ПРАВИЛА ПРОВЕДЕННЯ МІЖНАРОДНИХ ЗМАГАНЬ ЗІ СТРИБКІВ У ВОДУ.

Стрибки́ у во́ду — один з водних видів спорту. На змаганнях виконуються стрибки з трампліну (1 і 3 метри) і вежі (5, 7, 5 і 10 метрів). Під час стрибка спортсмени виконують ряд акробатичних дій (оберти, гвинти, обертання). Суддями оцінюється як якість виконання акробатичних елементів у польотній фазі, так і чистота входу у воду. На змаганнях із синхронних стрибків оцінюється також синхронність виконання елементів двома учасниками.

Змагання зі стрибків у воду проводяться Міжнародною аматорською федерацією плавання (FINA). Стрибки у воду входять до програми чемпіонатів світу з водних видів спорту. У програму Олімпійських ігор стрибки у воду включені вперше на третіх Олімпійських іграх в 1904 році, і з тих пір постійно присутні на Олімпіадах. Синхронні стрибки з'явилися в програмі Ігор в Сіднеї в 2000 році. У наш час  Олімпійська програма включає в себе 8 комплектів медалей, по 4 комплекти розігруються у чоловіків і у жінок в стрибках з 3-х метрового трампліну (одиночні і синхронні) та 10-метрової вишки (одиночні і синхронні). Програма чемпіонатів світу і Європи складається з 10 змагань, додатково включає в себе індивідуальні стрибки з метрового трампліну.

Великі змагання, включаючи Олімпіади і чемпіонати світу, проводяться у три етапи. Після першого, кваліфікації, визначаються 18 найкращих учасників, які у півфінальній серії стрибків виявляють 12 фіналістів. Оцінки, отримані у фіналі, раніше підсумовувалися з оцінками півфіналу, однак з 2007 року нові правила FINA наказують починати фінал «з нуля». На кожному етапі спортсмени виконують по черзі 5 або 6 стрибків, в залежності від формули турніру. Перед початком кожного етапу спортсмени заявляють програму стрибків, а судді стверджують коефіцієнт складності для кожного стрибка. По ходу змагання замінювати один стрибок іншим або змінювати порядок їх виконання не дозволяється.

В індивідуальних змаганнях оцінка кожного стрибка проводиться сімома суддями. Кожен з них виставляє оцінки від 0 до 10, після чого дві найкращі і дві найгірші оцінки відкидаються, а три, які залишились, множаться на коефіцієнт складності стрибка.

Синхронні стрибки оцінює колегія з 9 арбітрів, по двоє суддів оцінюють техніку виконання стрибка кожним спортсменом, а ще п'ять оцінюють лише синхронність. Після чого найгірша і найкраща оцінки відкидаються, а сума інших множиться на коефіцієнт складності.

При оцінці техніки стрибка судді звертають увагу на якість розбігу або вихідної позиції (розбіг повинен бути виконаний по прямій лінії і включати в себе мінімум 4 кроки, стійка повинна бути чітко зафіксована), відштовхування, виконання елементів під час польоту, вхід у воду (повинен бути максимально вертикальним і з мінімальною кількістю бризок).

Трамплін - спеціальна пружна дошка довжиною 4,8 м і шириною 0,5 м, один кінець якої закріплений на борту басейну. При стрибку з трампліна спортсмен спочатку розгойдується на ньому і потім потужно відштовхується, отримуючи додаткове прискорення від трампліна. По всій довжині має протиковзке покриття. Встановлюється на висоті 1 або 3 м над рівнем води.

Вишка - споруда з кількома платформами на різних висотах: 1, 3, 5, 7, 5 і 10 м. Ширина кожної платформи - 2, довжина - 6 м. Край платформи (як і передній край трампліну) виступає за край басейну не менше, ніж на 1,5 м.

Існує кілька груп, за якими класифікуються всі спортивні стрибки.

Стійки: передня (лицем до води), задня (спиною до води), стійка на руках.

Наявність розбігу: стрибок з місця, стрибок з розбігу.

Положення тіла:

Прогнувшись - прямі ноги сполучені разом;

Зігнувшись - тулуб зігнуте в поясі, ноги прямі;

Згрупувавшись - зведені коліна підтягнуті до тулуба, руки обхоплюють нижню частину ніг.

Оберти і гвинти:

1) Напівоберт - стрибок з обертанням тіла навколо поперечної осі на 180 градусів;

2) Оберт - стрибок з обертанням тіла навколо поперечної осі на 360 градусів; бувають також стрибки на 1,5, 2, 2,5, 3 та 3,5 оберти;

3) Напівгвинт - стрибок з обертанням тіла навколо повздовжньої осі на 180 градусів;

4) Гвинт - стрибок з обертанням тіла навколо повздовжньої осі на 360 градусів; бувають також стрибки з 1,5, 2, 2,5 і 3 гвинтами.

Комбінування різних елементів дозволяє виконати більше 60 варіантів стрибка з трампліну і більше 90 з вишки. Кожному з стрибків привласнений свій коефіцієнт складності, що лежить в діапазоні від 1,2 до 3,8.

Навчальні стрибки в воду - це фізичні вправи, які можна використовувати для вивчення основ техніки відштовхування і занурення в воду вниз ногами або головою, а також як підготовчі для вивчення більш складних спортивних стрибків. До навчальних стрибків відносяться:

1) зіскоки - стрибки в воду без обертання тіла навколо поперечної осі. Можна виконувати зіскоки з обертанням тіла навколо поздовжньої осі (зіскоки з напівгвинтами і гвинтами). Цілі виконання зіскоків: вивчення техніки відштовхування від опори; вдосконалення узгодження рухів руками і ногами при відштовхуванні; вивчення та вдосконалення постановки корпусу і прийняття положень «угруповання» і «зігнувшись» в польоті;

2) спади - стрибки в воду з платформ різної висоти, що виконуються без відштовхування від опори, але з обертанням тіла навколо поперечної осі на 180 °. Мета їх виконання - вивчення і вдосконалення входу в воду вниз головою після виконання стрибків з обертанням тіла вперед і назад. Спади використовуються в тренувальних заняттях як початківців, так і кваліфікованих спортсменів;

3) седи - стрибки в воду, що виконуються, як правило, з невеликої висоти (з бортика басейну). При виконанні Сєдов спортсмен відштовхується, приймає досліджуване становище і в цьому положенні сідає на воду або ж без відштовхування сідає на воду в досліджуваному положенні. Сиві використовуються, як правило, для вивчення техніки напівобертів II і III класів;

4) перекиди - стрибки з положення низького присідаючи або напівприсіду з обертанням тіла навколо поперечної осі більш ніж на 180 °. При виконанні перекидів відштовхуватися потрібно несильно;

5) навчальні напівоберти - стрибки з відштовхуванням від опори і обертанням тіла навколо поперечної осі на 180 °, без рухів руками або з неповною координацією рухів руками при відштовхуванні. До навчальних стрибків можна віднести також всі стрибки, що виконуються спортсменами з неповною координацією рухів руками при відштовхуванні, а також стрибки з додаткового підскоку.

Література

1. Олимпийская энциклопедия. Под ред. С.П. Павлова. М., 1980.

2. Прыжки в воду. Справочник. М., 1980.

3. Водные виды спорта: Учебник для студ. высш. учеб. заведений / Н.Ж. Булгакова, М.Н. Максимова, М.Н. Маринич и др.; Под ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 320 с.