Хажеева А.А., Алсанова С.А., Кулигина А.А., Исмиянов В.В.

Иркутский государственный университет путей сообщения, Россия

Влияние компьютера на здоровье

студенческой молодежи железнодорожного вуза

Актуальность. На протяжении последних 10-15 лет компьютер прочно вошел в нашу повседневную жизнь. Это «техническое чудо» ХХ века сейчас стало незаменимым для миллионов людей. Любая офисная работа (бухгалтерия, кадры, делопроизводство) без компьютера просто немыслимы, поэтому он совершенно необходим и для студентов высших учебных заведений. Но долгие часы работы, сидя за монитором, могут привести к проблемам зрения.

Ухудшение зрения – проблема всех людей, кто много времени проводит за компьютером. Постоянное чтение различных по формату и шрифту файлов, просмотр видео и картинок – всё это огромная нагрузка на глаза. А напряжение – это стресс, и, как следствие, ухудшение зрения. Перенапряжение глазного нерва наиболее велико, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии. Проблема еще более возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, монитора компьютера [1,2,3,4].

Целью исследования явилось изучение проблемы влияния компьютера на здоровье студентов, будущих специалистов железнодорожного транспорта.

Задача исследования: Провести анализ влияния компьютера на здоровье студентов 2 курса специальности мировая экономика железнодорожного вуза.

Организация исследования. В Иркутском государственном университете путей сообщения (ИрГУПС) на факультете экономики и финансов (ФЭиФ) специальности мировая экономика нами было проведен анализ влияния компьютера на здоровье студентов. Всего в обследовании приняло участие 72 студента.

Результаты исследования: В 2012-2013 учебном году нами был проведен анализ влияния компьютера на здоровье студентов 2 курса (n=72) специальности мировая экономика железнодорожного вуза. Нами были получены следующие результаты (См. рис.1-4).

Рис. 1

Рис. 2

Рис. 3

Рис. 4

Из результатов опроса видно, что большинство студентов каждый день работают за компьютером по 3 и более часов при этом, не делая перерывов.

Правила работы за компьютером:

· необходимо избегать как недостаточного, так и избыточного освещения. Наиболее рациональный подход — это приглушенный, рассеянный свет.

· явно не стоит работать за компьютером в темноте. Темнота при работе за компьютером - это самый страшный враг для Ваших глаз.

· чаще моргайте. При простом моргании глаза увлажняются и отдыхают.

· делайте каждые два часа 15-минутные перерывы при работе. Это обеспечит Вашему мозгу небольшой отдых. Это позволит сохранить Ваши ресурсы для дальнейшей работы.

· при перерыве походите вокруг стола, попрыгайте, по-приседайте, выпейте стакан соку. Спасительна любая активность. Если вы способны подвигнуть себя на небольшую зарядку, считайте, что долголетие у вас в кармане.

· во время перерыва так же необходимо делать гимнастику для глаз.

Выводы: Итог нашей работы можно подвести в том, что в современное время, в курс «Физическая культура» стоит ввести и более современные упражнения, такие как гимнастика для глаз и дыхательная гимнастика. Именно они помогут студентам учебного заведения сохранить зрение, ну или хотя бы приостановить его падение.

Литература:

1. Аветисов Э.С. Близорукость. — М.: Медицина, 1986. — 240 с.

2. Кузнецова М.В. Причины развития близорукости и ее лечение. — М.:

МЕДпресс-информ, 2004. — 176 с.

3. Многотомное руководство по глазным болезням, т. 1, кн. 1, - М., 1962, с. 279—94

4. Розенблюм Ю.З., Корнюшина Т.А., Фейгин А.А. Компьютер и орган зрения. – М., 2006.