Кожокар Марина Василівна

Чернівецький національний університет імені Юрія Федьковича

АСПЕКТИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ З ПАНКРАТІОНУ

Актуальність проблеми дослідження. Неабиякої популярності сьогодні набув панкратіон. Це вид бойових мистецтв, який захоплює молодь своєю різносторонністю техніки кулачного бою та боротьби. Навчально-тренувальний процес з панкратіону складається з вивчення ударної техніки руками та ногами, кидків у стійці, ударів, больових, задушливих прийомів в партері.

Основні положення багаторічного тренування в панкратіоні, його етапи і зміст частково відбиті в роботах Р. Найдиффер, А. Родонов, Е. Сурков, Р.Левантин, Е. Гогунов. Вчені вважають, що психологічна підготовка має розглядатись, не тільки як особливий вид підготовки поряд з фізичною, спеціальною, теоретичною, тактичною, але й як функція суб'єктивного ставлення, оцінки значущості усіх видів здійснено роботи, для успіху в спортивній діяльності також розроблена система психологічної підготовки спортсмена до змагання А. Пун, М. Комісарик.

Спортивна діяльність, як і будь-яка інша, потребує психологічного забезпечення. Під психічною підготовкою спортсмена розуміють стан спортсмена, набутий у результаті підготовки (у тому числі психологічної), що дозволяє досягти певних результатів у змагальній діяльності.

Найважливішим компонентом психологічної підготовки є взаємодія видів підготовки (психологічної, фізичної, спеціальної, технічної, тактичної, теоретичної). Найчастіше психологічна підготовка розглядається як один з видів підготовки. У цьому випадку їй, поряд з іншими видами, приділяється певна роль у плануванні тренувального і змагального процесів, призначаються відповідні цілі, форми та методи. Такий підхід спрощує розв’язання організаційних задач і структурування підготовки, однак є проблематичним для розв’язання завдань системної взаємодії різних її видів [2, C. 31-33; 3, C.73-109].

Представляється, що по-перше, повинний враховуватися сумарний вплив навантаження, а по-друге, – певне співвідношення цілей фізичної і психічної підготовки, при цьому, безсумнівно, це співвідношення в кінцевому рахунку визначає динаміку мотивів спортсмена.

Видатних успіхів у спорті досягають спортсмени і з сильною, і слабкою нервовою системою. Сила нервових процесів у цьому випадку є тим критерієм, що характеризує психічні якості спортсмена.

Відомо, що сильна нервова система буває в спортсменів, у діяльності яких найбільша роль належить витривалості. Змагальні й тренувальні навантаження в них дуже тривалі. Представники слабкої нервової системи переважають у тих видах спорту, яким властиві переривчасті, «вибухові» навантаження. Така діяльність вимагає миттєвих напружень, які чергуються з тривалими розслабленнями.

Найчастіше психологічна підготовка розглядається як один з видів підготовки. У цьому випадку, їй, поряд з іншими видами, приділяється певна роль у плануванні тренувального і змагального процесів, призначаються відповідні цілі, форми та методи. Такий підхід спрощує розв’язання організаційних задач і структурування підготовки, однак є проблематичним для розв’язання завдань системної взаємодії різних її видів [2, C. 31-33; 3, C.73-109].

Психологічне навантаження на тренуваннях та змаганнях характеризується реакцією спортсмена на дію внутрішніх та зовнішніх подразнень, що мають яскраво виражене суб'єктивне враження охоплюють всі види чутливості переживань – від поразки до перемоги, від тривоги страху до почуття радості.

У поєдинках за правилами панкратіону виникають постійні емоційні збудження, передаються імпульси до нервових центрів, що регулюють діяльність м'язів та стійкість організму. При цьому, виникають реакції, що відповідають змагальній ситуації певному емоційному стану. Відомо, що спортсмени відрізняються типом нервової системи, відповідно, тренеру постійно необхідно спостерігати за проявами рухливості, врівноваженості, оцінювати прояви кожної властивості на навчально-тренувальних заняттях, періодах відпочинку, змаганнях.

Для зменшення психічної напруженості у спортсменів з невротичними реакціями доцільно використовувати бесіди психотерапевтичного та педагогічного характеру. Педагоги, тренери мають слідкувати за поведінкою учнів та постійно підтримувати психологічний стан на оптимальному рівні. Встановивши причину психотравмуючого подразника, необхідно пояснювати учням можливості втрати внутрішньої енергії, знесилення організму та виникнення негативних факторів, які впливають на результат виступу спортсмена на змаганнях.

Для регуляції передстартових реакцій тренеру з панкратіону слід використовувати різні комплекси підготовчих заходів, вже з перших тренувальних занять навчати контролювати регулювати свій емоційний стан, створювати спеціальні умови, завдяки яким спортсмен постійно буде долати невпевненість, пристосовуватись до ситуацій, як до цього часу були, на погляд спортсмена, неможливі. Але, надмірне навантаження, або недоцільна методика тренера, можуть негативно впливати на функціональний стан організму спортсмена. Також потрібно враховувати індивідуальні особливості адреналінових норадреналінових типів спортсменів: надмірне виділення адреналіну на початкових етапах частіше завершуються невдалим виступом на змаганнях, швидкою втратою енергії, витривалості або зайвою агресією. Таким чином, під постійною регуляцією тренером психофізичного навантаження в організм спортсмена відбувається адаптація до різноманітних стресорів зовнішнього середовища [1; 3, C.73-109].

Взаємозв'язок психофізичної підготовки формується з настанов тренера, поступово втягує спортсмена в оптимальний бойовий стан, наказуючи, „сконцентруватись”, „бути впевненим”, „швидко та енергійно наносити удари”, та спеціальні фізичні навантаження.

Рис. 1. Специфіка вправ спеціального навантаження в панкратіоні

Психофізична регуляція з панкратіону виявляться в підвищенні енергійності, вибухової сили, швидкості реагувань, спостерігається стійкість емоційного стану та самоконтролю. Під впливом спеціальних навантажень та вправ (рис. 1) відбуваються значні позитивні зрушення в процесі поєдинків. Спортсмени з панкратіону стають впевненими в своїх діях, при цьому вдало поєднуючи швидкість реагувань в потрібній ситуації поєдинку.

У зв’язку з цим психологічна підготовка може бути розглянута не тільки як особливий вид підготовки, поряд з фізичною, спеціальною, тактичною, теоретичною, технічною, але і як особлива функція кожного з цих видів підготовки – функція формування суб’єктивного ставлення, оцінки значимості усіх видів проробленої роботи для успіху в спортивній діяльності.

1. Касьянов В.В. Путь опережающего кулака / В.В. Касьянов. – Мінськ, 2000. – С. 153-155.

2. Эффективность учебно-тренировочного процесса в ДЮСШ / Кудинов Г.Д. Дахновский В.С. Николаев В.В. // Ежегодник. Спорт. Борьба. – 1983. – С. 31-33.

3. Комісарик М. Основи психології спорту / М.І.Комісарик, Б.АЛеко, Г.В.Чуйко. – Чернівці, 2004. – С. 73-109.