Черняк О.П., Добровольская Н.А., Кувшинчиков И.Н., Начатая Е.С.

Донецкий государственный медицинский университет им. М. Горького,

Кафедра физического воспитания и здоровья

Оптимизация техники перемещений баскетболистов и улучшение их скоростных характеристик на основе

экспресс-анализа

В современном баскетболе рост спортсмена становится всё более важным фактором в игре. И в защите, и в нападении высокорослый игрок может действовать эффективно, если он будет подвижен, координирован, прыгуч, если будет способен поддерживать высокий темп игры. Этих качеств часто как раз и не хватает высокорослым баскетболистам.

Проблема индивидуализации в спортивной тренировке привлекает к себе всё большее внимание. Эта область исследований является одной из наиболее перспективных с точки зрения достижения высоких спортивных результатов на базе совершенствования методики спортивной тренировки. Современные спортивно-педагогические технологии предполагают использование в построении тренировочного процесса модельно-целевого подхода. В самых общих чертах он предполагает ориентацию на достижение индивидуальных проектных показателей с учётом наличных характеристик конкретных спортсменов и с опорой на данные тестовых испытаний. Совершенствование скоростных качеств и, в частности, быстроты игровых перемещений в баскетболе, являются одной из приоритетных задач тренировочной деятельности. Существующая в настоящее время система тестирования быстроты игровых перемещений баскетболистов не даёт возможности получать объективную и полную информацию.

Целью нашего исследования явилось прецизионное определение хронометрических характеристик, различных значимых сторон проявления быстроты и индивидуального совершенствования скорости выполнения различных элементов быстрых перемещений, с учётом полученных результатов. В плане реализации этой цели к исследованию были привлечены члены спортивных команд по баскетболу из трёх вузов г. Донецка в количестве 27ч. Из них: мастеров спорта – 2чел., кандидатов в мастера спорта - 10чел., спортсменов І разряда – 15чел. Для определения скоростных качеств баскетболистов в быстрых игровых перемещениях применялась стандартная основная модель испытаний, а именно: бег с максимальной скоростью на 20м, с определением времени скрытого периода стартовой реакции, времени выполнения первого шага, времени прохождения 3м, 6м и 20м отрезков. Отсчёт временных интервалов проводился с помощью электронных секундомеров «Микросплит» фирмы Хойер, а также японских электронных секундомеров. Регистрация времени проводилась с точностью до 0,01сек. В одном тестирующем забеге регистрировались 5 показателей: скрытый период стартовой реакции, время первого шага, время прохождения 3м, 6м и 20м отрезков. В комплексном тесте – бег на 20м с максимальной скоростью последовательно варьировались способы скоростных передвижений: бег лицом и спиной по направлению движения В этом тесте с «гладким» бегом на 20м. определялось 14 показателей. В третьем - измерялась максимальная быстрота пробегания тестового отрезка с ведением мяча по прямой, с обводкой стоек, пробегание отрезка «змейкой» без мяча, фиксировались 5 показателей. В четвёртом тесте оценивалась способность спортсменов выполнять быстрое торможение после рывка на 6м, остановки и ускорения в обратном направлении. Регистрировалось время прохождения 3м и 6м отрезков, а также время возвращения в створ 6м отрезка, определялось количество шагов на участке торможения от 6м отметки полной остановки и протяжённость тормозного пути.

Полученный экспериментальный материал показал большую неоднородность хроноструктуры прохождения мерного тестирующего отрезка. Все хронометрические показатели характеризуются значительной вариабельностью у разных спортсменов. Не наблюдается такой достоверной взаимосвязи между временем стартовых показателей (скрытый период стартовой реакции, время первого шага), показателями стартового рывка и временем дистанционного бега. На основании экспресс-анализа индивидуальной хроноструктуры прохождения тестового отрезка уже в последующих забегах были даны рекомендации по улучшению результатов. Для оценки эффективности выполнения различных элементов, из которых слагается скорость игровых перемещений баскетболистов была выработана программа – алгоритм наблюдений с градацией по схеме: стартовая реакция и первый шаг; короткий стартовый рывок (3м); длинный стартовый рывок (6м); скоростной бег по площадке (20м); быстрая остановка после рывка. Наблюдение по вышеприведенной схеме совершенно не исключало выявление других ошибок или рекомендаций по выполнению различных элементов скоростных перемещений, наиболее соответствующим индивидуальным данным спортсмена. За разное количество повторных тестирований (от 2 до 6) у большинства спортсменов отмечено улучшение показателей быстроты игровых перемещений. Наибольшее число случаев улучшения результатов приходится на кратковременно протекающие структурные элементы быстрых передвижений – скрытый период стартовой реакции и стартовый рывок. В абсолютных показателях это выражается в величинах, исчисляющихся сотыми (реже десятыми) долями секунды. Однако, несложный расчёт показывает, что отрезку времени, например в 0.03сек. соответствует при 3-х метровом рывке 5-7 см, что бывает вполне достаточно в острых ситуациях борьбы за мяч. То же самое касается скрытого периода стартовой реакции, который сопоставим со временем стартового рывка.

Таким образом, проведённые нами исследования показали, что использование прецизионных хронометрических показателей различных элементов, определяющих быстроту игровых перемещений и внесение соответствующей коррекции на основе экспресс-анализа индивидуальных данных, являются весьма эффективным методом совершенствования скоростных перемещений в баскетболе.