные практики – всё это требует от учащихся и студентов не только усердия, но и хорошего здоровья, хорошей психофизической подготовленности. Молодые люди часто надеются при этом на достаточно быстрое естественное восстановление молодого организма. Эта особенность и на самом деле действует, но нельзя бесконечно эксплуатировать молодой организм, нарушая элементарные правила режима труда и отдыха.

Одной из лучших систем духовного и физического воспитания являются занятия восточными единоборствами, а именно каратэдо. Умение сосредоточить все физические, умственные и психические силы во время выполнения приема позволяет занимающемуся каратэ делать то, что непосвященному кажется сверхъестественным. Поэтому тот, кто стремится добиться в каратэдо большего, чем просто владение техникой боевого искусства (что недостаточно как для формирования личности, так и для достижения победы над более сильным противником), не должен пренебрегать духовной стороной каратэдо. Он обязательно должен включать психорегулирующие упражнения в комплекс своих тренировок.

Каратэ – это искусство побеждать, олицетворяющее в себе гармонию тела и высокое мастерство владения техникой ведения боя. Для учеников с регулярных тренировок, этого серьезного, ответственного и нелегкого труда, начинается духовная и гражданская зрелость. Подчас именно каратэ выигрывает борьбу за человека там, где не добились успеха образовательные учреждения или семья. В атмосфере соперничества, когда требуется полная самоотдача, когда, помимо соперника, приходится побеждать и себя, свои слабости, сомнения и недостатки, с особой быстротой идет процесс формирования сильной, мужественной личности. Тренировка тела без работы ума и души смысла не имеет. Нездоров дух – нездоровы и тела.

Каратэ постепенно должно включаться в университетские и школьные программы. Оно станет средством выработки определенного нравственного кодекса. Восточное единоборство учит быть благородным, вежливым, готовым всегда прийти на помощь слабому и нуждающемуся в защите. Доброта и возвышенность души, в конечном счете, определяют человеческое в человеке, то, чему мастера каратэ посвящали всю жизнь и умноженные знания, частицы которых дошли и до нашего времени. Г.Фунакоси говорил: «Только человек высоких идеалов найдет настоящий интерес в каратэ, найдет радость в строгих правилах поведения, в законах общения, которые накладывает на любого каратэдо. Тот, кому дано почувствовать это, будет заниматься с каждым днем упорнее и упорнее, с каждым днем искусство каратэ станет захватывать его сильнее и сильнее».

Важной причиной всемирной популярности каратэ является его доступность. Им, фактически может заниматься любой человек со средним здоровьем, независимо от возраста и пола. Его можно практиковать медленно или быстро, мягко или жестко, с напряжением или расслабленно.

Каратэ нужно человеку для того, чтобы осваивать и развивать резервы своего тела и сознания, обогащаться новыми знаниями, реализовать свои возможности. Поэтапное увеличение нагрузок и трудностей различных физических и умственных задач, связанных с освоением техники, несомненно содействует росту способностей, необходимых человеку в повседневной жизни. Главное в каратэ, как в виде спорта, включенного в программу физического воспитания, – простота. Оно должно быть по силам юным и старым, мальчикам и девочкам, мужчинам и женщинам.

Каратэ – незаменимое средство для развития координационных способностей, для борьбы со смещениями внутренних органов. Благодаря многократному повторению различных переворотов, вращений, прыжков организм занимающихся все меньше и меньше реагирует на необычные положения тела. Это система упражнений, в которых каратист совершенствует все свойства тела, такие как гибкость, прыгучесть, равновесие, обучаясь двигаться назад и вперед, влево и вправо, вверх и вниз свободно и универсально.

Каратэ положительно влияет на воспитание способности сочетать фазы дыхания с фазами движения в ациклических действиях. Наравне с дыхательной системой под влиянием физических упражнений совершенствуется функция сердца и сосудов. При выполнении движений, связанных с переворачиванием через голову, у нетренированного человека повышается давление в сосудах головы. Под влиянием занятий каратэ эти явления исчезают. С помощью специальных упражнений формируются условные рефлексы, обеспечивающие перераспределение крови при каждом изменении положения тела ученика.

Упражнения, связанные с вращениями тела, с переворачиванием через голову, оказывают положительное влияние на вестибулярный аппарат занимающихся каратэ. У них гораздо реже наблюдаются головокружение, тошнота, потеря ориентировки, чем у лиц, не занимающихся спортом вообще.

Каратэ – одно из средств, используемых для эстетического воспитания человека. При выполнении каждого упражнения необходимо прямо и красиво держать туловище, голову, руки, ноги. Все движения в каратэ не только создают впечатление красивой позы, красивого движения, но и являются целесообразными с точки зрения механики движений.

Любая тренировка над собой требует концентрации внимания, собранности, следовательно, человек, занимающийся боевым искусством, соберется, сосредоточит внимание и выполнит любую работу в самый короткий срок. Человек же, привыкший проводить свое свободное время у телевизора, конечно, тоже выполнит работу. Но ему придется часто и надолго отвлекаться, чтобы прогнать сонливость и усталость. А возможно, ему даже придется воспользоваться некоторыми допингами в виде, например, кофе.

Каратэ является дисциплиной педагогической. Оно имеет свое содержание, теорию, историю, методы преподавания, область научных исследований и своим содержанием предъявляет к учителю специфические требования. Учитель обязан хорошо знать его содержание, оздоровительные, образовательные и воспитательные возможности, историю; уметь пользоваться терминологией каратэ; обеспечивать предупреждение возможных травм на занятиях, физических и психологических перегрузок; хорошо владеть методами обучения, проведения различных форм занятий.

Задачи изучения каратэ:

I. По оптимизации физического развития человека:

а) оптимальное развитие физических качеств, присущих человеку;

б) укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;

в) совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;

г) многолетнее сохранение высокого уровня общей работоспособности;

д) постановка индивидуализированных двигательных заданий, предусматривающих выполнение движений в рамках четко определенных параметров (пространственных, временных, силовых).

II. Образовательные задачи:

а) формирование различных жизненно важных двигательных умений и навыков;

б) приобретение базовых знаний теоретического и практического характера.

III. Общепедагогические задачи:

а) формирование личности человека;

б) развитие нравственно-волевых качеств;

в) развитие интеллекта и психомоторной функции;

г) формирование этических и эстетических качеств личности. [1, 23]

При решении в единстве эти задачи становятся гарантами всестороннего гармонического развития человека.

Занятия каратэ способствуют вовлечению молодежи в активную деятельность по самосовершенствованию, являются частью общего воспитания личности, развивают у молодежи способности, которые характеризуют человека смелого и решительного. Кодекс чести «идущего по Пути» не позволит подростку совершать антиобщественные поступки.

Двигательная, волевая, умственная активность при занятиях каратэдо во многом способствует преодолению лени, пассивности, инертности, слабоволия и являются мощными рычагами самовоспитания.

Литература:

1. Каштанов Н.В. «Каноны каратэ: формирование духовности средствами каратэ до». Ростов н/Д: Феникс, 2007. 240 с.

2. Долин А.А., Попов Г.В. «Кэмпо. Традиции воинских искусств». Москва, «Риполь», 1995.

3. Горбылев А.М. «Додзё. Воинские искусства Японии». Москва, «Кири», 2000.